2007

[...] te dni może być różnie z przestrzeganiem diety. Oczywiście nie oznacza to, że będę pochłaniał jak odkurzacz:P O to to nie! JEŚLI BĘDZIESZ ROBIŁ TAK JAK PISZESZ TO OK odnośnie rozciągania, jeśli jest to streching to codziennie jest ok, jednak jeśli dążysz do szpagatu itd. to nie rób tego tak często Zmieniony przez - k3ho w dniu 2007-09-26 00:40:44

nie podlapales Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-09-26 00:39:53

nie no mam odzywke 77 gram na 100 bialka ---> uloz sobie porzadna diete jak pisalem wczesniej, dokladnie wylicz makroskladniki i przede wszystkim jej przestrzegaj. Do tego dorzuc gainera, stak kreatynowy i rosnij zdrowo Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-09-26 00:39:12

Reksio mama Cie do lozka wola Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-09-26 00:38:13

A to dożywotniego mu strzelić Mogę być egzekutorem? Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-09-26 00:37:31

niewypelnione pola dotyczace diety mamy rozumiec jako jej brak ? BTW: brales deke z enanem i antka i lapa 37cm? wez sie za miche porzadnie, bo bez tego wymiary nie skocza w gore Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-09-26 00:29:23

o jest kamilek;d cpunek ;d Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-09-26 00:24:40

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-09-26 00:24:51

tak to dziala nasza policja ,zobacz krzychu ,jordan w angli na bakier z prawem ,a szybciej te blachary namierzyl i tu wrzucil,wstyd nie ciesz sie tak trolu bo ci go moge szybko zdjac ,masz narazie na probe Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-09-25 23:53:23

Ja bym dał sześć posiłków zamiast pięciu i pozamieniał tłuszcze w I i II, bo oliwa nie pasuje do płatków, a do tuny już tak edit: aha i staraj się pakować warzywa/owoce do posiłków, bo widzę, że mało. Warzywo sycą nie wnosząc zbyt dużo kcal, a mają mnóstwo witamin Zmieniony przez - k3ho w dniu 2007-09-25 23:50:29

Nie rosnie bo dieta kiepska, a raczej brak, nie wystarczy jesc dobrych rzeczy, trzeba jesc ich odpowiednia ilosc Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-09-25 23:36:21 No i za duzo tego bica, 1x w tygodniu wystarczy 9 serii Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-09-25 23:37:02

Ale łapki sie male wydaja, hehe powinien doj*bac triceps. Tak w zasadzie to nie wiem co on takiego ma poza swietnymi nogami, gore lepsza maja zdecydowanie Ronnie i Victor, ale fakt faktem, ze nogi to ma genialnie zbudowane. Zmieniony przez - Arnold1975 w dniu 2007-09-25 23:37:48

możesz napisać czejść jaro też dostałeś soga od malutkiej ? Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-09-25 23:37:15

narka strefa jordan Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-09-25 23:30:36

Odstrasza nieletnich i niepełnosprytnych... Hate ME !!! Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2007-09-25 23:27:51

[...] na sfd. Juz powinno sie unormowac ale pewnie wiesz juz co robic Apropo wczoraj bym sie zabil bo zasnalem za kierownica Wyszlo fuksem dzieki napedowi na 4 kola. Lukasz a ty sie wez za miche lepiej. Cine bylem u Ciebie ale akurat pech ze nie trafilem a nie mialem za wiele czasu. Szkoda... Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-09-25 23:21:49

dobre połącznie i pewnie tak zrobie nie chce mi sie propem kłuc co chwile Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-09-25 23:20:19

. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-09-25 23:14:43

z doswiadczenia wiem ze nie nalezy obstawiac 2 spotkan na roznych kuponach, chyba ze na drugim walniesz x2 zeby nie bylo ze wygra newcastle i zdupi oba kupony KAFAR - przykro mi malo co ci weszlo Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-09-25 23:16:28

25.09.2007 - 6. trening klaty. 1. Wyciskanie sztangi na skośnej ławce głową do góry 4x 12-10-10-8 10x65kg - 10x67,5kg - 8x70kg - 6x75kg - 6x75kg 2. Rozpiętki na skośnej ławce głową do góry 3x 10-10-10 10x17,5kg - 10x17,5kg - 10x20kg 3. Pompki na poręczach 3x 10-10-10 10 - 10 - 10 4. Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4x 12-10-10-8 10x55kg - [...]