2007

[...] ISKA, WAKO, # Mistrzostwo Polski w boksie * Mistrzostwo Interkontynentalne WBC (1992), IBO (1994), * Mistrzostwo Europy EBU (2002), * Mistrzostwo Polski. W 2007 roku wystąpił na gali Konfrontacja Sztuk Walki VII w pojedynku MMA. Przegrał z białoruskim zapaśnikiem Martinem Malchasjanem przez poddanie. Mariusz jest i bedzie dla [...]

[...] zarobić. Regularny trening i dopracowana dieta uzupełniana w miarę potrzeby białkiem, witaminami, składnikami mineralnymi, tłuszczami NNKT - tego potrzebujesz Siłownia 2 x 1,5 godziny? Co robisz jako początkujący 1,5 godziny na siłowni? Jak wygląda na chwilę obecną Twój przykładowy jadłospis? Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-04-01 09:50:44

czołg Soga dam Edit : ****a chcialbym tak wyglądać , Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2007-12-24 13:30:06

Dibo wypas najbardziej podba mi sie fota na 96kg sog Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-12-24 17:03:27

jak dla mnie jedna z najlepszych sylwetek na forum dobra jakość niski bf mimo wszystko, symetria i estetyka proporcje też dobre i nie mów że klata odstaje bo nie odstaje tak bardzo luxio jest bro rośnij dalej zdr btw czym sie pozbywasz włosów na klacie bo ? Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-12-24 21:29:48

plecy niestety faktycznie odstają ale biorę się ostro za nie i mam nadzieje że nadrobięhttp://images31.fotosik.pl/87/3a727f570f51fb35.jpg tu jest fotka z trochę wcześniej z trądzikiem też się już w miarę uporałem Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2007-12-28 16:10:36

dopiero od niedawna zacząłem ćwiczyć typowo siłowo (teraz znowu zaczynam kulturystycznie bo chcę poprawić tą klatkę) wynik żadne cuda, są dużo lepsi Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2007-12-30 21:43:29

[...] bym jako pierwsze z ćwiczeń na triceps bo wtedy masz najwiecej siły..a poza tym to jesteś już po 4cwiczeniach na klate wiec nie ma sensu odkładać na koniec.. barki: zrobiłbym podciąganie sztangi do brody(dodaj) plecy: podciaganie na drążku(dodaj jako pierwsze) reszta wydaje mi sie ok Zmieniony przez - makumba_p w dniu 2007-05-31 21:09:52

[...] -niezły jest i ekonomiczny bo cena tej kofeiny za wielką woda też za***ista w porównaniu do tego co tu w Polsce mamy.... Np. 1 tab.(200mg kofy) odczuwam o wiele wyraźniej niż np 3-4 cpasów TSE a tam jest podobno wiecej kofeiny, no i L-Tyrozyna też jest... Planujecie wprowadzić może?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-01-30 08:43:14

[...] Bicepsy: -młotki x3 -hantle x3 ( czy może 21 co drugi trening?) Triceps: -pompki w podporze tylem x3 Klatka: -wyciskanie sztangi leżąc x2 -wyciskanie sztangi leżąc x2 głowa w góre Plecy: - Martwy ciąg 2 serie - Sztrugsy 2 serie Nogi: - przysiady z sztanga 3 serie Codziennie przed snem a6w. Zmieniony przez - nowymarcin w dniu 2007-12-24 12:24:35

czy będzie podział wiekowy? Pozdrawiam, Marcin Zmieniony przez - Wilku_sc w dniu 2007-01-28 18:36:50

dajcie cos znac ozawodach w Rudzie Ślaskiej bo mialy byc 18.03.2007

nic o sobie nie napisałeś, a liczysz, ze ktoś przeczyta 2 strony porozrzucanych ćwiczeń? Jak problem z kręgosłupem do do lekarza, a nie do działu w którym od jakiegoś czasu co 2 doradca jeszcze w gim siedzi Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-08-14 20:43:56

tankman to ja ci mówię, że on od dawna ćpał i nie przeszkadzało mu to wygrywać, a tu nagle porażka i trzeba ją jakoś usprawiedliwić chciałbym żeby jeszcze raz zawalczyli i Liddell znowu dostałby w******l Zmieniony przez - Szarek w dniu 2007-06-12 15:47:48

ktoś tu mówił o żyłach moze z 30 cm jest ps. tylko mnie nie banujcie ale w koncu po to jest ten temat hehe Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-06-16 18:45:18

Zacznij z wyższą kalorycznością diety/najlepiej bez teoretycznego deficytu kalorycznego. Przemyśl, która dieta najbardziej Ci pasuje. Trening siłowy 3 x tyg.(całe ciało na jednej sesji), aeroby 3 x 30 minut w dni bez treningu siłowego. To dobry początek. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-29 09:03:03

Standing Armbars- część pierwsza ( z trzech) http://www.sendspace.com/file/wb5h6u edit: ciesl0r- widocznie serwer był zbyt zajęty czy co tam '' the free service in your location is too busy. ''- oznacza to że trzeba spróbować później, bo w tym momencie nie da rady Zmieniony przez - Kazik86 w dniu 2007-01-07 15:30:29

http://www.jodan.grap.prv.pl/pobierz/guglarka.html i tyle. stego, co ja wyguglowąłem, jest to dźwignia na ramię w stójce. opisał ją aikidoka jako odpowiedź na atak uderzeniem zresztą basic english: standing - w stójce armbar - blokada ręki, dźwignia na rękę Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-01-15 13:53:20

[...] Belfort: vol.3 - Reversals And Ground Fighting Combinations. http://www.megaupload.com/?d=2AKTNJ2P Vitor Belfort: vol.4 - Side Control, Knee on Belly and Taking the Back. http://www.megaupload.com/?d=D5MRFMCO _____________________________________________________________________________ Zmieniony przez - Tanie_Wino w dniu 2007-01-17 17:14:10

Krzych666 chcesz mieć 58 w bicu . O kurva tyle to ja mam w udzie i nie uważam by to było mało Zmieniony przez - wtsmg w dniu 2007-02-19 15:14:46