2007

[...] szczesciarzy. Tym sadlem to sie nie martw, w twoim wieku metabolizm gna jak szalony, ulozysz dobra diete, do tego aeroby i HIIT i na pewno polecisz w dol z %BF. Jak wszystko bedzie dograne powinienes schodzic 1% tygodniowo, az do set pointu Ale tak jak mowie, pytaj doswiadczonych pakerow! Zmieniony przez - Martucca w dniu 2007-10-25 13:19:28

seba1307 wykluczony z konkursu za pkt 3 Giaur nowym liderem Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-10-25 13:25:05

[...] warsztat mercedesem i zapytał "Panie co mogło się zepsuć u mojego kumpla, też ma mercedesa - wprawdzie inny model ale kolor podobny". Potrzebna jest analiza wykonywanych treningów i diety, bez tego pozostaje wróżnienie z fusów. Skąd niby mamy wiedzieć, czego mu w diecie brakuje ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-10-25 13:17:20

[...] swego czasu szamałem już w jednej porcji Super Charge'a, Shock'a (zamiennie z No-Xplode'em) i ester. generalnie nawet megha stack nie daje mi więcej siły niż samo mono. ostatnio też bazuję na połączeniu czystej formy kretki z b.dobrym no-boosterem przed treningiem. I tego się będę trzymał. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-25 13:10:31

[...] pozostaje w narazie w tej sprawie bez stanowiska. Za sponsorowałem białka do testów a teraz cichłabym 100% rzetelnego wyniku. Mam kilka swoich teorii na ten temat, ale narazie wole pozostać bez zdania. Dodatkowa informacje i sprawozdanie firmy hi-tec powinienem dziś zamieścić w tym temacie . Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2007-10-25 13:05:04

[...] to nie chcę nic zgubić wręcz przeciwnie robie trening na masę. Zauważyłem również, że mam bardzo rozepchany żołądek bo jak się najem to nawet 102 mam w obwodzie a z rana 96. Czy jedzenie mniejszych posiłków a za to częściej pomoże tu coś ? Zmieniony przez - Pyrokar w dniu 2007-10-25 13:04:12 Zmieniony przez - Pyrokar w dniu 2007-10-25 13:15:34

hmm nic nie wyliczalem... ogolnie kierowlam sie zasada ze trzeba zjesc przed treningiem i po nim.. ale czesto nie mialem co jesc.. to przed treningiem posilalem sie zupka chinska ;p aa po treningu raczylem sie gainerem ;p :p i tyle Zmieniony przez - Alphaverb w dniu 2007-10-25 12:32:00

[...] jogurty bo ich sie wlasnie NIE zaleca. z prostego wzgledu - zawieraja bakterie. wiadomo, ze na codzien jogurty sa bardzo zdrowe, ale nie na świeże przeklucie. jogurty, mleko itp odpada. ja pilam gorce kubki, oczywiscie wczesniej ostudzone, bo nie mozna spozywa goracych napoi ani ostrych potraw Zmieniony przez - nioonia w dniu 2007-10-25 12:32:48

Mój mały zestaw na styczeń Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2007-10-25 12:21:59

Popraw dietę odnosząc sie do moich wskazowek następnie napisz ile wynosi deficyt kaloryczny i bedziemy działać Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-10-25 12:07:12

[...] - ujemnego, dochodzi do wyjałowienia tkanek miękkich czaszki i przerostu tzw formy nad treścią mózgową. na szczescie nastepuje też duży rozrost miesni, więc optycznie - czaszka wydaje się proporcjonalna. cóż, jak chcesz być pakeram - musisz być zdolny do posiwęceń. duża głowa jest trendy. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-25 12:02:10

[...] sensu, chyba że zastąpimy nią aeroby w cyklu redukcyjnym (i tak wybrałbym aeroby) PS. Dlaczego wykasowałeś swój wiek z profilu? Nie myśl, że nie zdążyłem wcześniej zauważyć. Po prostu nie chcę wyciągać tego argumentu, ale na prawdę w Twoim wieku powinno się więcej czytać a mniej doradzać Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-10-25 12:02:41

gymguy - tak sobie tylko testowałem, bo dostaliśmy wczoraj taką możliwość Tomek83 - jeśli ćwiczysz już na tyle długo, że potrafisz odczytać taką reakcję organizmu, to bardzo dobrze. Myślę, że możesz tak robić i to z pożytkiem dla mięśni. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2007-10-25 11:48:17

[...] 160kg. Brałem Xpanda i Horse Powera we waakacje i na tym cyklu doszedłem do 150. a wczesniej brałem normalnie Mono z olimpa i trcka.po co miałym kłamac zadna to satyfakcja dla mnie.niesatysfakcjonuje mnie utrata 5kilo na sztandze. a jesli chodzi o koksy to niepopieram ich i niebrałem nigdy. Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-10-25 11:45:42

[...] to być np siła i wytrzymałość mięśniowa polecam HIT. Morderczy trening, za to stosunkowo krótki i tylko 2 dni w tygodniu, ale bardzo rozwijający siłę i wytrzymałość, z umiatkowanym przełożeniem na masę. Niemniej zaznaczam, że to czy zrobisz masę czy redukcję zależy bardziej od diety niż treningu Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-10-25 11:08:29

[...] jest wstrzymanie sztangi okolo 10 cm nad klatka piersiowa na okolo 3-5 (w tym momecie nastepuje napięcie)i następnie energicznych ruch góra dół, więc ciężar nie jest najważniejszy. Proponowałbym zacząć od wolnego ciężaru. A i pamiętaj o dobrej rozgrzewce ogólnej, gdyż mocno przeciążasz stawy!! Zmieniony przez - kaamill w dniu 2007-10-25 11:05:16

Mawashi - dzięki za poprawe błędów w tekście :) przynajmniej temat nie opada w dół :) Zmieniony przez - gymguy w dniu 2007-10-25 10:53:24

[...] śnie, etc. by zapobiec przetrenowaniu. Mam nadzieje, że jesteś przygotowany fizycznie do takich treningów jak by co zmiejsz intensywność. Basen możesz też dodać tylko bardziej rekreacyjnie, czyli troche sie po chlupać, troche popływać dla rozluźnienia, ale bez szaleństw. Pozdrawiam, Kamil Zmieniony przez - kaamill w dniu 2007-10-25 10:49:33

ja bym wybral stacki glownie ze wzgledu na lekkie pobudzenie przed treningiem, ktore ostatnio sobie cenie. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-10-25 10:43:35

ee tam kto nie ma brzucha ten mało rucha masuj masuj timo Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-10-25 10:42:28