2007

[...] 12 3. przedramie - uginanie nadgarstków podchwytem siedząc 3*20 - uginanie nadgarstków nachwytem siedząc 3*20 dodatkowo: - twister 3x50 PIĄTEK -rower 2 godz. SOBOTA -powtarzasz z poniedziałku./w następnym tygodniu zmienia sie kolejnosć/ ****** NIEDZIELA -wolne ********* REGENERACJA Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-25 22:32:37

[...] do pierwszego nie mam odniesienia i nie stosowałem diety. Dzięki za odpowiedzi. edit "3. WIoslowanie w opadzie" a mozna cos zamiast? Kiedys jak wykonywalem to cwiczenie, to mialem straszne bole przy kregoslupie, ktore utrzymywaly sie czasem 2 dni "12. Czachlamacze" a co to? Zmieniony przez - PacMan_3 w dniu 2007-07-25 22:38:36

[...] psposob uzdolniony, dla tego wraz z jego doswiadczeniem wzrastaja jego umiejetnosci i jego sprzety sa opisywane w samych superlatywach. Nie krytykuje tu jego roboty, na pewno jeli kamil sie zgodzi to kupie jeszcze niejedna rzecz od niego tylko kazdy ma swoje zdanie i ja mam swoje granice pzdr. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-07-25 22:29:52

[...] robi i co chwile do sklepu po browary na kreche, i tak robi robi, za chwile chvj patrxymy Lukesa nie ma...wychodze kawalek dalej a on **** na***ay i dzida z pracy, taki gosc poj.ebany ze chvj sie napie.rdolil ledwo stal, a zeby wynies deske to tyle go wyliku josztowalo co bhicie rekordu na klate Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-07-25 22:36:10

[...] zwycięstwo i jako zwycięzca z boiska schodzić. Mam prośbę do kibiców, żeby dali naszym nowym zawodnikom, szczególnie zagranicznym trochę czasu na zaaklimatyzowanie się w Poznaniu i w pierwszych spotkaniach obdarzyli ich kredytem zaufania - zwrócił się do kibiców Lecha były napastnik Herthy Berlin. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-27 09:06:18

[...] na silowni czy biezni? Czy o rozpisany trening, gdzie np. poniedzialek: rano - bieznia, szybkosc ; popoludnie - silka + technika wtorek: -------------------//---------------------- - dynamika sroda: rano - ogolnorozwojowka ; szybkosc To jest oczywiscie tylko przykladowa rozpiska. pzdr. Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-07-25 22:43:16

tamw śniadaniu mi wychodzi około 40g białka wliczając wpc. A w planie co poprawić?? Zmieniony przez - pekson18 w dniu 2007-07-25 22:44:18

[...] 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-07-25 22:46:39

[...] klatki juz zbieram sily. elwisio Ja nie mam zamiaru rezygnowac z cwiczen silowych. W planie jest zakup hantli (ostatnio na allegro znalazlem 30kg i takie by juz raczej wystarczyly) i zamontowanie drazka. Napewno zle by ze mna nie bylo (jakbym jako tako jadl), nawet przy sw. Dzieki za SOGa. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-07-25 23:14:48

Jak on tak prawi o tym burdelu, to może alfonsem na starość został w PZPN się nie przelewa to dorabia na boku Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-25 23:16:10

DRW zostań ze mną porozmawiajmy np. o populacji wołków zbożowych w południowej Polsce Czy jak zarzucę 50mg clomidu na faze to sie ona pogłębi ? bo jakos tak słabo siedzi po tym winie o browcach Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-26 00:29:56

no tak jak ja napisałem Zmieniony przez - pawcio449 w dniu 2007-07-26 00:42:56

Pomocnik Wisły w Górniku gornikzabrze.pl /25.07.2007 20:16 Kadra Górnika znów wzmocniona. Nowym piłkarzem zabrzańskiej "jedenastki" został Konrad Gołoś. W środę do kadry Górnika Zabrze oficjalnie dołączył piłkarz Wisły Kraków - Konrad Gołoś. Popularny "Goły", występujący na pozycji pomocnika, został wypożyczony do Górnika z [...]

Małe podsumowanie Sponsor da Górnikowi stabilizację PAP /25.07.2007 16:30 Górnik Zabrze wiosną uratował się przed spadkiem z piłkarskiej Orange Ekstraklasy i nawiązał współpracę z Towarzystwem Ubezpieczeniowym Allianz Polska, które zostanie głównym akcjonariuszem klubu i zainwestuje w niego kilka milionów euro w ciągu najbliższych lat. Klub [...]

wróciłem i idę spać, narka. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-07-26 01:16:17

yo musze siku , to dla mnie znaczy tak wiele W życiu więcej wina nie wypije <żygam_na_wszystko> Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-26 03:22:55

[...] filmik Ale widać z tego że on robi same maksy pojedyncze krótkie powtórzenia bazujące tylko i wyłącznie na tym żeby unieść ciężar bez względu na technikę. Widać ma opracowane własne metody treningowe. Szkoda że nie ma całego treningu nigdzie bo z tych urywków niewiele można wynieść. pozdro Zmieniony przez - gymwarior w dniu 2007-07-26 07:54:05

idę właśnie Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-26 09:14:47

Irak zaskoczył mnie w tym półfinale myslalem, że Korea spokojnie z nimi wygra w finale juz niespodzianki nie będzie Arabia Saudyjska wygra Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-07-26 09:43:34

[...] tłuszczu, albo 5,37g/kg w. i 1g/kg t. Wybrałem tą drugą opcję. Jeśli wszystko będzie ok wrzucę jeszcze poszczególne posiłki. Białko wziąłem tam jak doradził mi Sergiusz, czyli 2 opcja - zwierzęce + uwzględniam połowę roślinnego, czyli wychodzi 130+50/2=155 i wychodzi wtedy 2g/kg białka. Pozdro Zmieniony przez - sloma212 w dniu 2007-07-26 10:19:59