2007

Hm... nudzicie sie... No to moze jakies fajne pomysly mi podrzucicie na konkurencje do kolejnych zawodow "Strong" 2007? Pozdr

[...] dziennie. Zobaczcie jak ważne są podstawowe badania serca (echo, ekg) przed robieniem jakichkolwiek cykli. Pele wino mocno podnosi ciśnienie, nierzadko zdarzają się też krotoki z nosa. Do tego treningi siłowe, które jeszcze bardziej podbijają ciśnienie. Taka była przyczyna wylewu u Twojego kolegi. Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-01-02 11:48:20

[...] wygwiazdkowane, wszedzie tam gdzie sie pojawia co do tego adresu,co tam byl - dam ale i tak nie widze sensu sam sie tam nie pojawił, wiec nie filozofuj masz nowe konto korzystaj z niego, chyba ze ripper zadecyduje inaczej i bana zdejmie w podpisie bylo 'lp. rewopelcsum. www' bez spacji Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-06-15 21:45:04

[...] z chlopakiem co 2 lata MT trenuje ja KB 3 miesiace z miesieczna przerwa (kontuzja;/) I nogami walczyl za***iscie ale rekami slabo strasznie. Mowil mi ze u niego na MT 80%-90% to sa nogi. Chociaz byłem tez w klubie MT co tez duzo rak trenowali. Wydaje mi sie ze zalezy to od trenera. Pozdrawiam Zmieniony przez - -Stawian- w dniu 2007-01-01 15:39:56

jak dieta to po co gainer i białko? jaki staż/wiek? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-15 12:04:04

dośc szybko "dajesz" z tą kreatyną- jak przedstawiają sie twoje postępy, czy odżywianie masz ułożone w jakies ramy, które można by nazwać dietą...? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-22 20:05:50

WW proste + bialko , J/W normalny posilek A ile przed snem go szamasz? Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-31 11:50:46

[...] przed snem wolne. przed snbem oliwa zeby spowolnic wchlanianie i po treningu bez tluszczu zeby nie spowalniac. po treningu proste ww a przed snem wogule. Najlepsza rada - daj troche carbo+wpc po treningu od razu. a potem sie cos ogarnij i wszamaj za godzinke twarog (+opcjonalnie oliwa) i lulu Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-03-31 12:13:13

[...] ze napisal ze konczy pozno trening . no i jeszcze bilans sie liczy wiec musialby nie jesc za duzo caly dzien i dopiero na wieczor sie nawpie..alac. troche bez sensu!pozdr edit - samo carbo po treningu wystarczy w zupelnosci jezeli bilans sie zgadza. a na noc juz samo bialko+tluszcz+ew. warzywka Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-03-31 15:28:08

cos tam czytalem ze sokiem grejfrutowym dobrze popijac Zmieniony przez - foRgott3n w dniu 2007-02-03 08:44:11

nie no tego jeszcze nie bylo, uzaleznil sie chlopak :D po cyklu nie bierz kreatyny, musisz zrobic przerwe, aby spadl poziom kreatyny w miesniach "dosypuje dzialke" - Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-10-13 22:21:06

... różne kombinacje ćwierćskoków i półprzysiadów ze sztangą + wspięcia na łydki wypady itp ale co i w jakiej ilosci i kolejności to niewiem ach sory miało nie być o skokach .. no to myslę że ogólorozwojówka drążek, wyciągi, barki,brzuszki, skrety tułowia, prostowniki Zmieniony przez - Wyczes w dniu 2007-01-20 11:40:42

a ja akurat szukam mk4 , ale niestety nie w tej cenie , jakby to był rocznik 2007 do 45 tys to pewnie byśmy pogadali

[...] przyrost masy mięśniowej zależy od kaloryczności posiłków spożytych w ciągu dnia i od składu tych posiłków, oraz od aktywności fizycznej (np zamiast grać na kompie w fifa 2007 pograj w piłkę nożną na podwórku, zamiast grać w gta san andreas zapisz się na siłownię, albo na SW, zamiast jarać trawę pod blokiem z ziomalami idź na spacer z [...]

[...] 2x w tygodniu - zmniejszenie czasu odpoczynku miedzy seriami 30-60 sekund - intensywne trening - mozna zastosowac superserie, gigant serie, serie laczone itp. - na duze grupy miesniowe 10-12 serii - na male grupy miesniowe 7-10 - ilosc powtorzen w seriach 10-12 a takze nawet i 15 Zmieniony przez - BikerBoy18 w dniu 2007-12-19 16:05:40

[...] 3. Patrząc w Twój profil, to przeczytałeś 1 art i napisałeś 1 art. Więc moja dobra rada brzmi: IDŹ DO ODŻYWIANIA I TRENINGU Bo wydaje mi się, że nie masz o nich pojęcia, a to od nich powinieneś zacząć. No i to by było tyle Kurde... Uprzedził mnie... Ale mam dobrą radę. Worek ziemniaków kup ;] Zmieniony przez - Lucio w dniu 2007-10-04 20:24:14

Oto i pudełko. Zmieniony przez - mlodzian2 w dniu 2007-10-26 06:50:07

nofatuk lepiej dać 1:1:1 , do krótkiego smażenia okej (np. jajecznica) Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-02-18 23:55:04

boster nie baster produkt bardzo dobry i wydajny, najlepiej połącz go ze Storm-em oczywiście jeżeli fundusze pozwalają. pozdr. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-07-27 13:27:08

[...] dostosowujesz do duzej czestotliwosci a nie odwrotnie. Jesli sie przetrenowujesz to znaczy , ze masz zbyt duza objetosc i trzeba ja zmniejszyc. A nie odwrotnie przez wydluzanie czasu miedzy treningami (tak robia w tradycyjnych treningach). Poza tym w HST nie dochodzi sie do upadku. Pozdro Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-09-01 14:34:30