2007

[...] .. z tym, ze silowo jest slaby, podobny do mnie.. ale to tez motywuje, to, ze ktos jest lepszy, ze trzeba kogos gonic i sie nie opierdzielac. /cwiczysz jakies SW? :> jutro 15B, siadyyyy.. grr, nogi mnie ostro nawalaja, dzis w gale gralem 2x45 minut, nogi w kiepskim stanie, ale dobrze bedzie. Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-11-19 16:15:20

[...] Wspiecia ok. Biceps robilem dlugim gryfem (19kg), wszystkie krotkie/normalne byly zajete, kazdy robil bica/trica.. hrhrhr, na nastepnym treningu bedzie 17,5kg. Triceps lajt. Szybki trening, ale jednak nie jestem w pelni zadowolony, powinno latwiej isc. W czwartek bedzie lepiej na 10A. Yarek a jak Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-11-20 19:58:49

od dzis lykam wit+min (vitaral) przyda sie Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-12-15 15:28:15

[...] z Redukcja zrzucilem 3kg jednak przybralem na masy na calym ciele brzuszek z 91cm spadl dzisiaj do 87cm! oprocz treningu silowego 4 razy w tygodniu cwicze ABSII oraz 3 razy w tygodni biegam interwalem ;) narazie to chyba tyle jak sobie cos przypomne to bede pisal :) czekam na pierwsze wpisy :P :) Zmieniony przez - mjr w dniu 2007-08-02 23:21:55

09.08.2007 Trening A Grzbiet: Niestety z powodu bolow plecow musialem odpuscic sobie trening zrobilem tylko serie z podciaganiem sie na drazku ktore bardzo ciezko szlo Uda: Przysiady również odpuscilem z wyzej wymienionego powodu zrobilem tylko na maszynie z lekkim progresem Biceps: Tutaj jestem nawet zadowolony z treningu mimo gorszego dnia [...]

[...] już może zapomnieć. Mamy bramkarzy w największych klubach świata, co jak co ale ta pozycja w Polsce jest najśliniej obsadzona: Boruc, Kuszczak, Białkowski, Fabiański. A oni grają w podstawowych składach, nie ma szans na to że Jurek się przebije chyba że Casillas bedzie miał kontuzje w co wątpie. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-12 11:44:37

a poza tym - co to w ogole za szopka z tym calym transferem? Zmieniony przez - erminho w dniu 2007-07-13 21:51:33

Kasa, kasa i jeszcze raz kasa Ekskluzywna villa w eleganckim miejscu Madrytu służbowe auto audi Q7 i 1,5 mln rocznie sam bym poszedł na takie cos Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-07-14 10:40:02

a ja bym nie poszedł później bym żałował Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-14 10:45:53

- że w Madrycie lepiej się żyje niż w Liverpoolu, ładniejsze miasto, lepszy klimat - zmiana otoczenia, chce pożyć w innym miejscu - Real to bardziej utytułowany klub niż Liverpool Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-07-20 22:09:41

[...] 2:0 po bramkach Raula w 19. i Soldado w 74. minucie spotkania. Źródło: Onet Ciekawe czy w tym turnieju towarzyskim, który w następny weekend odbędzie się w Rosji, Jurek dostanie szansę, miło było by go zobaczyć w koszulce Realu bo później nie będzie to już tak częstym zjawiskiem. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-27 23:44:50

z tego co wiem to w kontrakcie ma taką klauzulę, że musi rozegrać minimum 20 spotkań w sezonie, aby przedłużyć kontrakt mysle, że to jest wykonalne Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-07-28 17:16:22

hehe jakby pare lat temu gdy bylem wielkim fanatykiem Realu bylo ze Dudek gra w Realu posilaklbym sie ze szczescia ja tam jakis szacuneczek dla niego mam , szczegolnie za LM a teraz narobi kasy i tyle jeszcze sie zdziwicie jak go wpuszcza gdzies i pokaze co Polak potrafi Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-07 10:06:05

[...] się, że w Polsce mamy świetnych bramkarzy. Nagle dostał propozycje z Realu, ma 34 lata, nie ma co się dziwić, że zdecydował się na tak piękną emeryturę. Mam nadzieje, że nie będzie na siłę pchał się do Reprezentacji, nie chce żeby stanął od ostrzałem bezlitosnej i częściowo słusznej krytyki. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-12-07 10:20:40

[...] powołanie mogłoby wzbudzić niezdrowe emocje i zepsuć atmosferę wokół kadry, a tego nie chcemy i Jurek też nie zasłużył żeby być zapamiętanym jako ten, który był na siłę promowany. Podsumowując, wszystkiego najlepszego w karierze klubowej, ale rozdział reprezentacyjny czas już zamknąć. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-12-07 22:59:51

[...] można by sobie pożyczać. A już napewno nie od zawodowca ktory się wspomaga. Jak nie miałeś efektów przez 3 miechy na "profesjonalnej diecie" to znaczy żę nie była ona profesjonalna. Proponuje wziąść poprawkę na nią i przeanalizowć gdzie tkwił błąd. Dodatki, takie jak suple, potem... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-12-17 09:08:00

[...] wpłynęło by bardziej na masę niż siłę? Poza tym chłopaki, co by było gdyby ktoś kiedyś powiedział tak Mariuszowi albo Arnoldowi? Że są za młodzi albo że trening jest za ciężki? Ps. Intensywność zmniejszę, zrobię standardowe połączenie Pon: Klata+Tric itp. PPS. Oczywiście sogi poleciały Zmieniony przez - oley92 w dniu 2007-12-02 20:48:06

[...] siły (które wynikają głównie ze stymulacji i poprawiania efektywności układu nerwowego). Poza tym jako w miarę doświadczony ćwiczący, możesz zastanowić się nad periodyzacją, czyli wprowadzaniem na przemian okresów maksowania z okresami regeneracji (ustawiając odpowiednio ciągłą progresje). Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-11-08 00:08:34

[...] nog na maszynie 12/10/8/6 SS Uginanie ramion ze sztanga+francuz 12/10/8/8/8 Uginanie ze sztangielkami+francuz sztangielka zza glowy 12/10/8/8 Tak to wyglada Praktycznie same wolne ciezary, jedynie przy nogach troche izolacji. Bedzie dobrze? cos zmienic? Jeden trening lzejszy na klatke? Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-11-08 23:26:49

Dzieki wam wszystkim, szczegolnie apokalipsie no i juniorowi ktorego rady napewno wykorzystam przy najblizszej okazji. A czy dociskanie wasko nie bedzie bardziej na triceps? Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-11-09 15:29:50