2007

[...] wysokim bf (jak widać na zdjęciu)? Od miesiąca ćwiczę na siłowni oraz robię aeroby (rower, wioślarz, bieganie - na zmianę żeby nie przyzwyczajać organizmu do jednewgo typu ćwiczeń). Mam dietę na rowni z moim zapotrzebowaniem kalorycznym, ćwiczę 3 razy w tygodniu. Aeroby 5/6 razy w tygodniu. Zmieniony przez - WorkItOut w dniu 2007-06-16 16:58:37

[...] TRENIGU PIJE SOK Z OWOCÓW Z GLUKOZĄ I MAM PARE PYTAN TEŻ 1) STRECHING MUSZE ROBIC ZARAZ PO TRENINGU CZY MOGE POCZEKAC CHWILE 2)OPRÓCZ POMPEK MOGE DODAĆ ROZPIĘTKI ? CZY POMPKI WYSTARCZA 3) MOZE INNE CWICZENIA Z HANTLAMI ?? PÓZNIEJ PODAM WYMIARY (SŁABO) JEST DODAM ZE WAZE OK. 66 1,81 CM 16 lat . Zmieniony przez - McMcMc w dniu 2007-12-04 19:44:46

[...] Wysypka po jajkach :p ale to nie wada :P Stan zdrowia: zdrowie 100% :) Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy w tygodniu do 1,5h na dobe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak :) Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - rybex w dniu 2007-01-21 13:29:17

[...] w drużynie Minnesota Vikings, lecz nie dostał angażu. Lesnar powrócił do zawodowego Wrestlingu w 2005 r. gdzie ponownie zdobyl tytul mistrza swiata WWE. W czerwcu 2007 roku Lesnar rozpoczął karierę w Mixed Martial Arts (walki w klatce). Następnie podpisał umowe z Ultimate Fighting Championship (UFC) gdzie 15 listopada zdobyl pas wagi [...]

[...] + stojac 3s Barki-lubie duzo cwiczen na nie 1.Wyciskanie sprzed glowy(prowadnica)3s 2.Podciaganie sztangi do brody 3s 3.Wznosy w opadzie tulowia + wznosy w bok stojac 3s 4.Wznosy w przod siedziac 5.Szrugsy sztanga 4s I jeszcze pytanko w DNT areoby moga byc rano przed sniadaniem? Pozdrawiam Zmieniony przez - RuLon w dniu 2007-05-19 13:46:35

[...] przedtreningowe jak Vapor, tylko w małych dawkach? Trochę o mnie: endomorfik waga : 101-102 kg wzrost : 178cm bf: na początku października jakaś waga mi stwierdziła, że 30% dieta i staż opisane wyżej. aktualnie truję się : -efedryną z kawą rano. -BCAA (okołotreningowo 11g ) -HMB Proszę o radę. Zmieniony przez - Hamil w dniu 2007-11-13 21:34:19

ZONK Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-04-14 15:26:35

[...] pytanie czy jakos mozna przyspieszyc zrastanie sie miesnia? nie wiem jakies srodki farmakologiczne itp? i jakie najlepsze zabiegi rehabilitacyjne, bo pewnie tez bedzie trzeba prywatnie, bo zanim sie tam dostane z funduszu... a w czerwcu chcialby na mistrzostwa polski sie zalapac jeszcze Zmieniony przez - mckan1 w dniu 2007-03-10 16:51:26

[...] to zastapie omega 3 z olimpu) - witatminki olimp 2 kapsulki - magnez 2 tabsy dziennie - melisa 2 herbatki dziennie Kiedy te kapsułki wszystkie najlepiej brać? Będe troche urozmaicał czasem zamaist brazowego bialy ryz, kasza zamaist jeczmiennej gryczana itd. pozdrawiam i prosze o korekte Zmieniony przez - daros90 w dniu 2007-07-09 23:22:11

[...] 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA "ŁAWCE" POZIOMEJ: 4 serie (12,10,8,6,4 powt) 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA "ŁAWCE" POZIOMEJ:4 serie po 12 powt. *Jesli chodzi o hantle to jak narazie nie mam za bardzo możliwosci zwiększania cięzaru wiec robie jak najwiekszym jaki mam dostępny Zmieniony przez - Ghost1916 w dniu 2007-11-09 14:09:06

[...] bede pil carbo;) jezeli nie bede mial czasu zjesc ktoregos z posilkow bede stosowal gainer lub bialko. wiem ze w tej diecie jest za malo tluszczy;/ ...kupie omege 3;) nie wliczalem tutaj warzyw itp poniewaz nie bede ich wazyl;) prosze o ocene i ew. poprawe diete;) z gory dzieki pzdr Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2007-10-06 16:33:53

[...] skóra po trądziku. Oczywiście również zaczerwienie jest raz większe, raz mniejsze. Myślałem nad kremami na cere naczynkową, ale chyba odpadają, ponieważ one są tłuste, a moja skóra również jest tłusta, zawsze mi się strasznie świeci po kilku godzinach w szkole. Proszę o rady. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Korfanty w dniu 2007-04-11 20:32:59

[...] zza głowy 4x12 - prostowanie rąk ze sztangą zza głowy 4x7 Nadgarstki - - pompki na kościach 3x12 - zwijanie ciężaru 3x12 Brzuch - - skłony w leżeniu płasko (na ławeczce) skosy 4x20 - skłony w leżeniu na plecach (nogi w górę) 4x20 - spięcia w leżeniu na plecach (z nogami nad ziemią) 4x20 Zmieniony przez - smille18 w dniu 2007-11-01 18:07:55

[...] np: 1.monohydrat: takie i takie działanie - przyjmujemy tak i tak - łączymy najlepiej z tym i tym - najlepsza jest z firmy XXX 2.jabłczan: takie i takie działanie - przyjmujemy tak i tak - łączymy najlepiej z tym i tym - najlepsza jest z firmy XXX 3.blablabla... z góry dzięki! Zmieniony przez - 30STOLATEK w dniu 2007-04-26 14:09:17

[...] 30kg po 10 razy) - leżąc na ławce poziomej rozpiętki ze sztangielkami - ramiona lekko ugięte w łokciach (3 serie 12kg po 7 razy) - Martwy ciąg (3 serie 63kg po 7 razy) - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej w średnim uchwycie (3 serie 63kg po 5 razy) (codziennie to samo i każda partia mięśni) Zmieniony przez - Ello997 w dniu 2007-12-03 18:25:24

Witam wszystkich i Pozdrawiam Mam pytanie do każdego który tu zajrzy co zazwyczaj robicie przed meczem, lub jak macie pare godzin do meczu, co porabiacie najczęściej. Ja zawsze przygotowywałem się żeby nigdy nie zapomnieć korków, ochraniaczy itp. A co wy robicie...? Zmieniony przez - kynioo w dniu 2007-05-03 10:46:00

[...] może się składać z samego obiadu i posiłków w między czasie ?? 3.Po której godzinie najlepiej już wogule nie jeść ?? 4.co z napojami bo nie ma nic o nich w tamtym temacie ?? 5.czemu białego chleba lepiej nie jeśc ?? 6. I już ostatnie ile taka dieta powina trwać żeby miała jaki kolwiek sens ?? Zmieniony przez - Roni15 w dniu 2007-02-03 20:43:55

[...] w siadzie 3x 12-10 Łydki: 1. Wspięcia na palce siedząc 4x25-20 Przedramię: 3. Uginanie nadgarstków ze sztangielką podchwytem 2x30 4. Uginanie nadgarstków ze sztangielką nachwytem 2x30 ________________ prosze o ewentualna poprawe jezeli chodzi o kolejnosc cwiczen jak i o same cwiczenia. Zmieniony przez - Szklana88 w dniu 2007-06-02 19:03:50

1 zdjecie takie sobie, cdn .. Zmieniony przez - czlowiek87 w dniu 2007-10-01 10:55:28

[...] (4 przed czasem) i jedną zremisował. Licząc od 1948 roku Afrizal to dwudziesty ósmy bokser z Indonezji, który zmarł po walce. Ostatnie takie zdarzenie miało miejsce w 2007 roku. Dziesięć lat temu organizacja WBC zawiesiła indonezyjskich zawodników po serii śmierci tamtejszych pięściarzy. Karę uchylono po zaledwie kilku miesiącach pod [...]