2007

że góre klaty musze poprawic to wiem napewno dlatego też dałem osobny trening na górę dzisiejszy obiad na surowo: za 30 min bedzie gotowy Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-23 16:52:37 Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-23 16:52:59 Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-23 16:54:24

RELACJA Z TRENINGU z 19.05.2007 rok trening lekki bo okres cwiczeń był duszny i wogóle chu..owo sie ćwiczyło Wcześniej byłem nad zalewem i zrobiłe runde w klapkach troche po lesie i po kamykach wkoło ZALEWU... KLATKA + TRICEPS + BRZUCH (lekko) KLATA 60kg * 17 70kg * 9 72kg * 6 70kg * 7/6/5/4/6/5/4/3 BRZUCH miedzy klatką go robilem na [...]

z kolei Pudziana cykle sa malutkie w porownaniu np. z Doriana albo Ronnim Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-05-23 16:54:26

ło kutva. za jedzenie sie weź a nie za koks Zmieniony przez - Imichet w dniu 2007-05-23 16:59:48

RELACJA Z TRENINGU 22 maja 2007... KLATKA + TRICEPS Cholernie gorąco było PŁASKA 84kg * 4 - tak lekko 60kg * 19/13/10 70kg * 7/7/6 75kg * 4/3/3/1 Tu zrobiłem jedną serie bicepsa tak dla sprawdzenia ciężaru - niepoprawnie technicznie - ruch wymuszony 50kg * 7 TRICEPS Wyciskanie wąsko - dopiero zaczynam to ćwiczenie Odległość miedzy [...]

Myślę że AC Milan tym razem wygra ... Już przecież nie bedzie miał Liverpool muru w bramce od drugiej połowy i dalej ... tak jak to było przed dwoma laty Zmieniony przez - djcuba w dniu 2007-05-23 17:05:54

Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2007-05-23 17:36:36

Niebawem podsumowanie... Mam taki zajob na studiach że nie wiem w co ręce włożyć.. - Najlepiej wepchnąć łapska w majtki i przespać całą sesje.. ja ******le.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-05-23 18:00:53

Mam 16 lat brałem już różne odżywki ale nie bede brał juz kreatyny bo po kreatynie bolała mnie nerka;/ Moze HMB było by dobre na rzeźbe?? ja sie na tym za bardzo nie znam co by wziąśc. Bede miał ok 100zł na te odzywki. Zmieniony przez - franekfr w dniu 2007-05-23 18:11:33

Ehh.. ja juz nie wiem... szamie ta nolve(20mg/dzien, cynk i B6 i kurde cyce rosna (lewy bardziej),a nic mnie nie piecze i nie swedzi :/ Jestem w 6 tygodniu cyklu... poradzta cos ;f Zmieniony przez - sapho w dniu 2007-05-23 18:14:39

Pauleq moze robic tak 4 dni po 20(chyba ze juz brales clena to dalbym po 40) 3 dni przerwy i 4 dni po 40(60) i 3 dni przerwy podnosisz dawke z kazdym braniem do optymalnej Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-05-23 18:16:56

[...] Jakie produkty powinienem zamieścić zawierające wspomniane dobre tłuszcze? 4. Jak wyglądają pory treningu i ogólnie sam plan - dobry stosunek aeroby/siłowy? (głównie chodzi mi o trening ranny -> rower a potem trening siłowy) Pozdrawiam Inf0- Zmieniony przez - Inf0- w dniu 2007-05-24 09:10:38 Zmieniony przez - Inf0- w dniu 2007-05-24 13:42:54

pauleq, taki sam cykl planuje na zime: 1-10 bold 1-8 enan 9-13 prop 9-13 wino natomiast jesli chodzi o twoj cykl, to prop zdecydowanie dluzej nawet o 2-3 tygodnie bym dal. edit: a clen na ostatnie tygodnie ma sie rozumiec Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-05-23 18:32:23

wujka ****a cos sie niepodoba do*****a zmieniam na stary ich** foch w***** to ja sie tyle redukowalem a tu ****a hrrrr Zmieniony przez - darek1805. w dniu 2007-05-23 18:37:53

s***cie Zmieniony przez - darek1805. w dniu 2007-05-23 18:50:24

[...] posiłek Bułki grachamki 150g + szynka ok 30g Jabłko i banan III posiłek przedtreningowy Ryż brązowy 100g + kurczak gotowany 200g + oliwa z oliwek 30ml + warzywa Zupa IV posiłek potreningowy Makaron dwujajeczny 100g piers z kurczaka 100-200g twaróg ? V posiłek ser twarogowy połtłusty 50-100g Zmieniony przez - yankeeszm w dniu 2007-05-23 18:47:23

Tydzień 12 Czwartek 24.05.2007 (typujemy do czwartku do godz. 17.30) 1. Levski Sofia - Litex Łowecz (neutr.) 2. Midtjylland - Aalborg 3. Haka Valkeakoski - MyPa 4. Basel - Young Boys 5. FC Zurich - Grasshoppers Zurich 1. Bułgaria - Puchar Bułgarii (Finał) 2. Dania - 1 liga 3. Finlandia - 1 liga 4-5. Szwajcaria - 1 liga

Zrób ankiete z tych tematów co podałes bo wątpie zeby ktos wymyślił jakis nowy Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-05-23 19:02:48

A skąd takie info?? Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-05-23 19:06:52

. Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-05-23 19:13:04