2007

jak mowa o rozcienczonym? bo jak nie to moze stac w pokojowej tem Zmieniony przez - pulok w dniu 2007-12-21 03:27:37

[...] w opadzie 1s - podciąganie na drążku szerokim nachwytem 1s (jaką tutaj progresje?) Barki: - wyciskanie sztangi sprzed głowy 1s Biceps: - uginanie ramion z hantlami w chwycie młotkowym (od 2 mikrocyklu) Triceps: - francuz siedząc (od 2 mikrocyklu) Proszę o ocenę i poprawę jesli mozna ;) Zmieniony przez - gOndziu w dniu 2007-12-21 16:59:35

"Życie..." sobie poczytałem... Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-21 08:03:17

Przypakowac na miesiac? 68kg i spalic tluszcz? Gdzie Ty go tam masz? Albo sie trenuje albo nie bo takie "przypakowac" to jakbym typowego sezonowca sluchal a tutaj w dodadtku 14letniego. Lepiej idz na basen albo jakies pompki brzuszki porob Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-21 08:37:35

Dziękuję bardzo panowie pozdrawiam (banan sog wszedł, kuro limit już wyczerpałeś juz nie wchodzi) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-21 08:39:22

he ato ciekawa historia, mialem podobnie. Rozmawiałem z tym kolesiem gadal ze nie chce miec problemmow i odda każdemu nic tylko czekamy..Kłamac napewno nie kłamał bo nie chce miec problemów przez kogos pozdrawiam was Zmieniony przez - ___duzy w dniu 2007-12-21 09:04:04

Po pierwsze jaki jest Twój cel? Po drugie - jak trenujesz, że aż 6x w tygodniu? Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-21 09:11:33

Jak zależy CI na górze klatki to trening zacznij od skosu. -wyciskanie sztangielek skos 12 10 8 8 -wyciskanie sztangi płasko 12 10 8 6 -rozpiętki skos 3x12 Przy barkach unoszenie na boki daj w opadzie tułowia by zaangażować tylni akton. Ćwicz, a siła przy barkach w końcu przyjdzie. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-12-21 09:21:24

[...] Sztangi Na Ławeczce Płasko 1/2/3 4. Wiosłowanie Sztangielką 1/1/1 5. Wyciskanie Sztangi Na Barki 1/2/3 6. Unoszenie Sztangielek Na Boki 1/1/1 7. Martwy Ciąg 1/2/3 8. Prostowanie Rąk Na Wyciągu 0/1/2 9. Uginanie Ramion Ze Sztangą 0/1/2 10. Wspięcia Na Palcach (zakres 10-15-10) +brzuch Zmieniony przez - Szklana88 w dniu 2007-12-22 09:30:17

Diete mam masowa.. przycinam wegle i takie tam - ale nie miejsce na to ktore to twoje foty tam <zart> mysle ze na poczatek zostane przy seriach z brzuszkami, skklonami itd :) ale zestaw sie przyda jak bede wskakiwac na rzezbe dzieki za zestaw pozdrawiam ps 2 soga i tak dostales :d Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-21 10:52:45

[...] która się tak odchudzała. W ubraniu wyglądała nawet zgrabnie. Nago - porażka. ZERO JĘDRONOŚCI - jak szkielet otoczony tłuszczem. Najgorzej wygladały pośladki - opadnięte jakieś i luźne, aż mi wszystko opadło. Wiele dziewczyn się tak odchudza nie wiedząc nawet, że tracą na atrakcyjności. Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-12-21 10:53:48

łap konczit soga, twoj pierwszy na forum... Zmieniony przez - Hoddle w dniu 2007-12-21 11:07:32

Plan wygląda mniej więcej tak : Pn. Klata Wt. Aero Sr. Barki i Uda Cz. Aero Pt. Biceps + Triceps So. Plecy Nd. Aero do tego codziennie ćwiczenia na brzuch Zmieniony przez - Shemyaza w dniu 2007-12-21 11:17:21

[...] winstrolu. Wygladalo by to mniej wiecej tak: 1-5 meta 30 mg ed 1-10 deca norma 400 mg e7d 1-12 cido 250 mg e3d 10-20 boldenon - tu dawek nie znam 12-20 susta/lub cos innego - dawek tez nie znam 16-24 winstrol 30 mg ed 20-24 prop Co o tym myslicie? Da rade? Coraz trudniej uzyskac tu pomoc :/ Zmieniony przez - rev84 w dniu 2007-12-21 13:18:54

Tu już aktualne w miarę. Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2007-12-21 11:31:30

zastanawiem sie nad kupnem obciazenia 6x10 ale zeliwnego. Slyszalem ze zeliwne jest do dupy. Co o tym myslicie???czu lepiej kupic metalowe??? Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2007-12-21 11:33:14

Micz niech zgadne jedziesz do Danki a lbo do Rekinka pochwalic sie tym pedzlem Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-12-21 11:45:04

Activity nie czułem w ogóle. Precisiona jadlem w naprawde krytycznym dla mnie czasie i sprawdził się naprawdę lepiej ni oczekiwałem, bralem jednak 6 capsow dziennie, co nie jest wersja ekonomiczną, aczkolwiek pierwsze opakowanie dostalem z free, drugie juz - chętnie dokupiłem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-21 11:47:15

Miałam ten koks na p****ie Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-21 12:11:31

Komentowaćfilmiki możecie tutaj http://www.sfd.pl/filmik_z_treningu_na_si%c5%82ce_2-t352560.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-21 12:17:06