2007

Trening A11 80% (12.Listopad.2007) 1. Przysiad z sztanga z przodu / 55,6kg 2. Martwy ciąg / 68,4kg 3. Wyciskanie Sztangi na płaskiej / 44kg 4. Wiosłowanie oburącz sztanga podchwyt / 55,6kg 5. Wyciskanie sztangi zza głowy / 27kg Po treningu poleciało: Syntha-6 z BSN o smaku Mochaccino Smak: pierwsza liga po prostu niebo w gębie, taki posmak [...]

puszcze za 20 zl i MOJE koszty wysylki. Zmieniony przez - laska667 w dniu 2007-11-13 09:58:31 Zmieniony przez - laska667 w dniu 2007-11-16 18:31:41

[...] też cały czas w miarę potrzeby, ale minimum carbo po treningu i białko z odżywki rano i po treningu/w środku dnia Odstawiłem Ostrowię na rzecz ProLongatum, bo mam akurat spore zapasy, rano i po treningu walę Whey Pro Isolate, na noc ProLongatum Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2007-11-13 12:26:08 Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2007-11-13 12:26:49

[...] 1.Dzień: MC 5x10 prostowanie 4x10 wyciskanie skos 4x10 podciąganie 4x10 arnoldki 4x10 pompki na poręczach 3x max 2.Dzień: przysiady 5x10 wyc. leżąc 4x10 wiosłowanie 4x10 wyciskanie stojąc 4x10 uginanie przedramion 4x10 wspięcia 3x max Zmieniony przez - Przemo89gt w dniu 2007-11-13 12:30:14 Zmieniony przez - Przemo89gt w dniu 2007-11-13 12:30:49

[...] super ? hmmm ale prop tylko strzaly ? wsumie to jw nie na odlbok mialo isc tylko jw w podwojnej dawce 3 puszki , nastepnie przywrocenie gospodarki hormonalnej restore , przerwa okolo regenearcyjna 3 tygodniowa i nastepnie cykl na ph Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-11-13 14:40:48 Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-11-13 14:42:29

[...] w czasie cyklu tez sie przyda co by ginio nie zlapalo bo boje sie go jak diabla i hcg co by jajka sie nie zmiejszyly clomid na odblok glukozaminka winko wysusza stawy jak pamietam ? dobrze mowie ?? co mozecie jeszcze poradzic Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-11-13 15:32:35 Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-11-13 15:37:01

[...] zejscie zeby bum estro nie bylo moim zdaniem to starczy na 1 raz a jak bardzo chcesz mozesz dac wino na 4-6 tyg Co do IA dobry pomysl dawania je na ostatnie tyg cyklu ale tutaj nie bedzie on gruby i przy madrym zejsciu z nolvy powinno byc ok Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-11-13 16:13:40 Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-11-13 16:14:52

Acha glodujac wyglada sie na koniec ewentualnie tak : a z cwiczeniami i odpowiednia, madra dieta tak: To ta sama osoba.

Tydzień 13 Wtorek 13.11.2007 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Espanyol - Deportivo 1 2. Las Palmas - Villareal 2 3. Malaga - Santander 2 4. Osasuna - Mallorca 2 5. Valladolid - Murcia 1 Piątek 16.11.2007 (typujemy do piątku do godz. 15.30) 1. Austria U21 - Belgia U21 2 2. Anglia U21 - Bułgaria U21 1 3. Hiszpania U21 - Polska U21 1 4. [...]

[...] na okrągło 5 gr dziennie. Jaki rodzaj krety byłby najlepszy- Kre, TCM? Myślisz że stała suplementacja jest ok? Dzięki wszystkim zainteresowanym. Komu wejdzie to Sogacz! PS. Chwilowy przeczytaj chociaż plan żeby Sogacz był zasłużony Zmieniony przez - Tomek Duży w dniu 2007-11-13 16:55:07 Zmieniony przez - Tomek Duży w dniu 2007-11-13 16:55:25

Za 1zł nie pójdzie, sprzedaję po 3,50zł za litr, jak weźmiesz zgrzewkę to mogę wtedy policzyć Ci za 5szt i wtedy będziesz mial 1 litr gratis. Zmieniony przez - OutFit w dniu 2007-11-14 17:27:22 Zmieniony przez - OutFit w dniu 2007-11-14 21:17:03

o do czegos takiego dążę :) wiec tak nie mowie ze to ma byc slaby cykl :) cel to nie masa lecz poprawa def a co myslicie o tren/winko/prop/proviron Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-11-13 17:29:46 Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-11-13 17:31:31

[...] niski, 173, a moze więcej, dawno nie mierzony ale to nie tylko wzrost, mam też dosyć dobre kształty - genetyka ale na fotkach słaba forma na brzuch robie martwy ciąg i pare razy ABS 2 ale to jeszcze przed wakacjami dajcie mi setnego soga :D Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-11-13 19:35:46 Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-11-13 19:37:54

[...] - Bukiet warzyw wios. 200g 5,6 0,6 7,8 Kolacja: - Twaróg chudy 100g 19,8 0,5 3,5 - Oliwa z oliwek 15g 0 14,94 0,9 - Migdaly 30g 6g 15,6 6,15 SUMA: ______________________________________ 167,67 g 74,79 g 119,45 g Zmieniony przez - morgoth345 w dniu 2007-11-13 20:07:30 Zmieniony przez - morgoth345 w dniu 2007-11-13 20:09:07

[...] mysli ze tata zostal to juz wszystkie rozumy zjadl no rekawy zakasaj i to dobrze A barki z przodu statnio 130kg robilem 15 powt bo sie zalozylem z opuszczaniem do klaty i co lolki? moc okropna ale nie wierze w to jak tomasz uwierze jak zobacze Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-13 21:25:12 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-13 21:56:53

[...] w moim samochodzie ps o czym ty mowisz. chyba to te stare radia na kasety mialem trzy radia z usa rok temu na sprzedaz i starsze lecz nikt nie narzekal i za kazde dostalem pozytywny komentarz. moje gg jak chcesz odezwij sie 1403898 Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-11-13 21:38:22 Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-11-13 21:41:06

[...] częsci, moze byc i 250 zl a za drugie 50, moze być 200 - 100, albo 150- 150 ---> o tym pomslimy jak zakonczymy sprawe oceny konkursów. Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-11-13 21:58:39 JESLI KORZYSTAMY Z JAKIEGOS ŹRODŁA przykladowo wikipedii to w bibliografii nie podajemy 'wikipedia.pl' TYLKO DOKLADNY LINK !! Zmieniony przez - f***master [...]

[...] Spalacze na Bazie Kofeiny badz Zwykła Kawe rozpuszczalna przed treningiem i aerobami i po co ta Dextroza na Redukcji poczytaj pierw o co biega -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-13 22:31:53 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-13 22:33:13

[...] nóg w leżeniu 1s - Wspięcia na palce w siadzie 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 2s Zmieniony przez - t0macha w dniu 2007-11-13 23:10:07 po poprawkach trening jest OK? i czy po wykonaniu tego FBW bede dobrze przygotowany do rozpoczecia splita? Zmieniony przez - t0macha w dniu 2007-11-13 [...]

Zaczelo sie udowadnianie,ale to Twoje zdjecie powyzej oli to przegiecie juz.Jednak dalej uwazam ze wszystko zalezy od danej osoby czy wie kiedy sie zatrzymac a pani powyzej raczej tego nie wiedziala Zmieniony przez - proba12 w dniu 2007-11-14 10:04:06 Zmieniony przez - proba12 w dniu 2007-11-14 10:16:31