2007

[...] ZE SZTANGĄ STOJĄC NACHWYTEM tutaj zmień na podchwyt przy nachwycie bardziej pracuje ramnno promieniowe 12/10/8 2 UGINANIE RAMION Z HANTLAMI STOJĄC (UCHWYT MŁOTKOWY)12/10/8 3 UGINANIE RAMIENIA Z HANTLEM W SIADZIE W PODPORZE O KOLANO 10/10/10 Do tego brzuch streching i regeneracja i bedzie git Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-08-21 18:54:25

leo napisalem ci wczoraj @ Ej no bl albo FOD pomoz bo sprawa jest wazna !!Sogi za pomoc Zmieniony przez - bananeq w dniu 2007-08-21 18:52:48

[...] aktywności fizycznej: moge trenowac codziennie, aeroby na poczatek, pozniej hiit; Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mozliwe, nawet jestem za. Stosowane wcześniej diety: zadna. Zmieniony przez - rh_minus w dniu 2007-08-21 18:53:01 Zmieniony przez - rh_minus w dniu 2007-08-21 19:01:00

prosze o kasacje. przepraszam za spam ; ) Zmieniony przez - rh_minus w dniu 2007-08-21 18:46:44

http://www.sfd.pl/Dieta_do_Oceny-t347834.html delete Następny http://www.sfd.pl/176cm%2F92kg%2C_dzia%C5%82amy%2E_pomocy-t347842.html Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-08-21 18:59:55

Co to znaczy mocniejszego??TCM wcale nie jest mocniejsze od zwyklego mono tyko jest lepiej wchlanialne dlatego to co bierzesz zalezy tylko od Twojej kasy. Jak chcesz to mozesz zaczac nawet od stackow(ktore skladaja sie z tej samej kreatyny, nie mocniejszej plus dodatkow) Ja zaczynalem od TCM. Zmieniony przez - polak82 w dniu 2007-08-21 18:41:55

[...] z treningiem no i przykładasz się do tego jak należy" zgadzam sie, z treningiem trafilismy elegancko, a o przykladaniu sie juz nie nie wspomne staram sie jak moge, chce wyciagnac jak najwiecj sie da wiec chyba po kolejnych mikrocyklach bedzie chyba jeszcze lepiej, jak sadzisz >? Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-08-21 18:36:48

każdy posiłek(wyjątkiem jest białko przed snem) musi być zbilansowany, powinien zawierać prawidłowe proporcje białka węglowodanów i tłuszczów...kanapki z pasztetem, łazanki, ryż z warzywami, czy chleb z warzywami zawierają śladowe ilości białka. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-08-21 18:35:04

ale mi ciśnienie łeb roz******la dobry ten malay wogóle? Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-08-21 18:32:23

jak chcesz, Twoja decyzja DT rano na czczo 4tabl. po treningu 4tabl. NT rano na czczo 4tabl. gainer po treningu i między posiłkami - ale tu spróbuj chociaż bez obliczeń sprawdzić ile potrzebujesz tego gainera. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-21 18:29:39

Oj Biniu... jaki on nie dobry Ps. Wpłacajcie ludzie przynajmniej po te 5zł, jakby każdy kto przeczytał temat wpłacił 5zł to by naprawdę dużo wyszło Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-08-21 18:27:58

połącznie klatka+plecy i barki+biceps+triceps nie jest złe, jeśli ma się odpowiedni staż. jak priorytet na ręce to tak możesz: 1.Klatka+przód i bok barków 2.Plecy+tył barków 3.Nogi 4.Biceps+triceps np. pon -1 wt-2 czw-3 i pt-4 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-21 18:26:36

[...] oszukany nie maja żadnego wpływu na ogólny efekt cyklu. Mamy podobne zdania tyle że ja za mit uważam osiągniecie idealnego bilansu na 0, a Ty na +50-100. Szanuje zdanie. ps. Też nie preferuje zbilansowanych. Szadek1988- plan jako taki poprawny, ot zwykły split ale nie koniecznie zbyt intensywny Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2007-08-21 18:20:36

"ja kiedyś Kanarowi pisałem w przelewie "obciąganie" i nic nie było..jakaś dziwna poczta..róbcie sobie konta internetowe i z bani". Nic nie było? Nie obciągnął?! Niektórzy nie umieją sie zachować Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-08-21 18:20:09

bierz tak, jak napisałem a tego Kre bierz 3 kapsy na porcję. przecież napisałem Tobie kiedy masz łykać Uni-Liver. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-21 18:14:54

apokalipsa kiedy olimp zamierza wypuścić jakiś konkurencyjny stak bo te które są to nie okłamujmy się są słabe Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-08-21 18:10:55

jezeli beda tam cale przygotowania (rozgzrewka itp itd), pozniej juz sam start to jak najbardziej jezeli bedzie to kilka fotek z jakiegos np. wyciskania jednego ... sorki heh Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-08-21 17:54:30

[...] jak na Ciebie działa. Jednak lepiej jakbyś poczytał o spalacza, fat burnerach i sam wybrał to co najlepiej na Ciebie działa Piszac ta diete starałem się wykorzystac 10 przkazan diet i czytałem pilnie forum. Bardzo ładnie Pozdrawiam T. pzdr Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-08-21 18:00:13 Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-08-21 18:01:35

wdowin1 Azory Kraków to 2,albo 3 druzyna w 4letnim podsumowaniu PZKFITS,za wyciskanie leżąc.Tur Ryki to 1 druzyna ostaniej 4latki. Lecz,raczej Azrów nie bedzie,a Ryki z tego co sie zorietowałem przechodz kryzys.... Zmieniony przez - johnyf*** w dniu 2007-08-21 17:56:03

[...] Poza tym efekt termiczny jedzenia. Możemy go jedynie szacować. Bilans może zależeć nawet od temperatury na zewnątrz... Jest tysiące czynników, które zakłócą nasze wyliczenia. Kiedyś liczyłem kalorie, ważyłem produkty co do grama. Teraz po prostu regularnie sprawdzam obwody i wagę ciała. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-21 17:43:47