2007

[...] powt.- serie ze zmniejszanym obciążeniem) -uginanie ramienia ze sztangielką w opadzie-3serie(12-15 powt.) Tricepsy -francuskie wyciskanie sztanga łamaną siedząc-3*serie(8-10 powt.) -francuskie wyciskanie sztangielek leżąc-3serie(8-10 powt.) -pompki na poręczach-3serie(8-10 powt.) Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-07-10 10:59:23

[...] podchwytem (choc ja wole taki wezszy niz barki, ale nie calkiem waski). na treicps pompki na poreczach lub wyciskanie wasko - gorma polowa ruchu. raczej nie zolnierskie, ono zaangazuje glownie barki, triceps malo. co do planu jako takiego sie raczej nie wypowiadam - mysle ze wiesz co robisz. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-08-16 11:54:30

W śniadaniu nie zjem owsianych bez rodzynków, nie smakują mi:-p Do tego nie będę miał tyle $$ aby jeść codziennie pierś z kurczaka. Miałem ją tylko w obiedzie, ale i tak mam zamiar ją często z czymś wymieniać (czym?!). Jak to wszystko można zmienic? A wiesz może co z odzywkami? Zmieniony przez - lesane w dniu 2007-09-03 15:11:09

[...] Speed Extreme. 1 tabs Therm Carnityny TRENING SIŁOWY NA RZEŹBE 5. 18:00 Po Treningu + Glukoza - Ryż biały 50g - Białka jaja kurzego 100g 6. 20:30 Kolacja - Tran 2g - Marchew 50g - Papryka Czerwona 50g - Twaróg chudy 130g Ile zjeść jajek na śniadanie? i całe? Co zmienić jeszcze? Zmieniony przez - lesane w dniu 2007-09-03 15:41:38

Ryż jest powodem tej sytości czy zbyt krótkie przerwy między posilkami? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-04 19:43:43

Dzięki za pomoc :) A jak jeść w dniach beztreningowych? Jeżeli bęgę biegał dwa razy dziennie to jeść przed biegiem posiłek przed treningowy? Zmieniony przez - lesane w dniu 2007-09-06 13:07:25

Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-06-22 18:20:59

[...] ale bez skrajnosci tak asmo ludzie ktorzy przed walka czy meczem (sportowycy) albo po zdobyciu bramki diekują za to Bogu - przykro mi. widze jak Bog posyla magiczna reka pilke do bramki. bez wiary w cos daleko nie zajedzie nikt. ale ktos zyjacy za bardzo wiarą jakąkolwiek - podobnie Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-23 13:29:12

[...] uświadamianiem. Zbyt ograniczeni ludzie. Takie zespoły będą istniały. Konstytucja RP art 73 Każdemu zapewnia się wolność twórczości artystycznej, badań naukowych oraz ogłaszania ich wyników, wolność nauczania, a także wolność korzystania z dóbr kultury. Konstytucje chcecie zmieniać ? Powodzenia Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2007-06-25 17:59:09

[...] ale idąc wedle logiki trzeba również zabronić hip-hopu, ps. wiele osób z wyższych sfer-politycy, biznesmeni, przeważnie na zachodzie jest satanistami z prawdziwego zdarzenia, nie mylić tego pojęcia z tym co wyprawiają głupie dzieci po piwnicach. LUDZIE BŁAGAM NIE UOGÓLNIAJCIE POJĘCIA METAL Zmieniony przez - Kazziu w dniu 2007-06-26 08:19:03

Ale po redukcji OK, ww moze zostac, ale stopniowo zwiekszaj do jak na mase to malo I J/W daj warzywa/owoce i kup oliwe z oliwek... Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-04-06 21:12:42

[...] cwiczyc nogi na silce 2. ostatnio zrobilem sie wyjatkowo leniwy, tym bardziej ze mam juz dosyc aerobow po ostatniej (a raczej ostatnich - szybko sie zalalalem z powrotem) redukcji 3. szkoda mi troche czasu nawet na HIIT zreszta to i tak na jedno wychodzi, a aeroby przyjemnosci mi nie sprawiaja Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-04-07 00:06:11

~1800 kcal 120 g białka 150-200 g węglowodanów, w treningowe trochę więcej, w nietreningowe trochę mniej. Reszta tłuszcz. Od czegoś w tym stylu możesz zacząć Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-05 16:18:43

jesli chodzi o ssa 100 mety ale to dawno i nie prawda bylem mlody i glupi --> http://www.sfd.pl/3_raz-t318465.html --> http://www.sfd.pl/Pytanko-t300159.html -ale i tak nieźle. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-03-21 01:42:46

sylwetka kozacka. Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2007-03-21 13:27:50

Systemik <zazdrosc> Za***iscie. Jakies Soczki brałes? EDIT: Przegladnąłem cały temat i widze że cos tam brałeś. Robiłes teraz cykl miedzy ta fotka a tymi na poczatku? Bo cos wspominałes. Nabrałes po winstrolu dobrej masy miesniowej i rzeźby?? Pozdro Zmieniony przez - kubi86 w dniu 2007-06-24 21:55:35

heh..a jak juz komuś tak baardzo zależy to podam mu swój nr gg i zobaczy czy ja ustawiam sobie takie opisy..tak jak xczesiox mówi: chodzi przedewszystkim o dobrą zabawę ;) Zmieniony przez - sseebbeekk w dniu 2007-06-03 17:13:56

a ban? edit: nie warto więcej dzieciaku napisałeś niż przeczytałeś na tym forum. nic o Tobie nie wiadomo, poza tym, że masz dietę do niczego, czyli odpowiedź brzmi - nie dasz rady. zadowolony? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-09 20:13:21

[...] - na uropolinę narzeka wiekszość pacjentów, a na ultravist już nie! - czytaj uważnie "Krzykacz, a dlaczego niby ma wybrac MR" - Rezonans poprostu jest bezpieczniejszy bo nie działa na zasadzie otwartego promieniowania, a na zasadzie fal magnetycznych. & początek tej wypowiedzi Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-03-16 15:23:19

korwa ja nie wytrzymam, niedlugo 13 latki beda wrzucac fotki swoich kości Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-09-11 15:59:35