2007

no co ty... w tej lawce MAGNUS stojaki sie ruszaja? bk o tym jeszcze nie slyszalem ale te lawki z maszynami do rozpietek se odpuscilem i takiej nie kupie bo faktycznie to jest gowno Zmieniony przez - Maniac7 w dniu 2007-01-21 13:37:35

[...] że nie sam cukier bo jeszcze kupa tłuszczu (często w formie trans), i w tym cały problem z czekoladą. a banan po treningu jak najbardziej, choć starczy jeden a reszta węgli w postaci carbo/glukozy/innych węgli, bo nie potrzeba aż tyle fruktozy, no i błonnik po treningu też mało potrzebny. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2007-01-21 13:34:59

Pierwsze zdjecie ok 200g piersi + ziemniaczki pieczone + surowka. Drugie zdjecie sos chili bardzo dobry, z ktorym jadlem miecho. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-21 13:43:59

BOOOOOOOO poczytaj i wyciagnij wnioski: http://www.sfd.pl/-t304808.html http://www.sfd.pl/-t304350.html masz tam też duzo linków do ciekawych art. frezeq: 2,5kg co trening na bic/tric? Rada chyba dla Pudziana i to jakby towaru dolozyl 2x tyle inne rady ok więc no ofence };- pozdrawiam Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-01-21 13:46:11

nie rob se jaj ty tam powyzej,bo jeszcze pomysli ze to prawda. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-21 13:47:01

aha, sorry w takim razie myslę, że poprawnie wyliczyłeś zapotrzebowanie. a ile kalorii jadłeś na masie? dorzuciłbym też jakieś warzywa do śniadania i kolacji no i omega-3 by nie zaszkodziło, jakieś 1-2g dziennie Zmieniony przez - Sachem w dniu 2007-01-21 13:56:23

Wszystkiego naj,naj naj... pozdrawiam edit: urodzinowy sog za całokształt pracy w tym dziale, którego do dziś jakoś zapomniałem dac Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-01-21 14:02:25

3000 up Zmieniony przez - masa24 w dniu 2007-01-21 23:15:39

jedz i rosnij, narazie chudo ale da sie to zmienic Zmieniony przez - hernegild w dniu 2007-01-21 14:09:03

przez google ludzie wchodzą do takich starych tematów i piszą pytania... wy zamiast spamować, moglibyście odpowiedzieć... Na pierwszy cykl lepiej CP Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-01-21 14:21:32

Opiekun , to byłby raj :P Ale jakto mówiła moja nauczycielka od marketingu że nie chciała by znać myśli wszystkich ludzi szczególnie w szkole i sie usmiała :D Ja bym chciał znac mysli dziewczyn Zmieniony przez - majkel89 w dniu 2007-01-21 14:26:22

[...] artykułów 8 ty chyba nie powazny jestes?? po pierwsze nie ten dział po drugie poczytaj po trzecie idz sobie ułóz diete pociwicz troche na sucho z dietka tylko i wróc to pogadamy P.S jak chcesz jakies odzywki to jednynie gainer lub białeczko do uzupełniania diety (której niemasz jak sadze) Zmieniony przez - KondiRKS w dniu 2007-01-21 14:27:18

ja bym dal 5kap niitrix przed treningiem a 5g mono bral po treningu w DNT bralbym 2porcje mono i do kazdej po 2 kap nitrix Zmieniony przez - salix w dniu 2007-01-21 14:36:39

[...] pewno sie nie wykluczy. Poza tym proba przypisywania tego przypadku do konkretnej SW nie ma za duzo sensu, facet po prostu trenował boks, do tego moze ktos mu kilka rzutów pokazał. I to wszystko, analizowanie tego tak bardzo szczegółowo i zastanawianie się czy to judoka czy aikidoka nic nie da. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2007-01-21 14:56:34

Czy mogę zamiast tej omegi dać lecytnę ??? Co do warzyw mogą być owoce jeśli tak to jakie ?? Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-01-21 15:32:21

[...] wymuszone w przysiadzie czy martwym odpadaja. na marginesie - ja w ogole nie robie negatywow (to zalozenie hst osobiscie najmniej mi sie podoba). jeszcze jedno doczytalem - przy przysiadzie bola Cie kolana - ale dlaczego? jakies problemy zdrowotne? bo jesli nie, to moze cos z technika nie tak? Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-01-21 15:55:49

haha thiago ale mi nie chodziło, ze sie czegos moge nauczyc tylko , ze niektore filmy są smieszne http://video.google.pl/videoplay?docid=3106040005736827793 http://www.youtube.com/watch?v=bWEY7wQMkP4 <3 Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-01-21 15:52:30

Mogę zamiast o 19;10 pić gainera przed snem jak będzie lepiej ?? ,a do twarogu można do dawać miód o każdej porze?? Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-01-21 18:20:55

Jutro egzamin z zarządzania a w czwartek z matmy.. ;] Piotrku chyba ktoś Ci abona zayyebał.. BTW: Do matury sie ucz z czego zdajesz..? Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-01-21 16:10:11

www.sfd.pl/%2A%2A%2AREGULAMIN_DZIALU_DOPING%2A%2A%2A-t297519.html www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html (:... Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2007-01-21 16:17:16