2007

co się dzieje z tym forum? ciągle ten dubel!!! Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-07 18:59:54

a ja juz wrocilem :D najwyzsza pora za moment bedzie dobranocka Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-08-07 19:01:12

nowego. Ale tak czy siak za dużo $ to kosztuje żeby częściej się bawić w to. lepiej kupić za to dobre węgle albo białko.Ew ciuch Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-07 19:08:45

a na barki 11 serji troche malo dorzucil bym ze 2 jeszcze wkoncu barki maja 3 aktony i by dobrze je rozbudowac trzeba czwiczyc kazdy aktony mozna dorzucic jeszcze arnoldki :D Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-08-07 19:12:33

mam ci strescic ???? Zmieniony przez - bananeq w dniu 2007-08-07 19:31:12

[...] szrugsy 12-12-10-8 skłony w leżeniu 25-20-15 (z obciążeniem) skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc 20-15-10 unoszenie kolan w leżeniu płasko 25-20-15 Jeszcze mi się przypomniało. Carbo po treningu dawkować 1g na kg masy czy trochę mniej? Do tego 5g glutaminy i 1g/kg masy bcaa i będzie ok? Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-08-07 20:25:02

[...] unoszenie w opadzie 4.Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 12/12/12/12 4 max 5.Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 12/12/12/12 4 max Brzuszek trzy razy w tyg a nogi postaraj sie jak najszybciej wpleść w trening wzmacniaj je rowerkiem lekkimi przysiadami czymkolwiek byle ćiwczyć pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-08-07 20:07:14

no niestety nie ma Jelenia, moim zdaniem coś sie musiało niedobrego stać na którymś zgrupowaniu. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-08-07 20:53:33

o kutfa, napisałem finał na ARD zawsze pokazują pierwszy mecz w sezonie Bundesligi ... w piątek można będzie zobaczyć mecz Stuttgartu z Schalke. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-08-07 20:58:25

[...] że podczas wyciskania sztanga często nie dochodzi do klatki,tak dzieje się kiedy dany zawodnik ma słaby dół.I wtedy asekuracyjnie skraca ruch,co nie jest wskazane podczas wyciskania.Żeby wzmocnić dolną fazę wyciskania,dobrze jet wrzucić do treningu rozpiętki na płaskiej lub baterfly. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-08-07 21:13:50

...daj spokój- wielkie mięśnie jej nie grożą jakby nie trenowała. -wyciskanie hantelkami w poziomie -rozpiętki w skosie do góry - batterflay ciężar oczywiście dostosowywuje sie do możliwości- ilość powt w granicach 20-10. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-08-07 21:20:54

Fod co sie tak cieszysz ? znowu sędziowales przy jakiejs solowce ? czy cieszysz sie z racji tego ze będziesz tatą Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-08-07 21:52:52

zle zle zle! na 1 cykl - meta ewentualnie prop. blyo na ten temat mnostwo, zapraszam do lektury. poza tym SUPLE/DIETA a nie koks. PS: chociaz dobrze, ze wypelniles moja ulubiona ankiete Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-08-07 21:53:57

z tego co napisales jesli nie masz siana to przerobikbym to na: 1-10 Deka 5-11 Prolo 13 odblok i ma to rece i nogi poniewaz na poczatku rzeczywiscie deka nie musi miec testa bo ma pozytywny wplyw na endogenny przez 3-4tyg Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-08-07 22:25:19

[...] zainteresowanie nie mniejsze niż podczas styczniowych zawodów Pucharu Świata. Przed rokiem zawody na Wielkiej Krokwi wygrał Adam Małysz, który aż 3-krotnie triumfował także w całym cyklu Grand Prix - w 2001, 2004 i 2006 roku. W tym sezonie spróbuje wygrać Letnie Grand Prix po raz czwarty. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-09 16:23:02

[...] napier....ja na chama bo to zabawne zknockoutowac zieleniaka ;]... ogolnie narazie jest dobrze, sam fakt przyjscia od wrzesnia ze świerzakami po miesiecznym zaprwieniu w boju i non stop sparingach na typowe techiki i nauke postawy :], podbudowuje mnie na tyle ze postarm sie utrzymać jednak :P Zmieniony przez - Elor w dniu 2007-08-07 22:29:37

,,, Zmieniony przez - malan34 w dniu 2007-08-08 20:55:59

Odświeżę, bo chcę znać opinie jeszcze innych osób. Więc co myślicie o boldku z eap'u? Zmieniony przez - Spinaker w dniu 2007-08-09 00:54:36

Inaczej to mieszaj Zmieniony przez - NameNotDis w dniu 2007-08-07 23:35:24

napisz do koguta to ci wysle w 1 dzien. i priorytet powinien isc ze 3-4dni Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-08-07 23:47:36