2007

[...] n2 rano 5g mono przed treningiem 10g nitro i tak 50dni drugi cykl mono+tse+tussi rano 5g przed treninigiem - w poze trenigu 5g 2tab tse + 2tab tussi 2 razy dziennie w porze sniadania i obiadu no i jeszcze sie zastanawaiam nad dlugoscia trwania tego drugieigo cyklu za pomoc nagrodze sogami Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-01-06 17:57:55

[...] imion a nawet ksywy WIEKSZY TO - ANTONIO RODRIGO MINOTAURO NOGUEIRA MNIEJSZY - ANTONIO ROGERIO MINOTOURO NOGUEIRA podkreslam maly nog to ROGERIO (nie rogeiro) MINOTOURO (nie minotoro) i pare fotek blizniakow (jak wejda) EDIT: nie weszly wiec wrzuce pijedynczo (nie kumam tego imageshacka) Zmieniony przez - fightfear w dniu 2007-01-06 17:13:28

tak jak w pytaniu dostalem to od kolegi jedna puche (750 gram) to jest jakas firma z krakowa z tego co udalo mi sie ustalic i to jest "serwatka" na 100 gram wartosci odzywcze sa nastepujace 11,9g bialka 68,5g ww 2,1g tluszczy zna to ktos ? Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-01-06 19:22:50

[...] potreningowy: -Ryz biała 100g -piers z kurczaka 100g 1,5 godz pozniej -twaróg 100g -12g oliwy z oliwek P.S Jak juz w temacie wspomnialem jest to moj prywatny test wiec nie bede nic opisywal tylko czekam na opinie i po jakich kolwiek rezultach zglosze sie tu spowrotem. Obwody podam jutro Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-01-06 23:28:02

[...] trzymaną nachwytem 3s po 10pow 9kg i 12kg Triceps tak jak we wtorek Brzuch Piątek to samo co w poniedziałek tylko klatka na na mniejszych cieżarach a biceps tak jak było Sobota i Niedziela wolna trening troche chu**** (tak mi sie wydaje)ale sam go ustawiłem i mi sie na nim dobrze ćwiczy. Zmieniony przez - rawo w dniu 2007-01-06 23:34:19

[...] Nie bede opisywal biografii, ale jezeli kogos to interesuje niech zajrzy na jego strone - http://www.quincytaylor.com . Powiem tylko, ze oprocz kulturystyki zajmuje sie aktorstwem (filmy, reklamy telewizyjne, teledyski). Powyzsze zdjecie to okladka jednego z internetowych magazynow Muscletime. Zmieniony przez - scR w dniu 2007-01-07 15:00:07

[...] również do regulacji ciśnienia krwi, impotencji, anemii, zapaleniu stawów, bezsenności, zmęczeniu oraz niewydolności krążenia. Żęń-szeń w odpowiednio wysokich dawkach uwalnia adrenalinę, która pobudza mózg do działania, a utrzymując go w stanie czujności, opóźnia wystąpienie uczucia zmęczenia. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-01-07 18:40:39

[...] w opadzie tulowia 15 12 10 podciaganie sztangi wzdluz tulowia 10 8 6 6 nogi hack przysiady 12 10 8 6 ugonanie nog lezac 12 10 8 6 wspiecia na palcach stojac 20 15 15 15 coś o mnie: wiek:21 waga:około 80kg wzrost:187cm staż:4 miesiące cel:masa czy moglibyscie mi go poprawić? z góry dzieki Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-01-07 19:28:13

[...] również do regulacji ciśnienia krwi, impotencji, anemii, zapaleniu stawów, bezsenności, zmęczeniu oraz niewydolności krążenia. Żęń-szeń w odpowiednio wysokich dawkach uwalnia adrenalinę, która pobudza mózg do działania, a utrzymując go w stanie czujności, opóźnia wystąpienie uczucia zmęczenia. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-01-07 19:31:56

[...] 267 * 4 = 1068kcal na tluszcze przypada 270kcal czyli po podziale / 9 wychodzi 30g (!) czy to oby nie za malo tego tluszczyku?? pozdrawiam i prosze o pomoc specialistow ;) //ała chyba powinienem dac ten temat w "odchudzaniu" wiec prosil bym aby ktorys z moderatorow przesunal tam ten temat Zmieniony przez - Czarnulson w dniu 2007-01-07 22:27:41

[...] wymieniam sprzet wiec fotki beda w miarę nabierząco... obecnie wygląda to tak pomieszczenie ma 6m na 5 ale jeszcze całego niezajmuje. w plkanach jest remont całkowity. narazie zreperowany został dach gdyż niestety przeciekał ale teraz to już przeszłość. proszę was o ocenę... DRĄŻEK ZACISKI Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-07 23:04:11

[...] sztangielkami(progresja ciezaru) 4x12,10,8,6 unoszenie ramion bokiem w opadzie tulowia z hantelkami Piatek nogi 4x16,14,12,8 przysiady ze sztanga 4x12,10,8,6 wypychanie ciezaru na swonicy glowa w dol 4x12,10,8,6 unoszneie nog do przodu na maszynie 4x16,14,12,10 wspiecia na palcach na sownicy Zmieniony przez - Andresito w dniu 2007-01-07 23:08:10

[...] ja nie chce zebysmy wydali majątek. Planujemy na poczatek zakupić Atlas (o taki - http://www.fitness4you.pl/img/master_jm3Exclusive_h.jpg), lawka skosna do brzuszkow, lawka normalna ze sztangą (gryf + obciazenia do 40kg). Pomozcie i doradzcie jakis sklep gdzie dostaniemy tani sprzęt ale dobry Zmieniony przez - placor w dniu 2007-01-08 00:05:40

[...] na siatce i koszu czyli jeszcze 2 razy w tygodniu zastanawiam sie nad izometkami miedzy seriami a moze WODYN da jakis pomysl na klatke bo to one bedzie teraz moim prorytetem poniedzialek plecy biceps piatek klatka triceps sobota barki nogi wiem wiem troche lipa ale inaczej nie moge hmmm Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-08 17:49:11

[...] na dowolnej stronie w sieci (także do wglądu u mnnie na stronie głównej: http://klub.chip.pl/mma/ ) ANALOGICZNIE można zrobić: NAJLEPSZE HIGLIGHTY, nokauty, grappling w MMA, submission wrestling, VALE TUDO o itp. itd. PO PROSTU DODATKOWE GRUPY i je też można przeglądać z jednego miejsca. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-08 11:49:32

[...] ci otrzymają propozycję rozwiązania umowy lub zostaną sprzedani do innych klubów. Na liście transferowej znajdzie się 16 zawodników pierwszej drużyny w tym Raul, David Beckham, czy Ronaldo. rewoluicja w realu ? brak funduszy ? niewiadomo ale napewno bedzie to super okazja dla innych klubów Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-01-08 12:28:33

[...] 4. mieso, warzywa, makaron/ryz/ziemniaki 14.00 5. tunczyk/makrela, twarog, kromka zyta 1630 18 , trening przed nitrobolon trening, to bezposrednio kretyne 6. proteinki, gajner z mleczkiem. czy takie cos moze byc??????????????????? co trzeba poprawic. to moj pierwszy plan>prosze o porade Zmieniony przez - maly186 w dniu 2007-01-09 11:39:12

Witam moja dziewczyna ma taki problem że cały czas była szczupła i miała płaski brzuch ale przez zime zrobiła jej się lekka oponka i bardzo ją to denerwuje ;-/ Co poleacie jaki trening? ABS? może jakiś spalacz do tego? Za sensowne odpowiedzi SOGI POZDRO Zmieniony przez - bercikb w dniu 2007-01-08 16:01:58

czy to cwiczenie jest wskazane jak chce dojsc do dobrych wyników w martym ciagu , czy nie jest kontuzyjne i jak nisko powinno sie schodzic Zmieniony przez - paper w dniu 2007-01-08 17:46:12

[...] odpowiedzi, szczegolnie od specow, aczkolwiek wszystkie sugestie sa dla mnie bardzo cenne. SOGi oczywiscie za dobre rady POZDRAWIAM edit : swoj stan zdrowia oceniam na dobry, mialem jedynie podwyzszone cisniene po cyklach z clenem/eca ale wszystko sie pozniej normowalo to by bylo na tyle Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-01-08 17:29:53