2007

[...] = 70 kg (22,8 BMI) - jest lżejsza, ale ma wyższe BMI (obwody mięsni raczej na plus). - mają te samą siłe, bo te 4 kg u osoby wyższej idzie tylko na kościec i więsze organy, a nie mięśnie. One powinny podnosić więc mniej więcej ten sam ciężar. Według mojego wzoru, obie podnosiły by około 60 kg. Zmieniony przez - wortal w dniu 2007-12-27 22:25:46

[...] ( badz laser), wiem jake moga byc tego konsekwencje tak sobie ubzdurałem :P nic tego nie zmieni Do tego na plecach j jakąś sentencję łacińską lub angielskie "No One Can Stop Us" - wtajemniczeni będą wiedzieć o co biega (Q-Dance ) pozdrooo i upijnego sylwa Dorotka zapodaj fotkę Zmieniony przez - pompa91 w dniu 2007-12-27 22:08:15

A masz może jakieś fotki jak sprzęt jest w pełnej gotowości ? Tzn chodzi mi o to żeby zobaczyć jak to wygląda po rozłożeniu itp. Może jakbyś zrobił komuś fote jak ćwiczy Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2007-12-27 22:23:16

[...] porow czy jakos tak ) jakas masc nawilzajaca bo po 1,5 miecha zaczela sie skora loszczyc i blizny troszke zbladly oprocz tego kazala mi kupic wode apteczna i przemywac tylka ja twarz, zadnej kranowy i innych kosmetykow ogolnie w 2 miechy wydalem ok 400zl ale warto edit: wszystko na recepte Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-12-27 22:21:48

profesjonalnie nazywamy ten przyrząd rękawiczkami Dostaniesz w każdym sklepie z odżywkami, na allegro, ewentualnie ogolnosportowym. Zmieniony przez - wronek89 w dniu 2007-12-27 22:22:11

[...] to przerwy miedzy treningami, czasem sie zdaża np zamiast 1-2 dni to 3-4(ale to bardzo sporadycznie, moze 2x przez cały makrocykl) tak czy siak ta przerwa daje mi niezlego powera(albo tak przynajmej podejżewam, gdyż zawsze po tej przerwie odczuwam znaczny wzrost motywacji to raz a dwa siły) Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-12-27 22:42:13

Oto zrodlo: http://ca.sports.yahoo.com/mma/news?slug=ki-mmamailbag122507&prov=yhoo&type=lgns A jak malo wiarygodne to poszukajcie w goole na ten temat, jest tego sporo! Zmieniony przez - Chyra w dniu 2007-12-27 22:50:05

MOim zdaniem tez nie oplaca sie. Kup lepiej mono Vitala do TCM Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2007-12-27 23:20:12

mam nadzieje ze teraz będzie... sorki za jakosc spotkaliscie taką deke ? były wy***aki ?? Zmieniony przez - misq9 w dniu 2007-12-27 23:03:09

[...] poczytaj troszke forum i zmien to miej troche szacunku chlopcze Moje wypowiedzi Dzielnica -------------------------------------------------------------------------------- ****ochlewice -------------------------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-12-27 23:07:29

nie no nic nie bralem teraz pujdzie XP Zmieniony przez - olo17 w dniu 2007-12-27 23:14:04

kup mono dobrej firmy kaizen inko universal bedziesz zadowolony witaminy i zma nieeee Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-12-27 23:14:54

[...] serie biceps-więcej ćwiczeń, lub jeśli nie chcesz dodawać ćwiczeń to dał bym go na treningu pleców, bo tak dostatecznie nie oberwie(jak dla mnie oczywiście). I chyba działy pomyliłeś ze stażem 3 lat to już chyba nie początkujący jesteś a i jeszcze jakieś aeroby, tabate idt bym dodał... Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2007-12-27 23:21:24

. Zmieniony przez - idzkos w dniu 2007-12-27 23:38:58

[...] Pompki na poręczach z obciążeniem 3xmax 1. Wyciskanie sztangi leżąc - 3x12-6p 2. Uginanie francuskie leżąc do czoła 3x12-6p Sobota, Niedziela - wolne Pamiętaj o technice, szczególnie przy podciąganiu złączaj łopatki dzięki temu będzie pracowało więcej mięśni... I w ogóle to podaj swój staż... Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2007-12-27 23:48:20

ok dzieki georgu SOG za pomoc Zmieniony przez - k4mil w dniu 2007-12-27 23:53:41

Czujesz pompe czyli twoje meisnie sa opuchniete i twarde od naplywu krwi. To stan tymczasowy mija po jakims czasie :) Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2007-12-27 23:59:25

[...] ja mam zamiar wystartowac w kat do 80 kg choc nie wiem jeszcze jak z transportem jak bedzie transport to jade bez zadnego ale... Choc jak patrze na twoj profil to nie wiem czy jest sens startowac :) jak znajdzie sie takich 3 jak ty to hoho :)jechac i siary sobie narobic za 10 msc to porazka:) Zmieniony przez - lampo91 w dniu 2007-12-28 00:06:10

143 razy? W pryszłym roku będzie pobity. Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-12-28 00:23:07

[...] ?? To nie jest prawda. W ukladaniu treningu nie uzywaj czasu trwania jako glownej skladowej. Istnieja ogolnie przyjete zasady ktore masz opisane w wyzej nadmienionym poscie georgu'a i one decyduja o ilosci serii i powtorzen a nie dostosowywanie ich ilosci tak aby wyrobic conajmniej godzine. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2007-12-28 00:17:49