2007

trudno orzec. w sumie trochę pompuje, ale rewelacji nie widzę. trening nowy, trudno mi sie odnieść. na razie czuję lekkie pobudzenie, co do siły sprawdzimy, rozpisałem dzisiaj bardzo ambitnie, zwłaszcza klatkę. zobaczymy po treningu. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-06-21 19:04:08

GKS Katowice w II lidze Trafili na wolny los.. Pozostale pary: Warta Poznań - Unia Janikowo Kolejarz Stróże - Stal Stalowa Wola Pelikan Łowicz - Kmita Zabierzów Zmieniony przez - sooo w dniu 2007-06-21 19:00:41

ty chyba czlowieku nie wiesz co to jest cena hurtowa! cena drozej niz w sklepie szukaj jeleni gdzie indziej. dla przykladu podam ze cena cellmasa po hurcie wynosi okolo 100zl Zmieniony przez - salix w dniu 2007-06-21 18:49:39

[...] 12kg (super pompa) Naprzemian hantlami siedząc z supinacją nadgarstka -14kg na 12 -14kg na 12 -16kg na 10 NOGI: Przysiady ze sztangą -50kg na 15 -60kg na 15 -70kg na 12 -80kg na 10 Prostowanie nóg na maszynie -4 serie z progresją na 12 ruchów Łydki na maszynie -4 serie po 20-25 powtórzeń Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-06-21 19:25:41

i tu jeszcze takie!! Forma nie jest najlepsza wiec i zyl nie za duzo Pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-06-21 18:33:22

w ciemno zgadzam się z e-lite on wie po prostu wszystko kurde z***ałem więc napisze to tak Jak/wyżej Zmieniony przez - zzTENCZ w dniu 2007-06-21 18:33:42

[...] posilkach i treningu,powinienem facisz w ciagu maks.14 dni zgubic,potem pojde z cyklem masowym,chcem budowac czysty miesien,zeby niezalegal nigdzie tluszcz,a czasu mam niewiele,mianowicie do konca lipca czyli jak obliczylem,czasowo powinienem sie zmiescic,z redukcja i cyklu na cp,po nim. Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-06-21 18:32:29

Dokladnie dean999 sezonowcy nas oszukali:D ale pociesza mnie mysl ze po sezonie przestana cwiczyc i wszystko wroci do normy i stana sie znow mali:D Odbijam sogi:) Zmieniony przez - Sarmata333 w dniu 2007-06-21 18:30:53

w jakim celu bcaa? do masy? nie warto Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-21 18:19:12

Podleje Zrobilem sobie zdjecie plecow , jak chcecie ocencie;p http://www.sfd.pl/Nasze_Plecy_%3A_-t265042-s91.html#post3 Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-06-21 21:15:38

Moze cos da, moze nie. Przynajmniej mam mniej syfow. A sok jest metabolizowany w watrobie przez ten sam cytochrom co antek, wiec watroba jest zajeta sokiem i wiecej aktywnego srodka krazy w krwiobiegu. Zmieniony przez - Deliver w dniu 2007-06-21 18:26:44

. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2007-06-21 18:23:14

Oczywiscie zawsze moge zejsc z ceny ale 45 zł za odżywke za którą dałem 120 zł to smiech na sali i takich postów nie moge traktować poważnie. wiec nic ci nie zostaje jak tylko zjesc. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-06-21 18:07:32

wszystkie aktualne zdjecia... dostepne w internecie mozecie ogladac w temacie Przygotowania Zawodnikow do Mr.Olympia 2007 wiec odsylam do tego tematu

ja bym wolal sie spalic Toon dzis myca przyszla Zmieniony przez - osesek w dniu 2007-06-21 17:41:49

f*** i q-bazz sami ******licie bzdury, biceps to mięsień dwugłowy, i są ćwiczenia które angażują w większym lub mniejszym stopniu poszczgólną głową ... a tekst z poszczególnym włókien jest żałosny, a na klatkę po co zmieniasz kąt nachylenia ławki ?? ćwicz tylko prostą Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-06-21 17:38:42

[...] młotkowe 12 wyciskanie ze zmianą ustawienie rąk 12 3 takie serie hantlkami 6kg nogi 50 przysiadów 50 przysiadów w rozkroku 25* wznosy na dwóch wydkach 10* jedna łydka 25 * wznosy na 2 łydkach trzymanie nogi bokiem(takie jop chagi) 2* 1min rozciąganie statyczne coś jeszcze powinienem dopisać?? Zmieniony przez - Radolini w dniu 2007-06-21 17:14:39

[...] bedzie ze jakims cudem zuzyjesz zapasy energii z calego miesnia jednego dnia to przecie nastpnego cwiczysz inny :P pozatym glikogen odtwarza sie nie w pare minut tylko zajmuje to godziny do paru dni. dlatego nie ma to wplywu (chyba ze jest na diecie redukcjyjnej np CKD i nie robi ładowań) Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-21 17:07:08

[...] czw tren wol pt tren tren sob wolne wol nd wol wol wiec mysle ze po 2 dniach wolnego bedzie mial wiecej sily niz po zadnym lub jednym ;-P Ddy nie polaczy z niczym to caly material idzie tylko na plecy i nie musi sie dzielic jeszcze z czyms tam Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-06-21 17:02:25

[...] po siłce Ale ja nie robię ich w dni nietreningowe wcale nad czym ubolewam wielce to chiba dlatego aże 45 min się "wykańczam" W dzień nietreningowy to rób aero do woli A tu cuś motywującego http://www.angelfitness.com/beforenafter.htm Zmieniony przez - Enyo w dniu 2007-06-21 17:05:40 Zmieniony przez - Enyo w dniu 2007-06-21 17:06:13