2007

[...] deka-dicka i było to polączenie deca-winko. Wg.mnie świetna idea na uzupelnianie sie srodków jest laczenie sie 2 przeciwnych estrów dlugościowo. Zamierzam obecnie zrobić coś podobnego,ale tajemnica;] Wszystko poza tym wydaje sie byc uwarunkowane genetycznie wiec najpierw poznaj siebie.. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2007-07-20 21:46:05

zztop sog dla Ciebie, dzięki za odpowiedzi ale w dalszym ciągu oczekuję dalszych podpowiedzi gdyż jestem początkujący a nie chcę popełnić jakiegoś foux pas. Dostałem od znajomego taki zestawik, proszę o jego ocenę: Zmieniony przez - cienky w dniu 2007-10-06 16:15:25

[...] nic zrobić by lepiej wyglądać. Z tego co wnioskuję z powyższej wypowiedzi, wygląd nie zależy od "grubości" kości. Ja mam bardzo cienkie, i cięzko mi sobie wyobrazić gdzie na czym musiały by się te mięśnie trzymać by łapa wyglądała lapiej - bo chyba nie na tych drobnych kościach. Eh. Zmieniony przez - cienky w dniu 2007-10-06 19:43:00

Żeby tylko biedny Szpak przez takie historie nie zdecydował sie przejść na emeryturę, bo tego bym nie zniósł. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-10-04 23:09:55

to nie tu Pzdr Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-10-13 21:43:30

Edytowany Zmieniony przez - BeeV w dniu 2007-11-07 20:45:16

już jest, bo Włodka w drugim pokoju słyszę Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-11-21 20:36:37

[...] jakos dzielic w nastepnych cyklach? O to chodzi czy cos zle zrozumialem? A potem przecież w następnych cyklach to będą mi potrzebne ławki skośne i sztangi itp, a ja przecież tego nie mam. Sztange pewnie bede mial ale gorzej z ławką. Już nie wiem co ja mam cwiczyc :/, a jutro dzień treningowy. Zmieniony przez - Oxersus w dniu 2007-04-23 00:21:13

Poczytałem ale do treningów nawet tylko z hantlami potrzeba jest skośna ławka albo jakiś inny sprzęt, którego nie mam. Chyba że mogę to zastąpić jakimiś innymi ćwiczeniami, tylko jakimi? Zmieniony przez - Oxersus w dniu 2007-04-24 13:51:48

[...] w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11."francuskie" wyciskanie sztangielki za głową oburącz-tricepsy 12.Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni-(łydki). Do 10 jednak trzeba :D To czym to zastąpić. A w następnych cyklach to coraz częściej potrzebne te skośne ławki. Zmieniony przez - Oxersus w dniu 2007-04-24 14:02:16

A co zamiast "wyciskanie sztangielek na skośnej ławce 35 stopni"?. Nie mam ławki regulowanej. Zmieniony przez - Oxersus w dniu 2007-05-22 14:07:27

[...] wyciskanie sztangielki za głową oburącz-tricepsy 12.Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni-(łydki). Potem i Co teraz? Oczywiście na masę chcę dalej ćwiczyć. Mam sztangę, sztangielki, ławkę poziomą(nie regulowaną) i drążek, jak coś to z krzeseł da się zrobić poręcze. Zmieniony przez - Oxersus w dniu 2007-09-01 16:27:54

Wyniki VI Otwartego Turnieju ju jitsu w formule full contact i grappling - czerwiec 2007 GRAPPLING: 66KG 1 SZAMOTA SŁAWEK TYCHY 2 POPIOŁEK KAMIL TYCHY 3 TARNAWSKI KAMIL RACIBÓRZ 73KG 1 POLOK MACIEJ BASTION TYCHY 2 CISOWSKI PRZEMYSLAW GLIWICE 3 MATKOWSKI ARKADIUSZ GLIWICE 81KG 1 RADZISZEWSKI MARIUSZ BYTOM 2 DYLONG RAFAŁ GLIWICE 3 KOSTASZ PREMEK [...]

Gay Days... http://sociallouisville.blogspot.com/2007/12/max-bolton-str8-and-hot.html

topica nie sledzę Więc prosze o opinie w tym konkretnym poscie albo linka gzie znajde cosik ciekawego p.s kto to ? Zmieniony przez - marcinekkk w dniu 2007-05-11 19:49:16

Poza tym wkleiles link i dobra. Zostaw niech sobie poczyta. Po cholere jeszcze na niego wrzucac? Jezeli jest sezonowcem trudno. Jego sprawa. Znudzi mu sie cwiczenie po tygodniu. Tez trudno. Jego decyzja. pzdr. Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-07-21 16:23:37

Adexn ty niemożesz zamykać chcesz bana Zmieniony przez - micku93 w dniu 2007-01-22 16:34:47

Jak na kogoś, kto tylko 2 razy jadł białko, to i tak nie jest źle. Sicilla a bialko to jakis super nieziemski srodek Ja zawsze myslalem ze to tylko uzupelnienie diety, byc moze sie myle btw kiepsciutko jak na 6 lat Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-17 00:38:20

Po pierwsze oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz odpowiednio rozkład składnikow w diecie, a następnie ułóż diete Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-20 18:38:56

[...] sa tez trojboisci, ktorzy jade na naprawde niskim bf (sam byrd, matt kroczalewski) i oni wygladaja staro. sam byrd ma niewiele wiecej niz ja (kolo 26-27 chyba), a wyglada na 40. i zawsze jest na bardzo niskim bf, a ostatnio wystepowal w jakichs zawodach BB - to mu na pewno nie odjelo lat. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2007-12-21 20:28:51