2007

dzięki czy inni potwierdzają ten plan :D Zmieniony przez - lobosk8 w dniu 2007-12-03 23:10:34

[...] oraz 60 i 66 kg, drugiego - w 63 i 70 kg oraz 73 i 81 kg, a na zakończenie mistrzostw - w 78 i +78 kg oraz 90, 100 i +100 kg. źródło: sport.onet.pl swoją drogą, myslałem, że K.Wiłkomirski znajdzie się w kadrze. nie żebym podważał autorytet M.Tałaja, ale wogóle trochę zaskakujący jest skład kadry Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-04-01 16:47:03

raczej sobie ułóż tą dietę... zdrowe tłuszcze (orzechy,oliwki,oliwa z oliwek) mniej węglowodanów no chyba, że potreningowe... i dobre białko Prócz a6w zacznij biegać średnie i długie dystanse. Weider troszeczkę albo wogóle nie wpływa na dolne partie brzucha. Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-04-20 17:10:32

Jeżeli chodzi o a6w to 6 ćwiczenie wykonywać jak najniżej. Jeżeli ogólnie to biegać. Poza a6w to podnoszenie wyprostowanych nóg i podnoszenie w ugieciu kolan bądz kołyska jak kto lubi Tylko pamiętaj, że samym a6w tylko wzmocnisz mięśnie. Niewiele spalisz. Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-04-20 18:02:26

węgli obrał bym sobie np 200 gram dziennie głownie PRZED i PO treningu , ewentualnie troche z rana pzdr Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-24 23:51:51

[...] uginanie sztangielki nachwytem 3x20 uginanie sztangielki podchwytem 3x20 i obkręcanie sztangielki 3x20 i wszystko robisz odrazu bez żadnych przerw. Co do reszty to masz napisane powyżej... Do klaty dodał bym jeszcze przenoszenie sztangielki w leżeniu ( dobre ćwiczenie na obj. klatki ) 3x 12 Zmieniony przez - Polwers w dniu 2007-10-09 21:34:59

[...] w sklepie kulturystycznym, choćby tutaj w sklepie sfd. Takie białko to np. Olimp sojavit 85 - jest bardzo tanie - mniej niż 80zł za 2250g o ile dobrze pamiętam (ponoć sojowe białka są ponoć tylko niezbyt dobre, ja nie jadłem osobiście). Aha - archeolog bo odkopałeś temat sprzed 1,5 roku Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-04-17 12:33:55

saib__ > patrząc na fotki, po prawej ogórki, a w tle wiadra, to raczej nie jest jego pokój Oświetlenie rzeczywiście z dupy.. Jak na taki wzrost prezentujesz się w miarę elegancko, do tego ten krótki staż. Jednak barki słabe, a nogi pewnie dziewicze skoro nie uwieczniłeś ich na fotkach. Zmieniony przez - klaja w dniu 2007-02-07 00:02:40

[...] czy mi wiezycie czy nie czy ktos sie ze mnie smieje czy nie kto chce to uwirzy kto nie to i filmik nic nie pomoze... pzdr soid nie chce mi sie wiezyc ze po miesiacu wygladasz podobnie do mnie no chyba ze masz 150cm w kapeluszu moze wzucisz tutaj jakies swoje foty i razem je porownamy?? Zmieniony przez - gandalf_88 w dniu 2007-02-07 15:33:05

dzieki sonic81 chociasz ty to rozumiesz sog for u Zmieniony przez - gandalf_88 w dniu 2007-02-07 16:27:50

[...] ma 123 kg wagi, przy 193 cm wzrostu) ćwiczy sztangielkami co mają 25-30 kg (siedząc), na modlitewniku 40-60. I popatrzcie na wyniki na bica przeciętnych osób. I uprawiajcie dalej fikcję z 70 kg na sztandze - bujanie takie, że aż patrzenie boli. Ten typ to rozumiem - jeszcze by ruszył - może. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-07 21:26:44

zanik barkow 60x5 hehe przy wycisku 130kg Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-02-08 14:49:00

sam z Twoich wypowiedzi w suplach ostatnimi czasy troche skorzystalem , wiec jest ok hehe ;d a mialem mowic wczesniej dawaj jakas fote , jak tam forma a zamow sobie zapas ostrowi i gainera 737 na jesien Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-08-13 14:03:09

heh, wolę coś z Ultimate'a Pitt, z jakich rad skorzystałeś? gadaj śmiało co do formy to siłowo b.ok, ale rozmiarowo średnio. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-13 14:04:57

+ przesylka -Pytałem sie Koguta dziś. ( ma być 150 już z wliczoną przesyłką) Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-14 15:54:34

. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-14 16:02:35

zamowic mozna pozniej, ale prosilbym zeby bylo to w TYM miesiacu jak wyjdzie jakas roznica , np. 170zl to co wiecej poprostu przy odbiorze doplacicie a kogut ma juz liste od wczoraj Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-08-14 17:16:37

oki juz niepisz juz kapuje :)dzis przecwiczyłem plan a i miałem problemy z 1 cwiczeniem trosze renc mi uciekały :P jeszcze jakies rady i jeszcze 1 pytanie ma byc tak a przerwa b przerwa a przerwa ...itd czy a b przzerwa ab przrwa.... Zmieniony przez - BODZIOO89 w dniu 2007-12-30 17:31:03

marzec Zmieniony przez - andreazz w dniu 2007-01-23 22:36:52

[...] W jakiej plaszczyznie ma on zagrozic Fedorowi? To Fedor będzie zbijał wagę? Lindland podpisał kontrakt na 3 walki - wszystkie w wadze ciężkiej. Czy też Lindland będzie musiał przytyć? Nie orientuję się z ich wagami i jakie kategorie tam są dokładnie, podejrzewam że jakieś standardowe chyba..... Zmieniony przez - Kazik86 w dniu 2007-01-25 22:38:06