2007

[...] zjadles tylko mete pewnie do dwoch kromek z dzemem jagodowym i siejesz propagande jak wielki/maly jaroslaw k to nie moze byc tak, ze na jednego dziala a na drugiego nie, jezeli tak by bylo to ten na ktorego nie dziala to mleka powinien sie napic a nie lapac za strzykawe na mnie podzialalo eap Zmieniony przez - irko123 w dniu 2007-12-28 18:47:22

[...] for most and think long and hard about loads used and form when doing them. References: NSCA, Essentials of Strength Training and Conditioning, 2nd Ed Metabolic profile of high intensity intermittent exercises. Tabata et al Medicine and Science in Sports and Exercise (1997) 29, 390-395 Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-12-28 18:51:38

keltona tez dobra lawka ale w sumie jak kupisz taka to ci malo zostanie hajsu na obciazenie a to ku****wo drogie takze wez cos z allegro i dokup reszte osprzetu i jedziesz z koksem Zmieniony przez - BikerBoy18 w dniu 2007-12-29 12:09:05

wydaje mi sie ze jest ekto,zwrócie na to uwage ,moim zdaniem jak na ten tp budowy to swietnie wygląda ,przy tej wadze.pozdro Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2007-12-28 18:51:08

przeciez nie o mnie a dawales mi soga w ogole w tym dziale juz? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-12-28 19:16:56

diete mam zajefajna...szukam rozeznania wśrud tych nowych wynalazków a szczegulnie z usa jakie kto poleca bo dobrze wypróbowac coś nowego a nie bez przerwy to samo tak ciekawości Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-28 19:52:32

[...] jest zahamowana. HMB mozna Brac caly czas ale ONO nie spali ci Tłusczu w żadnym Wypadku BCAA przed i po Treningu zwiekszy wytrzymalosc ochroni miesnie jesli twa dieta nie jest taka cudowna ZMA (Chela MZM) Uzupełnienie minerałow , u niektórych głebszy sen za czym idzie lepsze regeneracja Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-28 19:53:48

Nie Jeśli jestes w okresie dojrzewania lub nie dawno po NIm . Ludzie Po Cyklu na SAA z prawidłowym Odblokiem PCT moga je dorzucic Lub Osobniki Po 30 albo takie ktore maja obizona produkcje wlasnego tesostreonu z jakis tam powodów. Tobie Lepiej Jakisz Żeń-szeń, Kofeina/Kawa lepiej sie nada Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-28 19:55:55

Ty PIetruch ale co l.ciag z niej czy co mow mow hhe A wogole Aderos szukam moze kiedys znajde , a ta fotke to ze statusa GG mojego Kolesia wzialem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-28 19:57:36

[...] niezłe (szczególnie kreatyny), tylko nie wiem po co tam wrzucać tyle dekstrozy i innych cukrów. Czyżby chwyt marketingowy? (porcja 55g!!!) Oczywiście nie jest to żaden czarny PR z mojej strony. Sam chętnie wypróbuje kiedyś ten stack. Cena rozsądna, składniki dobrze dobrane. Czemu nie... Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-12-28 20:04:54

ile dziennie tego kurczaka ? ile kosztuje w sklepie ? zamierzam samemu gotowac :) ile gram na 1 posilek ? ile to kosztuje ? Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-12-28 20:12:59

moim zdaniem Trening na pierwszym miejscu. bo od samej diety mięśnie nie urosną. A od samego Treningu tak. mam na myśli oczywiście tryb życia przeciętnego człowieka. Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-12-28 20:17:48

No i nastepny trening :D Myślałem że pójdzie słabo, bo po pracy zmęczony, ale poszło lepiej, niż się spodziewałem :) 28.12.2007 1) WL- progressja od 40% MC 27*10, 32*10, 37*10, 42*10, 47*10, 52*10(ost powt. milimetr po milimetrze :P ale poszło :)), 57*3 2)Wiosłowanie jednorącz 5*10 - hantelek 15 kg 3)Wyciskanie zza karku skrócone - 5*10 powt - [...]

no właśnie wytłumacz sie edit: łokurva faktycznie Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-12-28 20:19:39

[...] ze bark troche boli i cos czuje, ze albo wcale nie zrobie klatki, lub zmienie moze na waski chwyt, to byc moze bark nie bedzie bolal. W pasie na bank jestem 'do przodu', ale jak chyba kazdy po swietach ;). Jutro trening nog, nie wiem co zrobic z ciezarem, zobacze jakie bede mial samopoczucie. Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2007-12-28 20:22:50

[...] oddziałuje na układ immunologiczny. Wystarczy zauwazyc stan zdrowia fiz. ludzi cierpiących na depresje... to w takim skróci...mysle ze mozna by napisac o tym spora prace... mam nadzieje ze pomogłem. Wybaczcie ort. ale starałems ie pisac jak najszybciej potrafi bo spiesze się do znajomych... Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-12-28 20:27:05

[...] tam niema napisane)' A Co do wyborów to kupiłem w końcu ten NaNO VAPOR. Raz się żyje,a co mi tam. Sezonowcem nie jestem,ćwicze długo i wytrwale więc uznałem,że pora spróbować coś nowego. Inni w moim wieku walą deke i też jest dobrze,to mi jeden NaNO życia nie skróci ;P Pozdrawiam Serdecznie Zmieniony przez - Kaukan w dniu 2007-12-28 20:38:33

[...] słabo Biceps i triceps tak sobie Potem masz plecy z martwym ciągiem zaraz po dniu z przysiadami kiedy odpoczną prostowniki A co myślisz o takim pn nogi + przedramie (mocniej nogi) wt klata +triceps śr wolne czwartek plecy + biceps pt barki + nogi (słabiej nogi)bez siadów co myślisz dasz radę??? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-28 20:38:25

Jacku jakie ćwiczenia propnujesz dodać i jak według Ciebie powinna kształtować się liczba powtórzeń? I jeszcze jedno ile razy w tygodniu w Twoim mniemianiu powinien ćwiczyć ekto oraz jak długo powinien trwać trening? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-12-28 21:01:19

hm a nie moge jesc ciagle tego samego?:D tylko oczywiscie zamiast np piersi z kurczaka jakas rybe zrobie , na noc tunczyka itd w szkole najlepiej jakbym mial codziennie to samo z rana cos co szybko i latwo sie zrobi bede urozmacail bo ciagle to samo to by sie znudzilo :D mnie pasuje Zmieniony przez - piowes w dniu 2007-12-28 20:49:28