2007

[...] się do zawodów odnosi wielkie sukcesy, już wieku nastu lat, zamiast razem z kolegami imprezować, bawić się itp. wolał zrezygnować z tego wszystkiego dla tak wspaniałej dyscypliny sportu jaką jest STRONGMAN !!! 5. Miłego Oglądania Pozdrawiam Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2007-11-11 21:52:47 Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2007-11-11 21:53:17

[...] na palcach stojąc 10 10 10 (regresja) Trening brzucha: Codziennie Aerobiczna "6" Weidera (a6w) od 11 dnia Tylko dalej nie wiem czy dobrze rozplanowałem trening (chodzi o to czy dobrze połączyłem partie mięsni na jednym treningu) Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2007-11-11 22:17:52 Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2007-11-12 19:30:24

[...] :) i jeszcze czy mail z ktorego beda wysylane adresy musi sie zgadzac z mailem na ktore jest zarejestrowane konto w sfd ? bo ostatnio mam problemy z mailem co mam na nim zarejestrowane konto na sfd i wolalbym z innego wysylac te linki ;] Zmieniony przez - willex w dniu 2007-11-11 22:30:34 Zmieniony przez - willex w dniu 2007-11-11 22:31:22

[...] dla jej uzupelnienia. Nie przejmuj sie odstepami czasu tylko jedz, cwicz i rosnij. Kreatyne bierz po treningu a danie po treningoe czy gainera (zalezy co bierzesz) to wez okolo 20min od kreatyny tak samo na czczo przed sniadaniem. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-12 10:21:41 Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-12 10:23:11

no to teraz zaległe wpisy z 2 treningów Trening A8 70% (7.Listopad.2007) 1. Przysiad z sztanga z przodu / 56.6kg 2. Martwy ciąg / 79kg 3. Wyciskanie Sztangi na płaskiej / 38kg 4. Wiosłowanie oburącz sztanga podchwyt / 57kg 5. Wyciskanie sztangi zza głowy / 28kg Trening B5 70% (10.Listopad.2007) 1. Martwy ciąg na prostych nogach 4serie / 74,2kg 2. [...]

[...] w weekendy szkoła, dlatego aktywnosc dosc duza,no ale to juz kwestia diety, ktora wlasnie modyfikuje na wieksza ilosc ww i tluszczy niz dotychczas. sogi dla was chlopaki, edit: (oops teraz wchodzi tylko jeden na temat )ale dzieki... pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-11-12 11:41:15 Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-11-12 11:42:52

w nowym poscie tez cos dam,zdjecie z fona forma z wrzesnia taka se.... nowych fotek nie mam ,dam nowe w grudniu pod choinke Zmieniony przez - vladox w dniu 2007-11-12 12:10:49 Zmieniony przez - vladox w dniu 2007-11-12 12:17:31

[...] rzeźba zaczyna się powyżej 90kg i poziomie bf 14%. Rzeźba czyli definicja mięśni to wyraźne, twarde włókna mięśniowe, dobrze widoczne poprzez nieotłuszczoną skórę. Niezależnie czy ktoś waży 130 kg jak Ronnie czy 50 kg jak fitneska. Pozdrawiam Zmieniony przez - hakeem w dniu 2007-11-12 14:02:38 Zmieniony przez - hakeem w dniu 2007-11-12 14:03:33

Fat Transporter Trec 180 caps 2.2007 co o tym sadzicie:D? chyba nie zabije mnie ? Zmieniony przez - tomsZiom w dniu 2007-11-12 16:41:30

[...] submaksymalnych i maksymalnych ciężarów (ok. 70-100 MPP) - używam ciężarów wolnych, w większej części sztang, - zwracam mniejszą uwagę na technikę i "dopinanie" ćwiczonych mięśni, a większą uwagę na użyty ciężar, - biję rekordy. Zmieniony przez - Dasaka. w dniu 2007-11-12 19:03:48 Zmieniony przez - Dasaka. w dniu 2007-11-12 19:05:11

Czawaj PON Klatka Tric ŚR Plecy Bic PT Barki Nogi A nie moge robic Barkow z Bicem ? Jak jest lepiej i dlaczego ? CZEKAM Z NIECIERPLIWOSCIA JESZCZE NA ODPOWIEDZ SKALARA (lub kogos kto zna sie na dobrej diecie)! Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-11-13 08:35:57 Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-11-13 20:33:55

a nie mozecie łosie leniwe sprawdzić sami? wybrac produkt z linku i sprawdzic przesyłke, to taki problem? nic sie nie chce! rozumiem ze karty platnicze macie i z konsekwencją straty paczki tez sie liczycie? Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-11-12 20:12:21 Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-11-12 20:18:15

Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-11-12 20:33:56 Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-11-12 20:34:29

[...] W worek i partnera też nie kopie w "adidasach" , a "krokodylki" robie na kościach na "klepce", nie na materacu.Może to i żle ale tak już się przyzwyczaiłem, trudno . Pozdrawiam. Zmieniony przez - Bach Ho w dniu 2007-11-12 21:28:02 Zmieniony przez - Bach Ho w dniu 2007-11-18 12:08:50

wklej tu z jeden tych twoich /"niewypałów" jak mowisz jak trenowaleś więc; Tricownik - zastanów sie trochę nad swoimi wypowiedziami bo robisz tylko spam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-12 21:21:08 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-12 21:22:12

[...] 8 10 12 Zawsze jednak jak widzisz zaczynam od progresji- wiadomo, że wtedy startujemy większą ilością powtórzeń i mniejszym cięzarem. To rozgrzewa mięśnie i stawy do kolejnego ćwiczenia w regresji Plan zmieniaj co 4-8 tygodni. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-12 22:00:22 Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-12 22:00:59

Trzymaj tu o wegetarianizmie w sporcie z najnowszego numeru KiF. Sfotografowałem Ci na szybko więc wybacz za możliwie kiepską jakość. Poczytaj, może inni tez skorzystają: Źródło KiF listopad 2007, autor: Joanna Walczak] POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-12 22:33:11

ja dorzuce 3 foty Zmieniony przez - booe w dniu 2007-11-13 00:26:21 Zmieniony przez - booe w dniu 2007-11-13 00:26:44

[...] A i lydka moze sie wydawać mała bo mam dosć spore uda 73cm ,a włydzie tylko 45cm mysle ze jeszcze 2cm do debutó dołoze. A i wymiary rano na zimno : łapka 48,5cm, udo 73cm pas 88 cm przedramie 40,5cm klatka 122 cm najszerszy 142cm Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-11-13 05:13:33 Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-11-13 05:14:24

[...] ser bialy, albo tuna, chociaz mozesz mieszac . Ogolnie jak u wiekszosc daj wiecej zdrowych tluszczy, i warzyw (np do kanapki dorzuc pomidor, ogorek, papryke). Oczywiscie jezeli trenujesz to posilki okolotreningowe wygladaja nieco inaczej. Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-13 08:05:39 Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-13 08:07:29