2007

***14.12.2007*** biceps -uginanie ze sztanga 20,12,6-8+redukcja 6-8+6-8 - 14kg x 20, 29kg x 8, 24 kg x 8, 24kg x 8 - ogolnie niezle, z lekkim zapasem, za tydz jade tym samym ciezarem, a kolejne 2 tyg planuje ciut dolozyc. -uginanie ze sztangielkami na lawce skosnej, kat45stopni 20,2*6-8 - 4kg x 20, 11 kg x 8 i y6,5 kg x 8 o kolano, 11 kg x 8 [...]

16 lat, staż 1 rok i już 3 cykle kreatynowe? falstart jak dla mnie. dopracuj dietę, kup tego Storm'a jak już bardzo coś chcesz i jedziesz. natomiast gdybym był Tobą zrobiłbym dłuższą przerwę... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-14 20:43:30

[...] wygląda podobnie, mam tylko jedną hantle i wiciskanie na ławce odpada tzn. jest możliwe, ale pod ćwiczenie pod względem technicznym nie będzie wyglądać tak jak powinno ;( //Edit - dopiero zauważyłem że napisałeś o jednym hantlu, w każdym razie chciałbym zapytać jak ma te ćwiczenie wyglądać ? Zmieniony przez - alex1985 w dniu 2007-12-14 20:50:29

[...] przedsiębiorcy, który uzyskał koncesję na prowadzenie działalności gospodarczej w zakresie ochrony osób i mienia, lub osobę wykonującą zadania ochrony w zakresie nie wymagającym licencji. Jeżeli rządzi tam jeszcze pułkownik Basałyga to szepnę mu słówko jakie bzdury wypisują jego kursanci. Zmieniony przez - Skarbowy w dniu 2007-12-14 20:55:19

racja hardgainer to czy ktoś jest zaawansowany czy nie to kwestia sporna.Ja ćwiczę 4 lata,ale nie uważam się za zaawansowanego.Mam do tego dystans. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-14 20:51:56

wiem-ale lepszy rydz niz nic moze dlatego ze za bardzo fote zmniejszylem-zapodam troche wieksza ta sama Zmieniony przez - pila24 w dniu 2007-12-14 21:15:59

[...] 1844 3. Włochy 1702 4. USA 1413 5. Kanada 934 6. Szwecja 807 To, że Austria nie zdobyła żadnego stopnia podium nic nie znaczy, wystarczy spojrzeć we wszystkie inne klasyfikacje tam już nie ma żadnych niespodzianek Austria a później długo, długo nikt. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-15 08:42:37

[...] przesadzaj Qrczak to dobrze !! Nie nawidze sadystow. Wkoncu takie zwierze nie moze nic za to ze sie urodzilo. Odpisalem Ci spowrotem Podalem adres i tel . Ogladales dobrze ?? moze przegapiles mojego @. Wysle jutro jeszcze raz a ty jak dostaniesz napisz mi powiadomke ze doszedl. Pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-12-14 21:05:48

[...] mozesz wziac mono, tudzierz jablczan, jak masz wiecej kasy sprobowac mozesz ester, albo zachwalany ostatnio - orotan. glutamina jedyne co upycha, to kase w kieszeniach producentow takich polwartosciowych supli.szkoda siana. ZMA/MZB, witaminy, lecytyna, kreatyna - to są podstawy suplementacji. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-14 21:10:40

[...] prostu dziala lepiej.Wiem wiem ze sie posypie zaraz ale przeciez sa ludzie ktorzy cwicza splitem bez koksu i tez maja rezultaty ale widze ze tu sa o wiele szybciej po prostu i z tego co czytam o wiele dluzej sie robi postepy ale o tym mam nadzieje ze sie sam na przekonam.Narazie jest bajka :) Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-14 21:15:24

na rapidshare jest dużo rzeczy związanych z tym działem. np. filmy z najnowszych gal. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-14 21:18:40

Vieira jak w tego FM-a idzie ? zdawaj raport mi tutaj ! Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-14 21:24:24

Tak Pyza jak podpowiada Zbyleq. Normalnie bys po rozgrzewce 20powt., dobieral tak obciazenie aby zrobic jeszcze dwie serie, gdzie w pierwszej powinienes zrobic 12. W drugiej zmniejszy sie automatycznie ilosc powt. ze wzgledu na narastajace zmeczenie miesnia. Tak po 3tyg bedzie bolec Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2007-12-14 21:28:14

piszac bledy, co miales na mysli? czy jhest ktos w stanie odp mi na pyt;] dobrze zbilansowanej diecie ile moze przytyc ektomorfik w miesiac?przykladowo Zmieniony przez - Arczi370 w dniu 2007-12-14 21:38:32

ufff wpienilbym sie bo placilem za nia 3 funty szt Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2007-12-14 21:47:21

drugi to flex wheeler Zmieniony przez - J.A.Y w dniu 2007-12-14 21:49:37

wiesz czemu masz tak mala wage i duze jej wahania? bo masz chvjowo diete a dokladniej jej brak... idz do dzialu odzywianie poczytaj tam posty i wtedy jak cos tam zrozumiesz, nauczysz sie to wroc to do dzialu edit: nie wklejaj linkow z allegro grozi to banem nawet Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-14 21:51:33

Jak dla mnie z tego wszystkiego co piszesz to po prostu wyraznie z jakis wzgledow nie nadazasz regeneracyjnie.To widac bardzo dobrze po jednym parametrze po sile.Zawsze jest tak ze jezeli sila stoi w miejscu a jak maleje nawet to juz jest pewne ze CUN nie nadaze sie regenerowac moim zdaniem. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-14 21:56:31

Posiada simlocka na ere Mogę zamienić na inny z niewielką dopłatą z mojej strony Zmieniony przez - s51 w dniu 2007-12-14 22:10:30

oreła...samica Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-12-14 22:08:31