[...] w zespole, który trzeba budować. Czy to czasem nie jest tak, że zawodnicy wypracowywali te tytuły. Jesteś ciekawy ? Przecież już sobie poradził.Barca po zakończeniu sezonu 2007/2008 była całkowicie rozbita.18ptk straty do Realu i przegrana 4:1 na SB są tego dowodem.Zespół wtedy trzeba było budować właściwie od nowa,zwłaszcza,że odeszli [...]
[...] pomiary i w porównaniu do reszty ciała..niemal stoją w miejscu.W ciągu miesiąca w nogach przybyło2,5cm i wszystko inne pięęęęęęęknie rośnie a te ręce..porażka jakaś. Tak jak wcześniej rozwijały sien ajjszybciej tak teraz chyba się obraziły;-P Ps.mogę sobie jutro plecy połączyć np z nogami?? Zmieniony przez - -Paula- w dniu 2007-01-05 12:09:49
[...] masa i w pewnym momencie człowiek zaczyna już się w tym gubić. Ja w zestawie widzę: 1) zestaw witaminowo-mineralny, 2) WPC (gdyż ciężko w diecie zapewnić wystarczającą ilość białka) 3) potreningowego gainera lub glutaminę + carbo 4) zastanawiam się nad zasadnością ciągłej sumplementacji ZMA. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-01-05 18:16:40
Jacek: Jest bleeeeee ale dziala i to sie liczy. Narka Rafał: Paula nie spamuj, bo mi ludzi zniechecasz takim "bleee" To ma dzialac a nie smakowac. Widze panowie ze krotka pilka Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-01-08 14:57:13
[...] ma prawie zero a co najważniejsze = WPCiWPI(odżywka) + Kazeina(ser biały)+ albumina(jajka) czy trzeba czegoś lepszego na noc. A pisze o tym dlatego że w sumie te ******ły przetworzone kosztują więcej niż pełnowartościowe jedzenie. O kurczaku już nie wspomnę jaką ucztę można sobie zrobić Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2007-01-12 10:49:48
[...] czas chcialbym sobie ustalic suplementacje chodzi tylko o suple wspomagajace "koncentracje"itp jakie polecasz i w jakich dawkach? z wyczytanych postow wyszlo mi ze ZMA apteczne(filomagB6 + zincas forte) i wlasnie co dalej? lecytyna? Ashwagandha? tyrozyna? ALC? omega3? co porponujesz? Zmieniony przez - LukasNBA w dniu 2007-01-21 19:08:57
"-odwodzenie sztangielki w skosie lub wznosy boczne w opadzie -wznosy boczne przy wyciagu (stojac lub lezac) " gdzie mozna znalesc gify lub cos takiego w jakis sposob te cwiczenia sie wykonuje :D? Zmieniony przez - RafaL-eX w dniu 2007-01-25 12:26:24
"Z posilkow okolotreningowych wyeliminuj oleje i surowki" Mógłbyś wyjaśnić Jacku ?? Tzn z olejami wiem o co chodzi dlaczego co i jak tylko dlaczego surówki ?? Zmieniony przez - Rma w dniu 2007-02-01 23:40:40
[...] pieczarki, Po treningu: - 90g makaronu (zazwyczaj, ryż rzadko jem) - 30g białka z odżywki Dodam, że od razu po treningu wypijam shake'a z 40g carba i 30g białka. Jak Ty to widzisz? Po odpowiedzi na to pytanie, najprawdopodobniej zadam następne, bo chyba wiem, jaka będzie odpowiedź. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-03-28 00:06:00
[...] ... ostateczne nie musze byc nawet przedstawicielem znanych "gatunkow ludzi", moge byc mutantem, kosmita czy roslina. wiem jedno: dla mnie bez argumentow nie ma dyskusji, i nie ma dyskusji przeciw faktom. Na razie ide mocno do przodu i to sie liczy w sporcie. pozdrawiam Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-04 22:01:52
[...] to "na silowni"... ja jestem przekonany i to sie liczy, osoby postronne czesto tylko rzuca okiem i juz "wiedza" czy ktos robi postepy - ale trzeba sie zatrzymac i przyjrzec dobrze. EDIT: pisalem o anatomii wczesniej, sam zaczales watek antropologii i umknelo mi to pozdr Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-06 13:02:10
[...] do was(Jacek i Rafał) mianowicie chciałbym się dowiedzieć jak mniej więcej wyglądają przygotowania do zawodów kulturystycznych, jeżeli dana osoba np. w Kwietniu chce przystąpić do zawodów, kiedy powinna robić masę, kiedy zacząć się rzezbic,odwodnienie,itp. Kto pyta nie błądzi Wesołych Świąt Zmieniony przez - arczi_cool w dniu 2007-04-06 21:28:48
[...] moj dotychczasowy przebieg treningow z dieta na ktorej jestem to czy moglbym liczyc na poprawienie mojego planu treningowego, rozlozenia go w czasie (najblizsze miesiace) oraz dopasowania supli ktore mam zamiar kupic w najlbizszym czasie ? Jesli tak to czy napisac to emilem czy tutaj ? Pozdrawiam Zmieniony przez - reki w dniu 2007-04-07 09:02:04
[...] to prosze pytac sadze ze im wiecej Pan wie tym lepiej moze mi Pan pomoc kolejne pytanie jaka suplemetacje by mi Pan doradzil ? myslalem o jakims NO na 'kopa' do treningu oraz cos silniejszego niz l-karnityna moze cosik na efedrynie ?? ogolnie jestem otwarty na propozycje i konstruktywna krytyke Zmieniony przez - reki w dniu 2007-04-07 15:09:47
[...] nie dostalem odpowiedzi na zadane pytanie po przez email wiec zadalem tu , musze dostac jak naszybciej odp bo mi ucieknie oferta dosyc dobra na ta druga glute , ale nie wiem w koncu jaką brac , a tak naprawde to nie chcialem zadawać tu tego pytania , sory jezeli żle to zrozumiales . Pozdr Zmieniony przez - losvato w dniu 2007-04-11 21:53:57
A jak z btw dla endo i ekto? Wlasnie planuje cykl masowy wiec dobrze trafiles Moglybys cos wiecej napisac o suplach i jakie preparaty witaminowe i mineralowe polecasz? I ile powinienem dziennie spozywac warzyw? Zmieniony przez - nstec w dniu 2007-04-14 18:51:58
[...] zrodla maja one pochodzic? I jeszcze jedno: jakie zrodlo wegli przedtreningowych jest wedlug ciebie najlepsze dla ekto? Moze zarzucic duzo prostych np. jakas czekolade, morele suszone, jablka? Mam juz prawie ulozona diete wiec jesli to nie bedzie problem to podesle ci ja do sprawdzenia Pozdr Zmieniony przez - nstec w dniu 2007-04-21 08:52:00
[...] TRENING bezposrednio po treningu carbo90g whey 40g 5 posilek ryz bialy 100g piers z kurczaka 100g 6 posilek tunczyk 100g twarog chudy 100g papryka czerwona 50g platki owsiane 50g waga 90kg, wzrost 185cm bf nie wiem ale kraty nie ma moglbys mi podac swoj pomysl na przygotowanie platkow owsianych? Zmieniony przez - nstec w dniu 2007-04-22 19:50:44
FC Barcelona vol 3.
