2007

procz tego ze napisales jakie mial cykle nie wiemy o nim kompletnie nic. Wypelnij wiec za "kolege" ankiete, to moze cos konkretnego sie ulozy. SOGow nie dasz, bo nie masz abona na razie. Wykup Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-08-12 17:32:58

hmm poważnie zastanowię sie nad tym CP . Mam jeszcze czas;] a jakiej firmy CP polecasz? Zmieniony przez - PanPelikan w dniu 2007-08-12 17:37:35

Damian na allegro wystawie i za pobraniem moge ale pamiętaj że trzeba czekac 2 tygodnie od zamówienia Zmieniony przez - gruby91 w dniu 2007-08-12 17:45:06

[...] smiac z takich pytan bo na naszym rynku jest wch***uj tych supli i pojawiaja sie co raz to nowe. CP jest od Biogenixa i gdybys sie zdecydowal to nie bierz czasami orange tylko naturalny. Nie jest rozkosz ale nie pilem z zatkanym nosem i zamknietymim oczyma jak slyszalem przy orange:D PozdrO Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-08-12 17:50:34

dlatego ja dawkuje 200 mg ed2 dobrze jest tez laczyc ja z koenzymem Q10 dodajac do tego kwasy tluszczowe np omege 3 dla lepszego wchlaniania po takiej kuracji nie trzeba Gh zeby ciagle wygladac na 20 lat Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-08-12 17:56:41

[...] lamana 3s -wyciąg 3s 2Plecy -podciaganie 4s -podciaganie na V uchwycie -wioslowanie sztanga w opadzie ,podchwyt 4s -ciagi 4s Brzuch -unoszenie nog w zwisie na drabinkach lub lawce pionowej 2*max powoli i dokladnie(powinienes sie zamknac w 20-12powt) -spiecia na lawce rzymskiej j.w j Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-12 17:55:19

. . . <== noob ;] dzieki za odpowiedz jeszcze 1 pytanie: ile może trwać taka suplementacja? rano 5g mono po treningu 10CP Zmieniony przez - PanPelikan w dniu 2007-08-12 18:01:51

[...] do konca. To wyjdzie ci 6 tygodni z malym chaczykiem jesli operujesz waga gramowa. No i do tego odpowiednio polowe mniejsza ilosc mono. Tu akurat duzo bratu nie skroisz:D Widze ze witaminki sa omega tez i ZMA tez sie przyda. Mysle ze efekty beda jak najbardziej ok tylko diete trzymaj:D PozdrO Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-08-12 18:17:45

[...] - podchwyt 3-4 serie 15-25powt. - uginanie nadgarstków ze sztangą - nachwyt 3-4 serie 15-25powt. Brzuch: 2/3 razy w tyg Sesja treningowa: - unoszenie kolan siedząc na ławce (angażuje dolne partie mięśni brzucha) 4 serie max powt. - spięcia mięśni brzucha 4 serie max powt. dodaj nogi... Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-08-12 18:26:09

Poniedziałek 13.08.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. Brest - Bastia 2 2. Kaiserslautern - Borussia M'Gladbach X 3. Kilmarnock - Dundee Utd 1 4. Halmstad - Malmoe FF 1 5. Djurgarden - Hammarby 1 Wtorek 14.08.2007 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Tottenham - Everton 1 2. FC Zurych - Besiktas Stambuł 2 3. Lazio Rzym - [...]

eee... platki owsiane na śniadanie, makaron zamiast ziemniaków na obiad, ryż po treningu, kasza gryczana przed, twaróg przed snem. no mozna jesc wiecej niż trzeba ale to przyjemne nie jest. ja mam dosc prosta dieta dla 70kg chlopca. jak chcesz to moge dac Zmieniony przez - tyson911 w dniu 2007-08-12 18:32:05

ale co ? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-08-12 18:33:29

[...] jest aeroby nigdy nikomu nie zaszkodziły zawsze po treningu tak 20 minut aerobów by twój fet się spalał a mięśnie się budowały równiez polecam przysiady z obciążeniem bardzo umacnia brzuch tak jak martwe ciągi próbój! Ja stosuje aeroby i straciłem 2 kg a na innych partiach mięśnie są większe :) Zmieniony przez - szyszaq w dniu 2007-08-12 18:40:28

[...] sa przystosowane do tego rodzaju wysilku, a szczegolnie jesli trening podany przez autora nie jest ciezki i nie opiera sie na cwiczeniu z obciazeniem. Przyjmujemy, ze podany trening miesni brzucha jest nisko/sredniej intesywnosci wiec czas regeneracji miesni brzucha powinien wynosic 2/3 dni Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-08-12 18:43:01

[...] odwrotnością pierwszej. CIĘŻAR (orientacyjny) / POWTÓRZENIA 90 / 8 80 / 8 70 / 8 60 / 6 Zaczynamy od jednej takiej "dwójki" (seria 1 + seria 2) ARTYKUŁ ZOSTAŁ NAPISANY PRZEZ Michail A JA TYLKO PRZEROBIŁEM GO NA TRENING NA KLATKE ZEBY NIE BYŁO ZE "KRADNE" KOGOŚ PRACE co o tym sądzicie? Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2007-08-12 19:03:21

. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-08-12 19:04:59

[...] brzuch Środa: Plecy, triceps, przedrami,brzuch Piątek: Naramienne (barki), kaptury, nogi,brzuch Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 4 x 10-4 Prostowanie na maszynied lub przysiady wykroczne 4 x 12-6 Uginanie na maszynie lub MC na prostych nogach 4 x 10-4 Wspiecia na palcach 4 x 15-10 pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-08-12 19:05:58

cieszymy sie ze ci poszło kilka kg na początku ładnie idzie ale uważaj na stawy z ta kreatyna nie za wcześnie trochę?? edit: myślałem ze dopiero zaczeles treningi siłowe a po profilu widzę ze to już 0,5 roku jeśli to mono to good ale trzymaj diete caly rok:) Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-08-12 19:22:53

[...] 33. bananeiro 34. ByCzEkPL 35. Gwiazdor 36. nemezis89 37. Zawodny 38. PawelSzEvc 39. Bartek_123 40. ShrouDeN 41. Rado90 42. waco17 43. Dlugirulez 44. tomek1991 45. L_I_S_E_K_ 46. spoko_loko 47. Roni_147 48. Skubol 49. masster88 50. szyme_k1 51. greku1986 52. kaczor130 Wszystko pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-08-12 19:28:34

[...] treningowe 1. Jeżeli, któreś ćwiczenie źle nazwałem to przepraszam i postaram się wytłumaczyć o jakie mi chodziło 2. Nie mówcie, żebym zmniejszył liczbę powtórzeń i zwiększył obciążenie, bo ja chcę jeszcze urosnąć 3. Nie patrzcie na obciążenie, bo jestem początkujący i raczej na tyle mnei stać. Zmieniony przez - PIEPRZ w dniu 2007-08-12 19:37:01