2007

[...] na palcach (na jednej nodze) 20,18,16,14 prostowania nie moge wrzucić bo w piątek ćwicze w domu i nie mam do tego odpowiedniego sprzętu Barki: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12,10,8 -Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3x10 unoszenia bokiem nie moge dać bo nie mam sztangielek w piątek Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-10-14 18:55:54

Dieta to podstawa. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-14 19:01:37

tylko w treningowe, no i w wyjatkowych sytuacjach kiedy nie mozesz nic zjesc, ale w takich wypadkach stosowalbym wpc, wychodzi znacznie ekonomiczniej i lepiej przyloz sie do diety bardziej.. Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-10-14 19:07:57

Jeśli brać MT albo Boks - to polecił bym raczej MT (Choć boks nie jest złą opcją na same rence) - tam jest znacznie więcej technik z punktu widzenia samoobrony - dlatego bardziej MT plecam - jeśli już chcesz z tych wybierać. Zmieniony przez - Yang30 w dniu 2007-10-14 19:09:08

[...] / MC x3 skos x3 Wspięcia ze sztanga x2 Dipsy x2 podciaganie nachwytem x2 Wiosłowanie x1 Wyciskanie sztangi zza glowy x2 Uginanie ze sztangax2 5 Przysiady / MC x4 skos x3 Wspięcia ze sztanga x2 Dipsy x3 podciaganie nachwytem x2 Wiosłowanie x2 Wyciskanie sztangi zza glowy x3 Uginanie ze sztanga x3 Zmieniony przez - Zakeh w dniu 2007-10-14 19:21:11

dzieki Zmieniony przez - Stawsku w dniu 2007-10-14 19:24:17

[...] jest dość "zakoczony" kiedy dostanie w kilnczu z łokcia lub kolanka" Trudno, żeby nie był zaskoczony.W dyscyplinie w której walczy jest to faul. On trenuje boks i w tym ma być dobry. A skoro autor tematu pisze, że kopnięcia go nie rajcują to raczej bliżej mu do boksu niż do MT. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-10-14 19:35:14

[...] twarog bywa tez ser zolty od czasu do czasu. bez odzywek w posilku 4 bylyby weglowodany, 5 i 6 posilku by nie bylo. bialka mam 20-30 g w kazdym posilku - wychodzi okolo 200 g - no, troche ponad. wegli tez okolo 200 g - tu raczej troche ponizej. tluszczu reszte zapotrzebowania. waze ok. 85 kg Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-10-14 19:51:26

jest ok TAK, odrazu po silce Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-10-14 19:43:55

bedzie dobrze- musisz tylko złożyc to w miarę dobrych proporcjach. łatwiej byloby z tym http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html 1-2/lepiej 2/ kaps. przed snem Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-10-14 20:00:28

Dzięki Chłopaki Faza nasycenia jest nie potrzebna bo kreatyny na cykl 8 tygodniowy to by poszło ho ho (Nie no z 55-60 gramow wiecej) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-14 20:09:17

jest taka mozliwość gdy igła jest zanieczyszczona Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2007-10-14 20:17:27

[...] rozni sie troche kcal - iloscia wegli po treningu i dodatkiem wegli do sniadania - i aktywnoscia - aeroby, pozniej hiit. zasadnicze zalozenia sa stale no i zabawa polega na obserwacji i wyciaganiu wnioskow - np. ostatnio doszedlem do wniosku, ze jednak nie bede wrzucal wegli do sniadania. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-10-14 20:22:04

On, jutro wchodzę na sustę ed. a tak ogólnie to dobrze Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-10-14 20:28:17

[...] błędzie,WADA może skontrolować każdą imprezę z kalendarza PZKFiTS oraz każdego zawodnika startującego na tych zawodach. Niezależnie od tego ,mogą bez ostrzeżenia skontrolować w dowolnym miejscu o każdej porze dnia wszystkich kadrowiczów. ps. Przedstawiciele WADA są w Polsce,cały czas !!! Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-10-14 20:31:54

Jordan łokurva Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-10-14 20:31:25

Nie przezywaj tak Queblo. Bywają takie dni. Zakup coś na pobudzenie, cos energetycznego. No i przed treningiem załaduj sobie, a na pewno będzie power. Skoro normalnie takie ciężary dają rade to się nie poddawaj i pokonaj większe. PS" ***ie mnie Ten sog Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2007-10-14 20:33:43

By Lepper: Balcerowicz musi odejść!!! Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-10-14 20:39:48

u mnie(na slasku) to samo... nigdzie nie idzie pochytac prolki :/ .. akurat zalezalo mi na polaku a tu dupa ps. ktory enan jest godny polecenia Iran czy moze Norma ?? ogolnie mi sie rozchodzi jak tam z podrobkami tych produktow ;> czy mozna smialo kupowac i czy klepia jak trzeba.. ? Zmieniony przez - karetka w dniu 2007-10-14 20:56:25

osy mnie pożadliły mam nadzieje ze dieta + aero+ tren/prop/wino i T3 pomoga mi zrzucic troche fatu Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-10-14 20:43:29