2007

Dzieki biliwiget, masz SOGa Z tych wskazowek cos juz bede montował i powinno byc ok, nigdy nie ukladalem treningu na rzezbe, zawsze tylko masa i siła, a czasami sie cwiczylo bez planu, cwiczenia bralem z glowy dlatego nie wiedzialem dokladnie jak z iloscia pow. i seriami na rzezbe Zmieniony przez - Michal2500 w dniu 2007-01-03 14:53:39

[...] z o większej intensywności był MC + przysiady, żadnej kontuzji nie doznałem, może dla tego że mam trochę dłuższy staż, wspomniałem że taki plan może być za Ciężki ze względu na staż. Zamiast przysiadów można zrobić wypychanie ciężaru na suwnicy, kręgosłup jest wtedy tylko obciążony przez MC. Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-11-28 13:31:07

spoko, rozumiem o co Ci chodzi grozi kontuzją, tak samo jak robienie na przykład samego MC, przy złej technice można sobie samym MC zrobić więcej krzywdy niż MC+przysiady. w 1 moim poście napisałem że 2xtyg będzie za ciężki :] Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-11-28 16:13:04

Ja proponowalem i proponuje. Sam tak cwiczylem i cwicze. Hard - napisz arta o FBW. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-11-10 21:59:22

[...] nie pokazuje np 3 letniego użytkowania;] ale tak jak pisałem 150+100 to musi jeśli chodzi o 40 profil:) w przypadku większych masowo "zmiennych" doradził bym 50 profil sprzęt wychodzi troszkę drożej ale wytrzymałość jest nieproporcjonalnie większa w stosunku do kwoty:) pozdrawiam Zmieniony przez - pimbura w dniu 2007-08-15 00:49:52

jak zainteresowany to zapraszam na gg 38754556 lub [email protected] modlitewniczek na profilu 40x40x3 140zł przy czym, nie da rady niżej z ceną pisać pytać odpowiem pozdrawiam:) Zmieniony przez - pimbura w dniu 2007-08-15 22:59:03

Jesli chodzi o wyciąg to POLECAM!! Kupiłem u pimpury i jestem bardzo zadowolony <> POZDRO Zmieniony przez - bercikb w dniu 2007-09-09 21:52:25

[...] trzy miechy cale cialo a potem split. zawsze myslalem ze mozna po takim czasie, a nie bagatela 1 roku xD edit: to odrazu moge przejsc na fbw czy dac organizmowi odpoczac po 3 miesiecznym splicie ? jezeli mowicie ze to dopiero od 1 roku sie cwiczy to mam nadzieje ze sobie krzywdy nei zrobilem ? : ) Zmieniony przez - f w dniu 2007-11-29 20:33:24

[...] Ma już słabą szczenę bo to co w Pride przyjmował to głowa mała.. Nawet bijący mocno jak słoń Hunt go nie mógł skończyć i w końcu się skończyła wytrzymałość szczeny Wand od 2007 roku był znokautowany TYLKO 2 razy przypominam - przez Rampage i przez Lebena. A jak wiemy oboje dysponują ogromną siłą ciosu... Zresztą w ogóle bez jaj, Wanderlei nigdy [...]

[...] tylko skręciłeś i mocno stłukłeś kostkę (chrupnięcie jeszcze nie świadczy o uszkodzeniu więzadeł), wtedy wystarczą ze 2 tyg w stabilizatorze plus oczywiście oszczędzanie nogi.Ale trzeba sprawdzić. Aha, spróbuj zrobić test ze staniem na palcach, jak nie dasz rady to niestety moze byc nieciekawie. Zmieniony przez - searme w dniu 2007-04-26 13:51:28

[...] dobrze (maść, delikatne usztywnienie, noga wyżej), a teraz wypadałoby iść do lekarza rodzinnego po skierowanie na RTG, albo do poradni chirurgicznej, nie lekceważ takich urazów, bo mogą o sobie przypomnieć nawet po kliku latach i przez kilka lat... hehe, nie doczytałem do końca, że już byłeś Zmieniony przez - jakryc w dniu 2007-04-27 10:19:35

[...] bez dodatków jeśli o to chodziło A co do dziennej porcji witamin to w sumie chyba nikt nie odpowie ile dokładnie powinna wynosić ta granica. Ja tam łykam 2x dziennie tych co napisałem (Daily Formula Universala) i styka.Czasami zapomnę to raz dziennie btw, współczuję krzykacz wykładowców Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-09 22:16:35

[...] 11-12 wstawałem ok. 9 (jak mecz na wyjeździe to wcześniej) robiłem to co zawsze (łazienka,śniadanie) potem pakowałem się i siedziałem na necie/oglądałem TV czyli zachowywałem się jak na codzień gdy przyszedł czas wychodziłem i to wszystko a przed meczem w TV to idę po browar do sklepu Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-05-03 10:47:39

[...] muzyki, spacer. Żeby sobie nie zaszkodzić to przed meczem nie wolno siedzieć na słońcu, nie należy pić alkoholu oczywiście. Nie jest wskazane za dużo myśleć o nadchodzącym meczu od samego rana, ponieważ mozemy się "spalić". W dniu meczu dobrze jest się rano poruszać, porościągać. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-05-03 11:17:08

aa juz nic Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-05-03 16:38:21

ostatnie 5 wierszy twojej wypowiedzi znakomite Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-05-03 23:32:39

Zmieniony przez - erminho w dniu 2007-05-04 14:30:07

[...] wiecie u mnie w drużynie jest tak że jak grają wszyscy to mamy większą szanse wygrać ale zawsze po drugiej połowie, każdy się czegoś czepia i zaczynają się kłócić ale na szczęście coraz rzadziej to widuje...Trener coś mówi ja i tak nie słucham zazwyczaj tylko sobie nuciłem różne melodyjki...itp. Zmieniony przez - kynioo w dniu 2007-05-04 18:00:11

tej ja bym duzo dal zeby wrocic do 2007 inaczej bym sobie zycie poukladal a juz choooy tam z miesniami wystarczyloby mi nawet do 30 sierpnia 2010 takze jak ktos ma jakas "time machine" to piszcie privy a do tych dopalaczy chyba raczej sie nie przekonam, teraz jestem na odbloku a robie aero codziennie przed chwila poszedl HIIT i [...]

Po przeczytaniu Waszych odpowiedzi,mam zamiar zastapic "Podciaganie sztangi wzdluz tulowia" na"Unoszenie ramion w przod z hantlami" a co ma maka z piernika do obornika? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-05-07 19:15:51