2007

Sobota 24 marzec 2007 Wstałem o 10 zjadłem ryż z kurakiem i białeczko do tego . Następnie 2 cap. Alkany i za czołem się pakować na basen . Dziś poczyniłem postępy i zrobiłem nie 30 a 40 długości . ale ledwo żyję choć czuje się świetnie pozytywne odczucie zmęczenia . Od teraz będę powoli zwiększał ilość długości basenu po 1 albo 2 . Po basenie [...]

[...] słabo umięśniony i tłusty to rozbuduj najpierw mięśnie a potem pomyśl o wycince. Budowanie mięśni bez odkładania sie tłuszczu jest bardzo trudne wręcz nie możliwe ,no i traktuj białko jako uzupełnienie diety a nie jakiś anaboliczny suplement. Zmieniony przez - choko w dniu 2007-03-24 16:57:25 Zmieniony przez - choko w dniu 2007-03-24 16:58:31

[...] tłuszczy" :)))) C Z Y T A J F O R U M I U Z Y W A W Y S Z U K I W A R K I ! ! ! http://www.sfd.pl/temat97003/ o:) niedziała:))) no to: http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Ostatnie posty. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-24 17:34:50 Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-24 17:35:10

[...] a takze 2638. Obi Wan Kenobi 2637. Bill Gates 2635. Fedor Emelianenko 2603. Rafal Kubacki 2566. Tim Sylvia 2195. Stephen King 2084. President George Bush 2591. Twoj Stary 2175. someguy a nawet sam 1000. Nobuyuki Sakakibara . Zmieniony przez - fightfear w dniu 2007-03-24 19:50:48 Zmieniony przez - fightfear w dniu 2007-03-24 19:51:07

[...] ma ktoś jakieś fajne zespoły. EDIT: Wróciłem z Media. Nogi mi wchodzą do dupy i po zjedzeniu obiadu zaraz idę się położyć spać. Na obiadek makaron z serem bo mi się nie chce kombinować z warzywami... i piersią... - minuta osiem i gotowe. Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-25 11:08:53 Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-25 14:44:31

[...] Jan Ciosek z „Super Ekspresu” współautor książki pisał o moich zobowiązaniach wobec 4 osób. Odsyłam do „Super Ekspresu” z 1 lutego 2007r. Zapewne czynił to bezinteresownie. Wynajęto mecenasa, którego nazwisko również red. Jan Ciosek opublikował i zlecono mu wyegzekwowanie w/w kwot. Prawnik skierował [...]

o masz!! Zmieniony przez - menciu w dniu 2007-03-25 19:00:57 nofatuk a ile płatków wsypujesz do szklanki? nie mam wagi i chce wiedziec ile to jest ok 100g owsianych. Sądze, że 200ml...popraw mnie jakby co! Zmieniony przez - menciu w dniu 2007-03-25 19:43:23

Ostatniego dnia Power Tour 2, w sobotę 28.IV.2007 w Gdańsku zorganizowany będzie konkurs wyciskania sztangi leżąc w dwóch kategoriach: do 100kg i powyżej 100kg. Zasady są proste – mówisz, jaki chcesz ciężar, kładziesz się na ławce i wyciskasz. Technika i sprzęt nie mają znaczenia – mostki, odbijanie od klatki piersiowej, [...]

Najszerszy tylem : Przed Po Uda : Przed Po Lydka : Przed Po Bonusy : Foty z ostatnich dni testu: Jak o czyms zapomnialem to prosze napisac. FILM Z POZOWANIA : http://www.youtube.com/watch?v=09bTmyATI0o Koniec Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-03-25 19:38:22 Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-03-26 09:11:48

[...] 114g - 101% Węgle: 427g - 122% Kalorie: 3475kcal - 117% Dziennego zapotrzebowania. Jak teraz ? Oliwę z oliwek zastąpiłem orzechami, które bardzo lubię, i które spowodowały że jest prawie po równo kwasów jedno,wielo i nasyconych Zmieniony przez - Scoopex89 w dniu 2007-03-25 20:30:27 Zmieniony przez - Scoopex89 w dniu 2007-09-05 20:41:08

tric dobry i ta zaczeska pod pacha hrhr ale bym ja wylizal , mniam Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-03-26 00:37:28 Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-03-26 00:38:24

[...] ale mam do Ciebie jeszcze dwa pytania po ile jest ZMA a aptecte?i jak jesli mozna wiedziec wyszedles z tej depresji(chodzi mi o leki,wizyty u psychologa itp.),bo tez ostatnio przez to przechodze:-/Dzieki wszystkim za odpowiedz,sogi poszly Zmieniony przez - anferny w dniu 2007-03-26 01:42:39 Zmieniony przez - anferny w dniu 2007-03-26 06:56:22

Panowie Wy tu sie w zmiane czcionek bawiliscie jakis czas temu, a ja sobie cale sfd "odpicowalem" . Co prawda wyniki sa widoczne tylko lokalnie, ale to zawsze cos. Zmieniony przez - Mulambo w dniu 2007-03-26 14:24:35 Zmieniony przez - Mulambo w dniu 2007-03-26 14:28:16

beter korzysta bo Myster Łoles zdjął mu bana 2007-03-26 00:00:00 kto: mr wallace kogo: beter blokada: 0 Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-03-26 16:06:59

Poniedziałek 26 marzec 2007 Klatka - Biceps K) Wyciskanie Hantli na płaskiej 12*20kg/10*22,5kg/10*22,5kg/8*25kg Wyciskanie Hantli na skosie 12*20kg/12*20kg/10*22,5kg/8*22,5 kg Rozpiętki zamieniłem na ścioganie linek wyciągu i 12*10/10*15/10*15/8*20 B) Uginanie ramion z sztangą łamaną 12*20kg/10*25kg/8*30kg Uginanie ramienia w opadzie [...]

[...] Lipa z ta moja sila. Don Garcia chetnie bym poczytal, jak cwiczysz. "..rosNIJ, mam nadzieje ze na okresie przedsezonowym sie nie skonczy pzdr " Oczywiscie, ze nie! OK, mam juz abonament, wiec bedzie latwiej prowadzic dzienniczek. Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-03-26 19:09:23 Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-03-26 19:09:39

[...] moze po silowni o silowni !!!!!!! ps patrzac na twoje wymiary to jestes jeszcze wiekszym sucharem jak gdy zaczynalem ale dasz rade Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-03-26 20:15:43 a i jedz czlowieku 2500-3000kcal dziennie dlaciebie nawet tluszcz jest wazny ! gdy ja zaczynalem nie pierdzielilem sie w jakis zapotrzebowania kcal tylko [...]

[...] dostarcza wystarczajaca ilosc magnezu i cynku do organizmu gdy wezmie zma poczuje cudowna moc testosteronu wiec osoba mloda ktora ciezko trenuja moze brac zma jesli lapia np ja skurcze w miesniac zreszta nie wazne Mam swoja teorie Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-03-26 20:32:49 Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-03-26 20:35:11

28 kolejka 31 marca 2007 Real Betis Sewilla - Villarreal 18:00 Valencia CF - Espanyol Barcelona 20:00 Real Sociedad - Levante UD 20:00 FC Barcelona - Deportivo La Coruna 22:00 1 kwietnia 2007 Atletico Madryt - Real Mallorca 17:00 Racing Santander - Athletic Bilbao 17:00 Getafe CF - Real Saragossa 17:00 CG Tarragona - Recreativo Huelva [...]

Koszulka Polo - NIKE. kolor niebieski. rozmiar XL. Koszulka jest długa, ale nie zbyt szeroka, spokojnie może pasować na osobe z rozmiarem L. Jest nowa, sprzedaje, bo nie nosze tego typu koszulek. Dostalem ją jako prezent. Zmieniony przez - kamsonik11 w dniu 2007-03-27 12:44:14 Zmieniony przez - kamsonik11 w dniu 2007-03-27 12:44:32