2007

a ja 4 i 5 z Niemieckiego luzik był bo nie było ani matmy ani fizyki Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-03 13:27:45

chodzi mi o jakiś fat burner ktory nie musi dawac jakies mega super efekty, wazne zeby pomogl choc troszke, wkoncu duzo tego tluszczu nie mam :) Tak, nigdy wczesniej nie bralem zadnych spalaczy, aa i fajnie by bylo jakby ów spalacz nie był drogi, a wrecz przeciwnie:) Co polecacie?'' Zmieniony przez - piotii1989 w dniu 2007-12-03 13:48:36

graty Zmieniony przez - Vieira w dniu 2007-12-03 13:55:47

to zalezy od twoich predyspozycju tak 6-10 dni To zalezy jak ten czas spożytkujesz jak beda masaze jakuzzi baseny i duzo snu. To tyg starczy a jak bedziesz zrywal noce zle sie odrzywial to tyg moze nie starczyc Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2007-12-03 16:14:34

napisałem juz chyba wszystko co trzeba, jak nie to daj znać Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2007-12-03 14:02:20

na tylne barki...wiosłowanie sztangą w b. szerokim chwycie...kozak! ogólnie wbrew temu co pisałem kiedyś w artykule , przy splicie na barki lubię zrobić coś takiego : Wyciskanie sztangi/sztangielek 5serii 12-6(4 przy sztandze) Unoszenie na boki 3-4 serie 12> Szerokie wiosłowanie 3s 12-10 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-03 14:07:58

[...] karku 2serie 35kg 2x8 wzniosy hant przed siebie 4serie-7,5kg 2x10 wyciskanie do gory hantelek cwiczenie -W- O wiele czytelniuej bedzie dla kolegow. Obciazenie nie ma takiego znaczenia bo to zalezy od Twojej sily a co do treningu nie jestem na tyle doswiadczony zeby ci doradzic. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-03 14:47:32

brzuch jest Ale niewydobyty Ale jak to juz wiele osob wspominalo : kto niema brzucha ten slabo roocha, a kto ma brzuch ten roocha za dwoch Pewnie z kratka lepiej by sie to prezentowalo, ale jest mi to kompletnie obojetne Zmieniony przez - MaEnic w dniu 2007-12-03 14:57:22

hrhr a Ty wikt ile 2 na półrocze przewidujesz ? Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-12-03 14:59:31

[...] i eq. Zrob szerszy wywiad, porob jakies foty chociaz komorka to mysle ze cos sensownego wymyslimy Edit: jeszcze jedno, aptka aptece nie rowna, musisz przelatac z 50, zeby znalezc i dobre ceny i dobry towar. Zeby miec inne SAA niz enan, susta, deca - apteka musi sie w tym specjalizowac. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-12-03 15:19:04

jak bede kiedys dom budował, to sie Grubmen zgłosze spadam na angielski, dodatkowy, trzeba sie edukować jak przyjde podlicze typera liczyłem na 80 Zmieniony przez - Vieira w dniu 2007-12-03 15:19:35

[...] NÓG W SIADZIE: 12/12/10/10 3)UGINANIE NÓG W LEŻENIU: 12/12/12/12 Barki; 1).Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/12/12/12 2)Arnoldki 12/12/12/10 3)Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12/12/10/10 Łydki; 1)WSPIECIA NA PALCE W STANIU:12/12/12/12 2)ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU:12/12/12/12 Teraz ok ?? Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-12-03 16:35:57

[...] a ile Ciebie kosztowałoby zrobienie tego sosu - i masz jasność. Jak nie chcesz się napracować, kupujesz pomidory w puszce bez skórki (albo świeże, ale to nie teraz raczej), miksujesz, dodajesz oregano, tuńczyka i masz orgiastyczny sos do makaronu - możesz dodać soli i pieprzu, ja nie używam. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-12-03 15:31:36

ekhem...dalej nic nie doszlo Zmieniony przez - SYPO w dniu 2007-12-03 15:49:27

bartoszsik nikt Ci diety nie ułoży. Musisz zrobić to sam, poczytaj posty podwieszone i spróbuj coś napisać. Wklej i sprawdzimy. Innej pomocy Ci zaoferować nie mozemy, bo jeżeli wkleimy Ci tu dietą/trening to następnym razem też o to poprosisz. Musisz sie nauczyć Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-03 15:51:34

Okej plan kompletny. Jeszcze takie pytanie ewentualnier co jeszcze dorzucic na nogi zamiast tego wspiecia i jak zastapic wyciskanie na poziomej bo zdarza sie dni kiedy nei bede mial dostepu do odpowiedniego ciezaru. Z gory dzieki , plan praktycznie skompletowany:) (wszedl dubel sory) Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-03 16:06:37

Wiec ja dojeżdzam do wakacji na mase potem zrzucam ile dam rade... Zmieniony przez - struna6 w dniu 2007-12-03 16:38:10

[...] do brzucha x3 Piszcie co chcecie i tak będę ćwiczył klatę 2 razy w tygodniu Edit Sorry Czawaj, ale u mnie też wszystko jest zapięte na ostatni guzik... Treningi ustalam sobie na 3 tygodnie z góry co najmniej... I co mam zrobić, żeby ta klatka nie odstawała przestać ćwiczyć inne partie? Zmieniony przez - Pakee w dniu 2007-12-03 16:57:52

Posiłek, który zjadłem 30 min temu: - 120g tuńczyka z musztarda i ketchupem - 120g musli + 200ml mleka 0,5% Jadłem, kiedy zabili mnie w Cs:S Jadę do okulisty. Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-12-03 16:57:46

No to najpierw ułóz sobie dobra diete i jak juz ja bedziesz mial i stosowal to napisz. I odkładaj kase na odżywki na później www.anaboliki24.prv.pl Zmieniony przez - Piotr.. w dniu 2007-12-03 16:59:39