2007

[...] tym manipulowac poprzez obserwacje organizmu Radzilbym jednak wziasc sie za czytanie i ulozenie odpowiedniej diety jak pisalem a napewno lepiej na tym wyjdziesz Wartosci przyjmij Bialko 1,8-2,2gr na kg masy ciala Tluszce-1,1,5 gr na kg masy ciala. WW- ok.4-6gr na kg masy ciala Powodzenia. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-12-31 11:10:58

Uzyj wyszukiwarki! Wtedy nie bedzie Ci napewno malo Jest sporo przepisow ana forum nie tylko na salatki, napewno cos dla siebie znajdziesz Pozdrawiam. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-12-31 11:13:22

opoznienie było spowodowane świetami , kurierzy nie odbierali paczke przd świętami a po świetach mieli ich tyle ze nie dawali sobie rady. pozdrawiam Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2007-12-31 11:37:19

kult ładne zamówionko idzie hehe dobry speed będzie :d na nowy rok ja już zamówienie zrobiłem :d tylko uważaj żeby panowie z CBŚ cie nie zgarnęli hehehe Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-12-31 12:16:22

Magnuma bierzesz w zależności od braków w diecie. Posiłek przedtreningowy powinien być spożyty ok 1,5 godziny przed treningiem. PS: Jak już koniecznie chcesz gainera to spożywaj go po treningu. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-31 12:36:08

fajnie raźniej będzie ja raczej trzeźwy będę, od roku/może dłużej nic nie piłem, teraz tylko zrobię parę łyków szampana. ew. jakieś białko do tego jasne, wbijaj śmiało. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-31 12:38:27

Z tego co wiem całe. Zaczął od dwóch i teraz je trzy. Pzdr Zmieniony przez - Marqz w dniu 2007-12-31 12:54:35

[...] : Szczęśliwego Nowego Roku życzę wszystkim ! Żeby w nowym roku zwiększyły się obwody bicepsa, tricepsa i czego tylko chcecie, dobrych wyników w szkole i w wyciskaniu na płaskiej Nowe fotki może będą popołudniu jak już usunę słoiki i ten wszechogarniający bałagan. No i wykładzinę muszę kupić Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2007-12-31 13:19:42

[...] na prostych nogach?? dzisiaj zrobilem juz 1 trening A i musze powiedziec ze trening bardzo krotki -bo ok 30-40min. jednak brakuje mi w nim pompy jak przy splicie :( ale trzeba probowac nowych rzeczy :D i jeszcze jedno... rozumiem ze w ostatniej serii moge wykorzystac powtorzenia wymuszone?? Zmieniony przez - tomas88 w dniu 2007-12-31 13:30:10

Chłopaki w Odżywianu się chyba opieprzają Kto sie opieprza to sie opieprza Nikt sie nie opieprza Czasami az nienadarzam Pozdro hehe. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-12-31 13:46:29

Do odchudzania praktycznie bezużyteczny. Może pomaga minimalnie przez zwiększenie termogenezy, ale używanie go jako cudownego środka, jak to wielu ludzi robi, to nieporozumienie. Co do prania go: http://www.sfd.pl/Pas_neoprenowy_raz_jeszcze-t145417.html Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-12-31 14:04:43

e tam niedanow wstalem wyspany jak diabli bedzie szalona noc hehe wypije za was abstynenci Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-31 14:00:12

[...] spalasz wcale bardzo duzo kalorii gdyz podczas treningu pracuje tylko jedna partia miesni i blednym jest czeste msylenie, ze cwiczac brzuch spalam tluszcz z tego miejsca. Wcale tak nie jest spalamy go rownomiernie z calego ciala takze w celu pozbycia sie sadelka lepsze sa cwiczenia aerobowe. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2007-12-31 14:11:11

***31.12.2007*** MIESNIE KLATKI PIERSIOWEJ, PRZOD I BOK BARKOW 1.Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej: rozgrzewka: coś małymi hantlami pomachałem (bark), 20x30 kg Seria druga: 12x52 kg (+2 kg) -REKORD!!!!! Seria trzecia: 8x55 kg(+0 kg) Seria czwarta: 6x66 kg(+1 kg) - REKORD!!!! Seria piąta: 8x55 kg(+0 kg) Seria szósta: 6x68 kg(+3 kg) - REKORD!!!! [...]

nie widzę takiej potrzeby. za dużo kombinacji. sam jadę jednym planem i jest ok. postaraj się tylko w miarę dokładnie zmierzyć maxy dla danego ćwiczenia w danym mikrocyklu.I bedzie dobrze. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-31 14:11:19

hm... musi tam być całkiem miła atomsfera Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-12-31 14:18:33

Ile wpadek miał Kaczyński, ile dziewczyn miał łyżwiński, ile Giertych miał idei, ile w Tusku jest nadziei, ile Lepper miał wyroków, tyle przyrostów w nowym roku. Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-12-31 14:25:11

witam powodzenia i mam pytanie ten zapis: od 40% MC w WL co dokladniej oznacza;p ? o max ciezaru to wiem ale chodzi tu o max ciezar tzw. rekord czyli w 1 ruchu czy jak ? Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2007-12-31 14:30:43

Tak jak wczesniej. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2007-12-31 14:34:15

z kretą się wstrzymaj. o firmie słyszałem.Generalne nic specjalnego, ale jest ok. a jak potrzebujesz tylko 1 porcję gainera dziennie to ok.pij. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-31 14:33:56