2007

[...] makaron + pierś, ser biały mozesz dać do poprzedniego posiłku 19:30 trening po treningu gainer 30g bialka 70 g wegli/bezposredni po treningu zjedz ryż biały/makaron + pierś 22:00 ryz z kurczakiem na parze plus maslanka 23:00 jak nie czuje sie pelny to ser 100g na noc Ser przed snem Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-07-07 20:42:41

on juz to chyba usunoł, Zmieniony przez - -basta- w dniu 2007-07-07 20:44:58

korfi - w miarę możliwości rób te ćwiczenie w korkach na trawie. krzywy - masz 15 lat :-/ mogę cię instruować w kwestii szybkości. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-07-07 20:55:18

jakie najlepsze sa profile do zrobienia laweczki? coraz mniej osob na gainerze Zmieniony przez - CHDzBRD w dniu 2007-07-07 20:56:12

[...] mecz, ale drużyny wystąpią w innych składach. I mecz: Cracovia - Ruch Chorzów 1:2 1:0 - Witkowski 6' 1:1 - Balasz 57' 1:2 - Jezierski 73' Piast Gliwice pokonał 2:1 Odrę Wodzisław w meczu towarzyskim rozegranym w Gliwicach. Piast Gliwice - Odra Wodzisław 2:1 (Chylaszek 13, Wesecki 57 - Iwan 28) Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-07 22:22:08

diety niestety nikt ci nie ulozy na sfd ale mozesz to sam zrobic czytajac uprzednio podwieszone posty z dzialu dieta a potem wstawiajac ja do ocen i ew poprawki. Dieta jak najbardziej ma byc obfita w bialko no i weglowodany. Zreszta jak poczytasz to bedziesz juz wszystko wiedziec pozdro Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-07-07 21:12:12

[...] pewnego poziomu, ale nie musisz kupować tak drogich produktów, równie dobrze może być ala z olimpu acetyl cysteina np z fasta kup pół kilo a starczy ci na 2-3 sezony edit bcaa wydają się lepszą opcją przy założeniu, że masz dobra diete, jesli nie to kup już gainera dla białka nie ma miejsca Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2007-07-07 21:19:30

[...] o wile wieksze ilosci witamin niz przecietny człowiek dla którego jest wyliczane zapotrzebowanie na wit i minerały co do nadmiaru soli nie jedz tyle wedlin obniz ilosc spozywnej soli i bedzie git wit b6 sie nieprzejmuj nie wiem jak zrobiles ze masz nadmiar wit E mozesz zapodac dieta ???? Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-07-07 21:17:04

[...] mnie? waże 78kg/180cm i jestem chudy.śmiało jak już sie musisz wyżyć a to jaki ma kolega profil nie powinno Cie interesować tak samo jak jego twój rozmiar biustu i tyłka (fabryka waszych kobiecych kompleksów),a Gawel ma racje bo dział doping to nie miejsce na gadanie o dragach. bez urazy Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-07-07 21:32:26

[...] MMA i Trener chyba lepiej wie co i jak i co jest dobrze..." A w innym temacie piszesz że utwardzacie chrząstki tłukąc w ściane... ehhh głupich nie sieją, sami się respawnują ;] A do tematu...KOP, KOP, KOP, KOP i dla urozmaicenia KoP. Jak wyrobisz prędkość to siła przyjdzie sama ;) Zmieniony przez - Bomba_tkd w dniu 2007-07-07 21:19:21

104 bv. PS/ nie sugeruj sie tym podczas wyboru białka. Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2007-07-07 21:22:15

Hajto, Kizys, Zahorski, Brzęczek to bardzo solidne wzmocnienia, jestem ciekawy jak zaprezentuje się w pierwszej lidze szybki jak wiatr Malinowski P.S.: Pazdan Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-07-07 21:30:56

[...] nie mam za dużego pojęcia więc pytam fachowców. Białko wiem do czego służy, węgiel też bo na mase, a powiedzcie mi co dają odżywki typu PWM i kiedy je się stosuje? proszę o konkretne odpowiedzi. pozdrawiam tak na marginesie , tak wyglądałem w styczniu, teraz bardziej wyrzeźbiony jestem Zmieniony przez - trambi w dniu 2007-07-07 22:06:52

. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-07 21:46:08

ja ostatnio wysylalem priorytetem z potwierdzeniem odbioru to czekalem od dnia wyslania 20dni ! mysle ze to zalerzy czy maja duzo zamowien i czy maja w zapasie dana odzywke! PS. poprzednio wysylalem to ponad 30 dni czekalem Zmieniony przez - w0w90 w dniu 2007-07-07 21:50:44

[...] 20s z 10s przerwy, to dosc ciezki trening, mozesz sobie robic inaczej. Zalezy od Twojej kondycji. Dopiero teraz doczytalem ile masz lat i wzrostu. Ty chyba wysoki jestes nie? W takim razie olej seoi-nage i wal tai-o-toshi oraz inne rzuty dla wysokich Gdzies na forum jest o tym specjalny temat. Zmieniony przez - bartosz w dniu 2007-07-07 22:24:13

[...] powtorzen. http://www.sfd.pl/Trening_by_zwiekszyc_hormon_wzrostu-t150203.html Tu pisze zeby trenowac z malymi ciezarami. http://www.kulturystyka.pl/artykul89/ WIEC JA NIEROZUMIE JUZ JAKA JEST PRAWDA KTO WIE NIECH POMOZE. JAKI TRENING JEST ODPOWIEDNI NA ZWIEKSZONA PRODUKCJE HGH. Pozdrawiam Zmieniony przez - Zamachowy w dniu 2007-07-07 21:57:09

to sie nie nadaje... Jest to metoda dla zaawansowanuch do ktorych nie nalezysz Zmieniony przez - CMIL-14 w dniu 2007-07-07 22:51:34

W towarzyskim spotkaniu przygotowującym zespół Bayernu do sezonu 2007/08 FT Gern nie miał najmniejszych szans, dając sobie wbić aż 18 bramek. Najwięcej, bo aż 4, było autorstwa Miroslava Klose. Po dwa trafienia zanotowali Luca Toni, Franck Ribery, Jose Ernesto Sosa, Martin Demichelis i Mats Hummels, zaś po jednym dorzucili Mark van Bommel, Philipp [...]

to nie wszystkie np z gold omegi 3 nie mam jeszcze powycinanych a jest 40 pare opakowan. Zmieniony przez - highpriest w dniu 2007-07-07 22:06:55