2007

"pompa" to w glownej mierze - oprocz no boostera - kwestia umiejetnego trenowania.. cp - mnie akurat - wcale tak dobrze nie pompuje - jest ta mmalo aakg jak juz pisali koledzy. to glownie jednak kreatyna - takze to powinno zostac co urosnie - jesli bedzie nadal dieta i trening Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-03-18 10:30:17

Wszystko jest opisane wystarczy poczytac. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2007-03-18 10:50:50

Przy 65kg jesz 4000kcal nie wiem, jak to liczyłeś, ale powinieneś co najmniej 1000kcal obciąć. Zmieniony przez - Hodred w dniu 2007-03-18 10:54:18

pepon wracaj nie mozesz sie poddac jestes twardy i bedziesz wielki )) Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-03-18 10:56:57

wybierz FORUM na pasku powyzej --> pozniej zmiana danych sezonowiec ?? Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-03-18 11:07:07

[...] coś na dwugłowe?). To samo brzuch. To ćwiczenie "podciąganie sztangi wzdłuż tułowia" całkiem wyrzuciłem z wszelkiej aktywności przez kontuzyjność. Suplementacja zobaczymy - bo ja nie wierzę w żaden z tych supli, zwłaszcza w tribulusa Powodzenia Ale jedzenie i trening wystarczą. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-18 11:34:33

[...] ponoć mocniejszy od Power Guarany - zobaczymy) Bardzo zachwalano mi też jeden suplement , ale nazwy nie pamiętam, może ktoś wie o co mi chodzi?....są to czerwone kapsułki w przezroczystym opakowaniu , które kosztowału około 58 zł pakowane chya po około 90 sztuk)..... kojarz ktoś co to jest?? Zmieniony przez - Szcze_pan w dniu 2007-03-18 11:31:28

Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-18 11:38:39

przetreneujesz się. jak nie mięśnie, to układ nerwowy. po co kombinować? jak chcesz rozbijać trening na dwie części to rób normalnie, 4 razy w tygodniu, a nie 6, np: pon - trening A wt - trening B czw - trening A pt - trening B i reszta dni - wolne Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-03-18 11:40:58

[...] mi się wydawało że ćwiczę z dobrym podejściem, dopóki pięć miesięcy temu na zagranicznym forum nie otworzono mi oczu. Zresztą, trening dzielony to dla mnie coś co powinno trafić do lamusa - rozumiem jeszcze podział góra-dół - ale trenowanie oddzielnych części ciała na różnych seriach - nyet. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2007-03-18 11:56:04

moze... jak po raz pierwszy mialem ten problem, to latalem, bezskutecznie. jedna z lekarek pomyslala o sprwadzeniu jelita, ale wtedy to kolanoskopia, a problem minal... Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-03-18 12:26:16

[...] jeżeli są 3 takie same serii np. 3x 10 powtórzeń, zwiększać ciężar? Wogole szkoda że dopiero teraz pokazałem wam ten poprzedni beznadziejny plan kiedy już go kończe ale nic, trudno :( Rozumiem że teraz ma się zregenerowac. Czy to oznacza że mam zaprzestać treningi, jeśli tak to na jak długo? Zmieniony przez - ABS 666 w dniu 2007-03-18 12:54:25

dla corki: Dominika lub Weronika Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-03-18 12:31:59

[...] - dodatkowo coś na brzuch, prostowniki (lub zamiast nich na łydki) raz w tygodniu na ramiona i po sprawie A FBW i HST mi się nie podobają - wolę tzw. cookie cutters - czyli koncentrujesz się na jednej rzeczy a nie srasz od stacji do stacji na każdym treningu ze zmianami powtórzeń 5-10-15 itp. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2007-03-18 12:35:36

Karolina to ostro prze***ane imie.. wszystkie jakie znam to -> Osobiscie bym dal corce Justyna albo Aneta A synowi Artur. Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-03-18 12:35:31

obiad właśnie sie robi =D ja już po 2 posiłkach śniadanie wyglądało mniej więcej tak: Płatki owsiane Maślanka 0,5 % tłuszczu Rodzynki suszone Orzechy włoskie P:31,45 T:27,54 C:129,1 Kcal:852,8 Mikele i co same ziemniaki będę jadł? =D dla mnie obiad bez mięsa to nie obiad ma być mięso ich** =D Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2007-03-18 12:55:56

003356 - HMB 300+100 Dzwonisz pod infolinie i tam mozesz sie o takie rzeczy zapydać... :) Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-18 13:02:31

Elegancko Będę czekał Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-18 13:05:55

[...] a teraz poszukaj - Czy na świecie notuje się większy odsetek ludzi z nadwagą czy niedowagą & jakie są rokowania na przyszłe lata? I czy lepiej/zdrowiej jest mieć niedowagę, czy nadwagę - w sensie lekkim, nie chorobliwym typu anoreksja/otyłość - bo tutaj bez leczenia się już nie obejdzie? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-03-18 13:13:34

już się nie wykręcaj zresztą i też coś cienko grzebałeś jak simlocka nie ściągnąłeś, to tylko 3cm od wejścia, a Ty nie dałeś rady? hahaha Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2007-03-18 13:26:09