2007

[...] pompki na jednej rece, podciaganie na jednej rece i przysiad na jednej nodze to jedyne rzeczy, ktore mozesz robic, ale nie oczekuj jakis specjalnych efektow najlepiej to grac w siatkowke na swiezo i koncentrowac sie na szybkosci luznej reki (a wlasciwie to nie koncentrowac sie - uwolnic umysl) Zmieniony przez - girjewik w dniu 2007-02-14 17:13:50

nacisnij na moj nick, a ukaze ci sie moj profil swoja droga, po co takie pytanie ?:P Zmieniony przez - przk w dniu 2007-02-15 23:01:22

[...] sprawdzone(czyt.wczesniej kupowales i byles zadwolony)sa---> A poza tym troszeczke nie chce mi sie wierzyc zeby niektore osoby nie maja miejsca,mozliwosci kontaktu z osoba zajmujaca sie handlem SAA i jest znany jako tzw."DILL"! ..."szukajcie a znajdziecie"... powiadal! Zmieniony przez - Mlody182 w dniu 2007-02-02 20:10:24

si klaro porsupłesto pozatym w rossmanku jest duzy wybor, nie Klaudio ? Zmieniony przez - blueeyes w dniu 2007-03-29 16:07:50

oj zgadzam sie Magdo teraz sama sie zastanwiam jak to jest z tymi plastrami cieple/zimne nie wiem... przeciez zawsze je trzeba rozgrzac wiec wychodzi ze sa cieple... nie wiem... po jakiemu to napisałas o ile w ogole po jakiemus? Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-03-29 16:15:03

[...] i czerwoną. ale największy efekt to raczej ten miłorząb ale to sie okaże za jakiś czas jak poziom ginkgoflawonglikozydów spadnie do minimum po odstawieniu ps. jakie tabletki mas zna myśli? bo te zdjęcia w 1 poście to jest reklama niekoniecznie merytorycznie związana z problemem tu rozważanym Zmieniony przez - JustBe w dniu 2007-11-08 21:37:57

Jak dla mnie Unibike ma lepszy osprzęt. I ogólnie jest lepszy. Może niewiele lepszy, ale lepszy. 15 lat i 175cm. No ładnie. Nie obejżysz się i będzie 190cm Rozmiar ramy powinieneś mieć w granicach 19"-23" wg. upodobań A czy to jakiś problem że wielotryb? Zmieniony przez - Hamster83 w dniu 2007-07-13 12:07:05

wolnobieg/kaseta - no chyba wiadome jakie problemy sie pojawiaja w tym pierwszym Zmieniony przez - Norrek w dniu 2007-07-13 12:37:33

Nie wiem, mi tam nie robiło różnicy Kreatyna - kosiarz umysłów Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-01-14 14:34:49

ok dobra Michail masz racje,nic nie bede kombinowal z planem:) Zmieniony przez - 4mario w dniu 2007-04-30 22:29:40

[...] płatki owsiane, rodzynki, pierś z kurczaka (chociaż co 2 dni), ciemne pieczywo, jajka Edit: przeczytałeś dopiero 3 artykuły na forum... poważnie poczytaj więcej i ułóż sobie jakąś diete na mase i daj do oceny! Wykorzystaj z tych innych diet to na co Cie stać i co będzie dla Ciebie dobre! Zmieniony przez - Junikers w dniu 2007-04-24 21:57:56

[...] no ale jak mam wybrac jedno to raczje spagetti. a tak pozatym juz duzo czytałem artykolow tylko dopiero teraz zalozylem konto i tylko 3 przeczytalem;) jak byś miał jakies fajen stronki ktore opisują dokładnie np w czym są białka zwierzęce albo jakies jeszcze inne zbędne to prosze napisz;) Zmieniony przez - Tyrel w dniu 2007-04-24 22:12:35

oki Thx. mam jeszcze jedno pytanie odzywka białkowa taka jak WPC80 OSTROWNIA będzie dobra ? bo nie wyciągne raczej 140g białka na dzien ;) postaram się szybko diete napisac i wystawie:) o jeszcze mam pytanie np jak licze płątki owsiane to nie liczyc tego białka i tłuszczy tez czy tłuszcze liczyc ? Zmieniony przez - Tyrel w dniu 2007-04-24 22:38:36

[...] jak licze mleko krowie 3.2% to białko liczyc ww i tłuszcze czy ww i tłuszcze tez trzeba jakos inaczej liczy ?? chyba nie tak mi sie wydaje ale spytac się zawsze mozna :) o i jeszce licze teraz diete to kurde ser musze dac ;/ albo zamiast salami dam Ser twarogowy chudy + rzodkiewka co ty na to;)? Zmieniony przez - Tyrel w dniu 2007-04-24 22:55:21

[...] : B=47g WW=94,5g T=11g białka razem = 136g tłuszczy =82,2g WW=473<troche za duzo ;/> dobra ocen to ciekawe czy dobrze he <pewnei dalej zle> sorki zapomnialem ze w chlebie nie ma bialka zwierzecego i w makaronie to dodam tu gdzies co 2 dzien jajao i jakie udko co ty na to;)? Zmieniony przez - Tyrel w dniu 2007-04-25 12:09:16

[...] 3. 85kg V 4. 85kg V 5. 87kg X (3x4) ciężary małe ale nigdy nie mialem dobrej genetyki wazne ze ze stagnacji wyszedłem podczas ostatnich tyg roz***alem wtedy bark i nie moglem zabardzo ćwiczyć + potem choroba ciezka i teraz znowu musze straty odrabiać a i ten cyklon to oczywiscie kreatyny xD Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-03-30 16:29:37

[...] dawkowanie to spoko, ale dwie porcje CP lub porcja Cp plus porcja mono te by wystarczyły IMO. co do carbo - to są węgle o wysokim indexie, a wiec jedyny moment kiedy w miarę uzasadnione jest z nich korzystać, to moment bezposrednio po treningu. w innych porach stosowanie carbo jest bezzasadne. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-07 22:13:41

jak powinna wygladac pozadna rozgrzewka, oraz o jakiej porze dnia najlepiej biegac? pzdr. Zmieniony przez - MuScLoR w dniu 2007-03-20 15:26:47

[...] nawierzchnia zmniejszy ryzyko kontuzji. Możesz biegać po chodnikach, ale i wtedy bądź ostrożny; beton jest jeszcze twardszy niż asfalt i łatwo jest potknąć się na nierównym chodniku. Żródlo: http://www.sfd.pl/Bieganie%21-t73961.html http://www.sfd.pl/HIIT_%2D_zberane_badania-t315748.html Zmieniony przez - maluda82 w dniu 2007-03-25 16:46:58

[...] sztangi wzdluz tulowia 4 s 6-8p -unsozenie hantli na boki stojąc 4 s 6-8p -unoszenie hantli na boki w opadzie tulowia 4 s 6-8p i na kaptur unoszenie barkow ze sztanga w dloniach 4 s 6-8p co jest nie tak??????? bo cos mi sila****owo idzie,za duzo serii? Może wy***ać jakieś ćwiczenie?? Zmieniony przez - Bartek182 w dniu 2007-01-17 14:47:43