2007

[...] będzie nie taki w domu posiłek to zrobie sobie to co napisałem :) Co do ćwiczeń to zamierzam dalej 3xtyg siłka i 3xtyg biegi z rana na czczo. Przd biegami kawa, zakupie także Tusipect. Carbo dawać po treningu ?? pzdr i czekam na opinie ps. mam nadzieje ze moje odpowiedzi są jasne i zrozumiałe :) Zmieniony przez - haito w dniu 2007-06-16 19:51:30

[...] slodkawe inne gorzkie i jak narazie kazda dzialala jak powinna!!! wiec nie pytajcie jaka seria lepsza czy z watka czy bez czy slodka czy gorzka czy ma byc 100 czy 96 tabletek itd nikt tu wrozka nie jest jak sie zje to sie kazdy dowie :-] Zmieniony przez - ommen w dniu 2007-06-16 19:25:59 Zmieniony przez - ommen w dniu 2007-06-16 19:26:55

Miło widzieć kogoś z mojego miasta A po zdjęciu Cię nie poznałem tylko na filmiku skojarzyłem że Cię czasem widze na mieście... Ładny wynik w MC a jak przysiad i wycisk? Ja za to chodze do Zygi Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2007-06-16 19:25:13

wanilia i kokos 105+kw to minimum. edit: Jeszcze doszly 2 puchy SP 80 3,2 kg wanilia i czeko. 140+kw Moge też się wymienić na ktoreś z tychbialek na jakiś stack dobry, tudzież inny ciekwy suplement (również za dopłatą z mojej strony) Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-06-17 08:39:09

[...] Czy pozwalacie Sobie np. na jakieś porządne imprezy? Jakie macie zdanie na ten temat. Moim zdaniem jak chce się coś osiągnąć to 0g alkoholu w dni treningowe. W dni treningowe max. 1 piwko w weekend może z 2. Tak by nie mieć kaca. W CZWARTEJ ODPOWIEDZI MIAŁO BYĆ - "PIJĘ W DNT - ALE MAŁO"!!!! Zmieniony przez - Xeor w dniu 2007-06-16 19:23:48

a tam penis grubośc suchej krakowskiej o kurva hahaha i jeszcze foto zrobiłaś Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-06-16 19:15:56

wyjdz. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-06-16 19:12:18

a co ma po liceum? totalnie nic no chyba za zda mature to ma szanse na dostanie sie na studia ale sam napisal ze slabo sie uczyl i tylko pozostaje mu zawodowka <mechanik, kucharz> moje propozycje :> Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-06-16 19:10:38

daje nowe fotki przeddwutygodniowej formy ;) teraz niestety jest gorzej poniewaz ostro schudłem z powodu treningow, ale to nic Zmieniony przez - lysay w dniu 2007-06-16 19:03:01 prosze moda o dodanie do tematy info o nowych fotach Zmieniony przez - lysay w dniu 2007-06-16 19:04:29

Artykuł z KIF-u nr6{89} czerwiec 2007 Awokado zawiera 600 mg potasu w 100g, sporo lecytyny, specjalny typ cukru sprzyjający regulacji wydzielania sie insuliny, duzo witaminy E i glutationu, a więc antyutleniaczy zwalczających wolne rodniki. Banany dużo potasu oraz uspokkajającego tryptofanu, pektyny dzialającej odtruwająco, skladniki skutecznie [...]

[...] cellmassa itp. ale zwazajac ze jeszcze mam pol puszki tej kreatyny to nie widze sensu jej marnowac i tracic kase na cos innego. Oprocz tego mam oszczywiscie standardowe supple typu gainer, BCAA, ZMA, tauryne, witaminy itp. Chodzi mi tylko o to jak to najlepiej by bylo brac ta kreatyne z NOX'em. Zmieniony przez - zygzag w dniu 2007-06-16 19:12:14

Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-06-16 18:57:33

Zmieniony przez - StoneGolem w dniu 2007-06-16 18:51:23

belmonddda - co miało znaczyć "i nie ćwicz klaty razem z plecami,łatwo wtedy o kontuzję" Skąd wytrzasnąłeś taką bzdurę ? Możesz przybliżyć dlaczego miałoby to zwiększać ryzyko kontuzji - i konkretnie jakiej ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-06-16 18:49:48

[...] z kurczaka 150g 30 0 2 149kcal Warzywa ZDROWE TŁUSZCZE IV 6.7 76.5 0.7 344kcal Ryż 100g tuńczyk 50g 13.2 0 4.5 90kcal DAJ 130G V Twaróg 100g 17.7 3.5 10.1 175 kcal DAJ 150G ZDROWE TLUSZCZE BRAK ZDROWYCH TLUSZCZY DODAJ OLIWE Z OLIWEK, OMEGA 3, ZA MAŁO BIAŁKA DRUGI POSIŁEK ZA MAŁO BIAŁKA Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2007-06-16 18:48:31

P.S jeszcze mam z literek spirytusu Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-06-16 18:45:26

ktoś tu mówił o żyłach moze z 30 cm jest ps. tylko mnie nie banujcie ale w koncu po to jest ten temat hehe Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-06-16 18:45:18

sorki ale miało byc to zdjecie coś mi imageshack.us szwankuje dzisiaj - wywalili mi kilkanascie zdjec!!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-16 18:46:32

Witam prosilbym o jakas pomoc w ulozeniu treningu na sile. albo jak mam cwiczyc - ile powtorzen, jakie przerwy aby szlo w sile. najlepiej rozlozone na 3 dni. aha, waze kolo 65kg. z gory dziekuje. Zmieniony przez - xyv w dniu 2007-06-16 18:46:15

[...] z powrotem do 5 pompek. W sumie będzie to 220 pompek w 22 seriach. Wygląda to mniej więcej tak 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,14,13,12,11,10,9,8,7,6,5. Kiedy twój kolega pompuje ty pozostajesz cały czas w pozycji podkurcz przodem. Jest to bardzo dobra metoda na podniesienie wytrzymałości. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2007-06-16 18:40:37