2007

Oto zrodlo: http://ca.sports.yahoo.com/mma/news?slug=ki-mmamailbag122507&prov=yhoo&type=lgns A jak malo wiarygodne to poszukajcie w goole na ten temat, jest tego sporo! Zmieniony przez - Chyra w dniu 2007-12-27 22:50:05

MOim zdaniem tez nie oplaca sie. Kup lepiej mono Vitala do TCM Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2007-12-27 23:20:12

mam nadzieje ze teraz będzie... sorki za jakosc spotkaliscie taką deke ? były wy***aki ?? Zmieniony przez - misq9 w dniu 2007-12-27 23:03:09

[...] poczytaj troszke forum i zmien to miej troche szacunku chlopcze Moje wypowiedzi Dzielnica -------------------------------------------------------------------------------- ****ochlewice -------------------------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-12-27 23:07:29

nie no nic nie bralem teraz pujdzie XP Zmieniony przez - olo17 w dniu 2007-12-27 23:14:04

kup mono dobrej firmy kaizen inko universal bedziesz zadowolony witaminy i zma nieeee Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-12-27 23:14:54

[...] serie biceps-więcej ćwiczeń, lub jeśli nie chcesz dodawać ćwiczeń to dał bym go na treningu pleców, bo tak dostatecznie nie oberwie(jak dla mnie oczywiście). I chyba działy pomyliłeś ze stażem 3 lat to już chyba nie początkujący jesteś a i jeszcze jakieś aeroby, tabate idt bym dodał... Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2007-12-27 23:21:24

. Zmieniony przez - idzkos w dniu 2007-12-27 23:38:58

[...] Pompki na poręczach z obciążeniem 3xmax 1. Wyciskanie sztangi leżąc - 3x12-6p 2. Uginanie francuskie leżąc do czoła 3x12-6p Sobota, Niedziela - wolne Pamiętaj o technice, szczególnie przy podciąganiu złączaj łopatki dzięki temu będzie pracowało więcej mięśni... I w ogóle to podaj swój staż... Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2007-12-27 23:48:20

ok dzieki georgu SOG za pomoc Zmieniony przez - k4mil w dniu 2007-12-27 23:53:41

Czujesz pompe czyli twoje meisnie sa opuchniete i twarde od naplywu krwi. To stan tymczasowy mija po jakims czasie :) Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2007-12-27 23:59:25

[...] ja mam zamiar wystartowac w kat do 80 kg choc nie wiem jeszcze jak z transportem jak bedzie transport to jade bez zadnego ale... Choc jak patrze na twoj profil to nie wiem czy jest sens startowac :) jak znajdzie sie takich 3 jak ty to hoho :)jechac i siary sobie narobic za 10 msc to porazka:) Zmieniony przez - lampo91 w dniu 2007-12-28 00:06:10

143 razy? W pryszłym roku będzie pobity. Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-12-28 00:23:07

[...] ?? To nie jest prawda. W ukladaniu treningu nie uzywaj czasu trwania jako glownej skladowej. Istnieja ogolnie przyjete zasady ktore masz opisane w wyzej nadmienionym poscie georgu'a i one decyduja o ilosci serii i powtorzen a nie dostosowywanie ich ilosci tak aby wyrobic conajmniej godzine. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2007-12-28 00:17:49

Moze na poczatku rob ABS http://video.google.pl/videoplay?docid=8188487459686125313 jak ci bedzie odpowiadalo te cwiczenie to zostaniesz przy nim a jak nie to powrocisz do A6W Zmieniony przez - murdoc182 w dniu 2007-12-28 00:34:22

a ja juz rzygam nimi ju zmi si eprzejadly tak samo jak pierniki sernik i slodycze wogole lece spac narka ogry Edit: Pitt mandarynki sa na sile Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-28 00:51:26

. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-28 01:23:57

[...] CP + 8-10 gram GLutaminy Po Treningu: 9,5 grama Cp + 50 gram Carbo razem wymieszaj i wypij + 8-10 gram GLutaminy Dzień Nietreningowy: Rano: 3-5 gram Mono + 8-10 gram Glutaminy Popołudniu: 9,5 grama CP Na Noc: 8-10 gram Glutaminy Carbo Dawaj tylko po treningu w inne pory dnia nie ma sensu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-28 01:37:19

[...] w domu na ławce ;d, przyrosty dobre chyba z 20 litrów wody ;d zryło mi czosnek masakrycznie zaczeły się grubawe melanże, dragi itd itp wkońcu obudziłem się pewnego pięknego ranka i się nie poznałem w lustrze bo już nie byłem zalany ;d Ogólnie odradzam ten cykl uważam za mój błąd życiowy. ;d Zmieniony przez - M4C13k w dniu 2007-12-28 02:27:20

[...] o występach w kadrze, ale decyzję podejmie trener - trzeźwo ocenił Kuszczak. - Jestem Polakiem i nigdy nie rzucę narodowego zespołu - zapewnił nasz bramkarz. Cały wywiad w "Gazecie Wyborczej" w tym wywiadzie widac pewnosc siebie, ambicje i chyba 'troche' pokory ktorej brak mu zarzucano Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-12-28 08:05:21