Oto moja historia: Mam 14 lat. Przed wakacjami 2007 wazylem okolo 75 kg i mialem okolo 170 cm wzrostu. Postanowilem schudnac. Po 3 miesiacach wazylem okolo 60 kg. Utrzymuje ta wage do tej pory. Przez wakacje biegalem. Kondycja mi sie poprawila. Jestem zadowalony. Teraz chce wyrzezbic swoje cialo. Myslalem tez nad break dancem. DO tego musze miec [...]
[...] Nieletnosc (widocznie tylko ja na tym forum mam ponizej 18 lat ) moze mi ktos wytlumaczyc o co biega? Fifty dal mi bana na tydzien za spamowanie ok nie klocilem sie poniewaz mial racje ale pozniej DUDEK go poprawil dlaczego? probowalem sie z nim dogadac na gg ale mnie zablokowal. Pozdro Zmieniony przez - mlody_ban w dniu 2007-12-27 14:31:26
Niedrogo Sprzedam hurtem duże ilości książek używanych z róznych lat . Na życzenie wystawiam fakture VAT .Zapraszam klientów z całego kraju i zagranicy.Tel.0501929021. Email: [email protected] Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2007-12-28 21:33:06
[...] .Chcialem sie zapytac bo szukałem w necie info na jego temat ale nic nie moge znalesc,a mam zamiar sie zapisac na sekcje MMA i chcialem wiedziec czy jest dobrym trenerem??Z góry dzieki. Acha i chcialem zapytac czy treningi u Temistoklesa Teresiewicza na ulicy Krzyzowej sa jeszcze prowadzone?? Zmieniony przez - SebaZgr w dniu 2007-12-27 20:32:38
[...] Tak mysle jakie suplementy jeszcze kupic. Myslalem nad glutamina ( co do klaty ) i pewnie juz ja kupie, ale co do tego jeszcze? Moim celem jest oczywsicie masa. Aha no i jeszcze mam kreatyne, ale robie od niej przerwe miesieczna, no i co do niej? Prosze o fachowe opinie z gory dzieki ;). Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2007-12-27 19:11:11
[...] pozdro ewentualnie poradzili cos innego, chcialem do lipca zrobic 2 cykle, jeden typowo masowy a drugi troszke na spalenie i utwardzenie wszystkiego, powiedzial mi ze nie ma sensu i zeby pojechac jeden ale konkret, co o tym myslicie? co zwiekszyc co zmniejszyc, kazda sugestia mile widziana Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-12-27 19:23:22
[...] Tłuszcz:15 Wegle:5 KAl:300 ŁĄCZNIEEEE:B;124 TŁ:98 WW:363 Kal:2837 Oto moja dieta mam ją zamiar wprowadzić od nowego roku ?? Napiszcie czy ma jakiś sens jeżeli tak to proszę o jakieś poprawki z góry dzięki ;) Zmieniony przez - dzomba13 w dniu 2007-12-27 20:02:01
Czy moge zamienić do domowego zma aspargin na "aspargin forte"?? Chciałem brać: zincas forte filomag B6 aspargin forte Ile tego brać(totychczas brłem 1zincas i 3 filomag ale to chyba mało? Zmieniony przez - soulfreeq w dniu 2007-12-27 21:01:51
uzytkownik Arnold16 w dziale dla poczatkujacych zalozyl w jeden dzien 5 postow (w ciagu godz.) niezly smietnik robi... napiszcie mu ze jak ma kilka pytan to niech zadaje w jednym poscie... posprzatajcie:) pozdro dla moderatorow ;) Zmieniony przez - albi666 w dniu 2007-12-27 21:34:40
[...] , a także krótkie wywiady z Pudzianem. Ponad Godzina dobrej zabawy. Polecam. Link: http://www.itvc.pl/?link:szczegoly_klipu,id:575 Mam nadzieje że nie było , jak sie spodoba to wstawie inne , niektóre śmieszne ale też z Pudzianem PS. Oglądajcie do końca - 62 minuty ale warto..... Zmieniony przez - dariusz191 w dniu 2007-12-27 23:27:52
[...] w nocy sie nie je.I jakie bialko byscie mi polecili na noc przed snem cena nie gra roli.No chyba ze zamiast gainera kupic Bulka tzw TREC HARD MASS,czy tego gainerka co w linku,podaje dwa ktore byscie wybrali i miejcie pod wzgledem tego TRECA HARD MASS tutaj jest bialko i wegle 50 na 50. Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-12-28 00:50:02
[...] wejsc do dopingu bo "jest dostepny tylko dla zarejestrowanych uzykownikow" nawet teraz mimo tego ze dodalem nowy temat na gorze mam ta czerwona plansze: " ZAREJESTRUJ SIĘ I ZALOGUJ NA FORUM, TO NIC NIE KOSZTUJE! PO ZALOGOWANIU BĘDZIESZ MÓGŁ ZOBACZYĆ WYPOWIEDZI SPECJALISTÓW I WYŁĄCZYĆ REKLAMY" Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-12-28 09:08:03
[...] -sztangą do karku -sztangą do klatki -na boki hantlami Przedramie: - i tutaj nie wiem za bardzo jakie ćwiczenia ale coś znajdę Proszę o ocene tego planu. Wszystkie ćwiczenia robię 3 serie po 8 powtórzeń ale nie wiem czy na duże partie nie robić 4 serii a na małe 3.Dzięki z góry za ocenę. Pozdro Zmieniony przez - klama90 w dniu 2007-12-28 10:07:39
[...] RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC 4x 10 UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 4x 10 Będzie? Dać fotki jakieś lub wymiary? Z góry dzięki (podaruję SOG-i) EDIT: No i oczywiście do tego będzie dieta. Nie jakaś profesjonalna, bo profesjonalistą nie będę i nie jestem, ale taka myślę że też dobra Zmieniony przez - Zeriko w dniu 2007-12-28 10:46:39
[...] wszędzie roi się od świrów którzy są gotowi cie uszkodzić lub nawet zabić. Mam 14 lat i chodze do gimnazjum chce sie poprostu umieć obronić kiedy zaatakuje mnie np silniejszy rywal.czekam na rady i odpowiedzi z góey dziękuję pozdrawiam:) sory za 2 błędy ortograficzne troche sie machnołem:) Zmieniony przez - lastninja w dniu 2007-12-28 11:29:02
jak w temacie odbior osobisty Białystok cena 120zł Sprzedaje nie poraz pierwszy ... mozliwosc wystawienia na allegro Zmieniony przez - w0w90 w dniu 2007-12-28 13:45:18
[...] Francuzy leżąc - 8/8/8 prostowanie ramienia w opadzie - 8/8/8 prostowanie ramienia na wyciągu z linka - 10/10/10/10 Przedramie: Nakręcanie ciężarka na linkę nadchwytem- 4x do pieczenia Nakręcanie ciężarka na podchwytem - 4x do pieczenia Berło - 12/12/12 na brzuch jade 6W + skłony boczne Zmieniony przez - Pytaczgazi w dniu 2007-12-28 14:05:02
Wiek:16lat Waga:63kg Wzrost:183cm Zapotrzebowanie: kcal:2414 bialko:120g tluszcze:126g weglowodany:230g Nie mam zadnego pomyslu na diete. Prosilbym o podanie jakies przykladowej diety spelniajacej moje zapotrzebowanie, na ktorej moglbym sie oprzec Zmieniony przez - rakieta91 w dniu 2007-12-28 14:21:09
[...] 4x10 *UNOSZENIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W PRZÓD 4x10 *WYCISKANIE SZTANGI SIEDZAC PRZED KLATKE PPIERSIOWA 4x10 -NOGI *PRZYSIADY ZE SZTANGA NA PLECACH 3x10 *WYKROKI ZE SZTANGĄ NA PLECACH 3x10 mam 17 lat 182 cm wzrostu i waze ok 62kg czy moglby ktos mi to ocenic i jak cos dac jakies wskazowki Zmieniony przez - ja_cek w dniu 2007-12-28 15:12:44
