2007

[...] .uloz go profesjonalnie i dzialaj ... jesli beda braki w diecie to kup gainera lub bialko (zalezy jakie braki) ewentualnie kreatyne mono +witaminki,mineraly i omega 3 powodzenia edit: willex ty nie pisz glupot: po co dextroza??? ona nic nie daje ! carbo jak najbardziej.po treningu z kreta Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-11-29 20:30:13

jedz i rosnij, narazie chudo ale da sie to zmienic Zmieniony przez - hernegild w dniu 2007-01-21 14:09:03

W ktorym momencie pisze bzdury? k1 max powstalo duzo pozniej niz k1. Tam walcza goscie do 70 kg wiec to jest inna bajka. Ja bym wolal zeby wprowadzili kategorie monster 130kg+ niz 100-. Zmieniony przez - 2.6.12 w dniu 2007-01-27 13:38:31

[...] Poziom się podniesie, moim zdaniem ta kategoria będzie obecnie najbardziej doceniana przez rzesze fanów zagranicznych, freaki i naprawdę potężni zawodnicy jak JLB zostaną w górnej i będą cieszyć skosów, a dla pasjonatów czystej techniki i szybkości jest K-1 MAX. Każdy ma coś dla siebie. Zmieniony przez - Weasley w dniu 2007-01-29 19:05:28

[...] Nasze osiąganie celu będzie ułatwione, przyjemniejsze. oprócz powyższych jeszcze witaminy może też zma, bcaa - lepsza regeneracja.Jednak redukcja jest trochę męcząca w dziale "Dzienniki treningowe" masz parę dzienników, które prowadzą kobiety - możesz sie na nich wzorować/opierać. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-18 18:20:58

[...] blady to się ciemniej karnacji niczym nie nabawisz. proste jak włos chinczyka żadnym beta karotenem ani samoopalaczem ani balsamem brązującym. ciemną karnacje sie ma, albo się nie ma możesz co najwyzej nie byc bladym, możesz miec jakąs "opalaniznę" ale nie osiągniesz ciemnej karnacji Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-04-12 20:43:09

pokitrałomisie z tymi mg no i przyjmując że opieramy suplementacje tylko na yohimbinie to ile dawek dziennie ? 2 ? i czy dokładać coś do yohi warto ? P.S. neo sory że tak bez mydła Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-11-25 08:57:22

Czyli jeden listek wystarczy? Czy jeszcze dorzucić jakiegoś tribulusa? Zmieniony przez - DarkAlpha w dniu 2007-07-24 15:30:29

a masz porównanie do shock'a albo innego no-boostera? ja 2/3h po shock'u czasem chodzę przymulony, ale nie jest źle. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-16 14:48:15

[...] ze stawami. Ja osobiście nie lubię jogi, ale z doświadczenia wiem, że bardzo pomaga w problemach ze stawami, oraz w różnych przykurczach mięśni, itd. Pilates jest znacznie przyjemniejszy do ćwiczenia, i tez przynosi efekty, a przynajmniej nie ma do tego dorobionej dziwnej filozofii Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2007-03-11 15:35:53

Kolego wiesz na czym polega dedukcja? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-09-04 15:59:05

kreta to nie koks... Poprpstu ćwiczył brzuch odpwoiednio i wzmocnił/zbudował mięsnie. A klatka odstaje bo jest nieodpowiendioćwiczona (pewnei za mocno katowana) Po koksach czesto wywala brzuch bo powiekszone sa narządy wewn... Ogólnie nie matekiej zależności o ktorej piszesz w temacie Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-20 14:35:21

[...] niz wzdęty jak piłka bebzol. sam mam dos rozbudowane miesnie brzucha, mogę go wypiąć, wciągnąc, albo trzymac płasko. jak kolega ma wy***any kibel z przodu, to nie od tego że go za dużo cwiczy, tylko że go sobie hoduje, albo postwy prostej trzymac nie umie. proste i filozofii nie ma co tworzyć. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-03-20 17:44:36

[...] na co tydzien dokładaj 1-2 kg aż dojdziesz do momentu kiedy przystawi, nie napalaj się na większe przeskoki, bo im wolniej się będziesz wspinał tym wyżej wejdziesz mozesz robić np 12x10kg 10x15 8x17.5 6x20 i co tydzien troszke więcej po prostej możesz dodać z 3 serie młotów, abo czegoś innego Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-03-19 21:57:55

Spokojnie możesz robić 8-14 powtórzeń, słuchaj samego siebie - jeśli poprzednio było lepiej, to znaczy, że obecne zmiany są niekorzystne. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-21 15:22:40

[...] w nadgarstakach jak bardzo nisko oposzczam wiec biore łamany .. a o łokciach , podrzucaniu i innych tych bajerach to wiem.... Dobra robie uginanie ze sztanga 5x12<taka ilość mi odpowiada> ii zrobie cos na modli tez 4x12 .... przerwa 2 minuty , ćwiczenia na ta partie raz na tydzień ...thx Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2007-03-21 15:53:04

[...] chodzi o REDUKCJE TKANKI TŁUSZCZOWEJ, a nie o SPALENIE mięśnia. Bo co to za frajda "rzeźbić" się z 35 na 32 Pozatym zacytuje zdanie z atlasu: Trening na rzeźbę: (...)Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze10-7 serii-ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12.(...) Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-03-25 10:33:41

[...] siły znow zrobic ze 3 interwałki ?? Sam hiit jest zbyt ciezki dla mnie, a aeroby podobno nie są tak efektywne. I jeszcze pytanie co do posilku po takim biegu. Czy trzeba spozywac wegle, w celu uzupełnienia glikogenu ?? Jestem na redukcji, biegałbym wieczorem, a nie chce jesc wegli na noc Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-03-25 12:32:04

1. Tutaj jest napisane z jaką prędkością ściąga, tylko to jest w kilobitach ( nie kilobajtach ). http://www.imagebeaver.com/view.php?mode=gallery&g=336982&photo=1 2. Tego nie wiem :P A pliki z dopiskiem share accelerator, to są linki do plików, które ściągasz share acceleratorem. Zmieniony przez - Quatrro w dniu 2007-06-28 18:27:38

[...] 7. Czarni Słupsk 25 13 12 38 1862:1853 8. Noteć Inowrocław 25 8 17 33 1948:2145 9. Komfort Kronoplus Stargard Szcz. 24 9 15 33 1747:1816 10. Unia Tarnów 25 8 17 33 1838:2007 11. Start Lublin 25 5 20 30 1830:2139 12. Legia Warszawa 24 5 19 29 1786:2222 ------------------------------ ... And Justice for All ... [...]