2007

[...] (8) . Grubmen 52 (-) 8. dort 44 (3) . ama_tor 44 (-) 10.Vieira 41 (5) 11.djuba 40 (-) 12. ginger91 34 (7) 13.King_Odin 33 (-) 14. Pakuu 18 (-) 15. Mie****uve 5 (-) . susik_89 5 (-) 17. NoRav 2 (-) Za zalgły mecz punkty zdobyli tylko cygan i Grubmen, przypominam o typowaniue 16 kolejki Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-11-28 21:13:08

Białko jest dla leszczyJakbyś w spamie bywał,to wiedziałbyś o takich rzeczach Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-11-28 21:17:57

[...] lub uzywaj jej w mniejszej ilosci, wtedy np podczas gotowania woda "wsiąka" do ryzu (gorzej z kartoflami) co do samych strat wartosci odzywczych to , tracisz pewna ilosc skladnikow mineralnych oraz witamin , nie wiem jak z weglami ale wydaje mi sie zeby ich ilosc zmieniac sie miala Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-11-28 21:21:54

[...] mi napisac te sporty najbardziej te sporty gdzie jest najmniej siniakow bo jak mam zobaczy to mnie wycofa z sportu najbardziej by sie przydala ta koszykowka bym tez wylal wiadro potu a wysoki jestem czekam na odp a na biceps by mi sie przydalo bo bylby wyglad tylko dlatego trenuje na biceps Zmieniony przez - KakashiPL w dniu 2007-11-28 21:30:19

[...] 4x8-10 Wznosy ramion ze sztangielkami bokiem 4x8-10 Wznosy ramion ze sztangielkami w opadzie 4x8-10 Szrugsy ze sztangielkami 4x10-15 Nogi: przysiady ze sztanga na karku 4x10(75kg) Wyciskanie nogami 4x8-10 Uginania nog na maszynie 4x10-8 Wspiecia na palce 4x15-30 Do tego brzuch gdzies dorzuc Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-11-28 21:48:16

a do przerwy mamy 15 bramek, a nie jak napisałem wyżej 16, nie zmienia to jednak faktu, że średnia dość wysoka co warte uwagi: dyskusje 'ekspertów' w studiu było słychać podczas meczu, zażarte komentarze Engela i Gmocha Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-11-28 21:58:20

[...] na hartowanie sie to masakra pod prysznicem najpierw napieprzam 500 brzuszkow przed prysznicem potem goracy prysznic a potem ta masakra z lodowata woda 3 razy na zmiane i tak codziennie w akademiku jak spalem to okno bylo uchylone i nawet jak mroz okolo -15 to tez i spalem tak sobie Zmieniony przez - JustBe w dniu 2007-11-28 22:08:13

Kaźmierczak zszedł w 65 minucie. Udany występ zdecydowana przewaga Liverpoolu w drugiej połowie. 2:1 Torres 78' 3:1 Gerrard z karnego 84 ' 4:1 Crouch głową po rożnym 88' Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-11-28 22:28:43

[...] nie chodzi o sam fakt brania supli przez 2 msce czy dluzej, tylko zeby brac odpowiednie dawki w tym okresie rozniaca miedzy 70 a 28 jest ponad dwukrotna - zatem jak latwo sobie wyobrazic efektow nie bedziesz mial chocbys sie dwoił i troił innymi slowy - zrob jak pisze Biniu i bedzie oka Zmieniony przez - misOO w dniu 2007-11-28 22:10:01

znalazłam klub jiu jitsu i to nie na rubinkowie Zmieniony przez - oriolee w dniu 2007-12-24 21:52:59

[...] ,ale Twoj wybor , nie zauwazysz wielkich roznic 4 tyg cyklu , 4tyg przerwy(trzymaj diete i przystopuj z ciezarami bo jak bedziesz chcial dalej dokladac jak na cyklu to sila spadnie , ja raz popelnilem ten blad) , pozniej znowu 4 tyg na cyklu i lacznie wyjdzie Cie 3 miechy , powinno byc bdb Zmieniony przez - Artur1987 w dniu 2007-11-28 22:34:31

[...] dawniej "pytonem" może poszczycić sie rekordami # wyciskanie leżąc 350 kg # przysiad ze sztangą 500 kg # martwy ciąg 450 kg 5) http://pl.youtube.com/watch?v=CX24dWwKC18 filmik nie jest z "typowej konkurencji " Strongman choć mogli by takową utworzyć Zmieniony przez - Woojitsu w dniu 2007-11-28 22:37:53

[...] + warzywa, oliwa z oliwek Po treningowy 17:30 Gainer Podwieczorek 18:30 jogurt naturalny i banan Kolacja 20:00 Tuńczyk w wodzie, jaja, warzywa, tran 2 kapsułki Przed snem 22:00 Twaróg PS. tunczyk w sosie wlasnym to tunczyk we wodzie chyba, nie? Co jeszcze zmienic zeby bylo najlepiej? Zmieniony przez - t0macha w dniu 2007-11-28 22:37:33

jasne:) wszystko pisze wyzej:) Marian prowadzi zajecia na ul.Spytka Ligiezy (szkola gastronomiczna) i w szkole na Hetmanskiej wiecej na naszej stronie www.kyokushin.rzeszow.pl zapraszam! Zmieniony przez - Orad2 w dniu 2007-11-28 22:43:21

o jezu to nie usa ze ci produkty moga lezec w lodowie miesiac xD co mleko pewnie tez z przemytu masz 50 l i stoi 2 miesiace a potem sie pytasz czemu tak smierdzi :p Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2007-11-28 22:56:46

[...] Ułożyć sobie sensownie dietkę ( dział odżywianie) i ćwiczyć. Wskazane było by jeszcze w dni nie treningowe zostawić kompa i na pójść na basen, piłke , koszyków, siate, rower itd. Dodać sobie jeszcze jaką dodatkową aktywnowść fizyczną Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-28 22:57:31

[...] jest umieszczona poza domem i czas jaki moge spedzic na silce to tylko do godziny 17:00 w zwiazku z tym niemam pojecia jak moglbym rozwiazac ten problem w diecie... masz jakas inna propozycje, mozesz bezposrednio zedytowac diete do najlepszej postaci? musze przyznac ze troche juz sie gubie Zmieniony przez - t0macha w dniu 2007-11-28 23:02:59

apropo chudniecia na cyklu masowym- Moj brat schodl 1kg na anapolonie haha za malolata Zmieniony przez - UwE w dniu 2007-11-28 23:12:58

Zmieniony przez - miczelx w dniu 2007-11-28 23:13:14

nie mam tylko jak se wkrece Zmieniony przez - tom2008 w dniu 2007-11-28 23:20:03