2007

jak co to moje gg jest widoczne, ale dlugo tam nie zabawi tymczasem ide z psem wyjsc Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-06-18 22:47:32

[...] -czy moge dodac do bicepsa uginanie ramienia wspartego o udo np 2x8-12? -czy moge dodac do barków wuciskanie sztangielek np 2x8-12? -na czym te młotki w bicepsie polegają? że trzymam sztangielki jakby do góry obciązeiem? - czy na barki moge robic sztangą łamaną te ćwiczenia co podałeś? Zmieniony przez - max-piecz w dniu 2007-06-18 22:42:14

ee tam chopaki przesadzacie <wstydnis> ;* dziękówa edit DRW nie mam nr doi Ciebie burasie do dara mam Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-06-18 22:36:58

www.*********** to jest dobre dostalem ostatnio ten link od jednej osoby z spamu GYMi gratuluje rekordu w martwym Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-06-18 22:33:48

hmmmm małe jest doswiadczenie raczej wziołem tylko 2xl-karntyne( przez około 1,5 miesiąca) :D i jak mmyslice ok.6 godzin przed snem wystarczy abym mógł zasnąć :D Zmieniony przez - Pepis_ w dniu 2007-06-18 22:33:21

od 25 czerwca na silownie zaczynam chodzic! <jupi> Zmieniony przez - Areha w dniu 2007-06-19 14:16:50

czytaj ze zrozumieniem niech buduje mase miesniowa na BCAA, moze nawet na zwyklych aminokwasach, ale apokalipsa funduje cykl, dieta ~150B dziennie :P BCAA do budowy miesni raczej nie jest stosowane ^^ ... w bcaa sa aminokwasy z ktorych zbudowane sa bialka, mozesz laczyc Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-18 22:29:56

idz lepiej do lekaza. Nie ma co ryzykowac i kombinowac Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-06-18 22:24:37

[...] polecam :P Ale znowu w tym planie nie zmieniłeś powtórzeń na biecepsie i naprawde spróbuj tego ABSa jest bardzo ciężki jak dojdziesz do własnego poziomu ale warto. A na przedramię dodaj te"kulanie" nachwytem i podchwytem i rób na barki to co Ci napisałem bo 1 ćwiczenie nic nie da! Zmieniony przez - Merot w dniu 2007-06-18 22:23:09

Najniższy stopien pudła, mogło być lepiej, ale i tak jestem zadowolony. Gratulacje dla Bodymakera, z niecierpliwością czekam na II edycję trzeba będzie się odegrać Przydało by się jeszcze więcej uczestników wtedy walka była by jeszcze ciekawsza Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-06-18 22:22:53

[...] Łukasz Kadziewicz, Daniel Pliński, Wojciech Grzyb. libero: Piotr Gacek Źródło: Onet Najmocniejszy nasz skład, uważam że mamy spore szanse na zwycięstwo. Typuje skład na Bułgarię: Zagumny, Wlazły, Pliński, Kadziewicz, Winiarski, Świderski, Gacek Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-06-18 22:29:45 Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-06-18 22:30:32

, Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-18 22:12:37

[...] ciężarem) -jako pierwsze - (możesz wrzucić ze 2 serie szrugsów ze sztangą ale nie musisz, możesz co drugi tydzień robić) -szrugsy dodaj Przedramię W SERIACH ŁĄCZONYCH - uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem w siadzie 3x max - uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem w siadzie 3x max Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-18 22:07:32

[...] do konkretnych cw. np. do MC, ale jeszcze ze zmniejszonym obciazeniem (np. 20 ruchow) pozdro Proponuje isc jeszcze skonsultowac sie z lekarzem, bo nie musza byc to tylko przeciazenia kregoslupa spowodowane slabym m. posturalnym - prostownikiem grzbietu. Z kregoslupem nie ma zartow. pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-06-18 22:09:52

MolderDist Dzieki...koniec siedzenia i pierdzenia w stolki,jedziemy od jutra,a maszyna jest do brzuszkow,wkleje jeszcze jedno zdjecie jak jest zlozona...czyli kladzies sie i ja skladasz. pzdr Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-06-18 22:04:54

[...] tylko i wyloncznie na wzrost ramienia, skupiasz cala prace na treningu tricepsa i bicepsa, cwiczy sie tam na przemian biceps z tricepsem, dosc fajne, kiedys robilem, ale teraz bym nie robil, szkoda czasu by mi bylo, no ale jak komus lapy naprawde odstaja od reszty to mozna zrobic, 6 tyg to trwa Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-06-18 22:04:13

Elo...(i tu bedzie rym)... ...wita DRW (rym niedokladny) Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-06-18 22:03:32

w sumie po plecach a w szczególności motyle widać że się rozrosły klata też troche poszła no i test fajnie prowadzony Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-06-18 22:01:53

Nie wiem jak dopasowałeś zapotrzebowanie kaloryczne, ale moim zdaniem ta dieta jest nastawiona ogólnie na wzrost masy ciała, raczej szybki Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-06-18 22:03:07

dokup 80 tabsów tego M1T Edit : tabletki orają wątrąbe , zastrzyki nie Zmieniony przez - Unbelieve w dniu 2007-06-18 22:01:54