2000

eveline rozklad 2000 kcal mam w sumie od zawsze. Najpierw 2000 kcal btw 135/90/150 I to mysle ze to taki moj zerowy rozklad ,choc przy wiekszej ilosci cardio troche mi gore( ktora I tak jest duzo szczuplejsza od dolu) zaczelo wysuszac. Niedawno dostalam od marty 2000 btw 120/80/200 I tu tez jest ok, gora w dol nie leci ale chyba troche wiecej [...]

Witajcie z tej strony krzychu , i opowiem cos tam o sobie mam 16 lat , waga 78kg , wzrost 182cm , dokladnie potrzebuje zrzucic z 3/4 kg i nwm jak normalnie jem na dzien 1500/2000 Kcal , wlasnie o to chodzi ze slodycze i fastfudy , ale ograniczam i licze kcal , ale potrzebuje dietki , i o trening , dokladnie siedze na silce 4 mies duzo sie nie [...]

Wilku, ciesze sie ze idzie dobrze i kibicuje szczerze, ale diete masz do dupy. Jesli przy podazy 2000-3000 sypiesz tyle prochu, to wola o pomste do nieba.. Tlumaczy Cie, ale niewiele, ewentualnie, brak czasu ;) Narzekasz na brak czasu ? ;)

[...] zjadła jabłko. Na szczęście fizycznie jest ok, więc się trzymam. Tyle warzyw co dzisiaj nie zjadłam już dawno. Paradoksalnie chyba zdrowiej jem na redu, niż na masie. Przy 2000 kcal już nie miałam ochoty na dopychanie się pomidorkami, więc ta dieta wychodziła dość ciężka. Nie jest złe, to 1500, ale jednak wymaga planowania dzień przed, żeby to [...]

[...] I ogolnym ujedrnieniu (no I pupe chcialabym uniesc ;) ) A co do cardio. .. do szczescia mi ono nie potrzebne ;) tylko tak sie zastanawiam czy moge go dalej nie robic w ogole. .. ? Narazie pojde poprzednim treningiem I rozkladem ( czyli 2000 120/80/200) zobaczymy jak to bedzie wygladac. Zmieniony przez - 86paulina w dniu 2015-03-17 21:56:18

[...] 126,1 g 120,1 g 29,5 g 1. omlet 2. 3. 4. ryż basmati, kurczak, szpinak 5. chleb żytni, kurczak, kiszone, surówka z kapusty 6. omlet, sałatka + kawa, woda, zielona + wit. C 2000, wit. D 2x 5000, wiesiołek, probiotyki, controloc, diohespan max 4h fitness Boli mnie szczęka, bo całe fitnessy szczerzyłam banana do ludzi. Cieszę się, że mam takie [...]

[...] tylko chce. Mi wychodzi zwykle 5 sztuk o średnicy +/- 12 cm. Dodałam trochę malin i polałam syropem WF karmelowym. Składniki: mleko 0,5% białko jajka kurzego mąka żytnia 2000 (bez też wychodzą) SFD WPC Protein Plus V2 (naturalne - jak z warzywami, tutaj cappuccino) maliny Przygotowanie: Zmieszać, żeby nie było grudek. Wystarczy im 1,5-2 min [...]

[...] przerwami, potem na śniadanko 400g owoców mrożonych leśnych z mlekiem, 40g odżywki i słodzik 15 tabsów. Potem na pocztę i korki z matmy. Dziś chyba znowu nie dobiję do 2000 kalorii. Czasami bywa, że zjem i 1400 z braku czasu, a mimo to nie dojadam następnego dnia. Nie wiem czy tak może być czy nie powinno, yh. Trudno. Jutro chyba kupię [...]

czyli ta różnica którą zjem a wynosi zapotrzebowanie na dobę (załózmy zjem 2000 a mam zapotrzebowanie 2700 to te 700kcal ''chudnę'' ?) :) raczej nie rozpatrywałbym tego w ten sposób kalkulator czesto przekłamuje i tak naprawdę mamy inne zapotrzebowanie niż nam wyliczył dlatego najlepiej obrać jakiś bilans powiedzmy 2500 przez jakiś czas i [...]

[...] redukcji plan mam taki ze poczatkowo obetne okolo 500ckall i doloze cardio i z tyg na tydz zwiekszam obcinanie po okolo 100-200 kalorii (obecnie 3500 a chce zejsc do okolo 2000) tak samo ze zwiekszanie cardio. Taki trening i diete chce na poczatek a po 4-6 tyg wlasnie chcialem cos co pomoze w lepszym spalaniu. Nie stosowalem zadnych spalaczy [...]

[...] g (38,3%) t: 27,6 g (19,9%) 1. omlet 2. 3. ryż basmati, kurczak, szpinak 4. chleb żytni, kurczak, warzywa 5. ryż basmati, warzywa 6. omlet + kawa, woda, zielona + wit. C 2000, wit. D 2x 5000, wiesiołek, probiotyki, controloc, diohespan max Dzień 1 1. WL ? x4-6 6x 40kg/ 6x 42,5kg/ 6x 45kg/ 4x 47,5kg*/ 3x 50kg* (*ost. z pomocą) 8x 40kg/ 8x [...]

[...] MD pojawił się artykuł o PCT a w nim Power PCT Program dr Michaela Scally który podobno jest ekspertem w dziedzinie PCT co sądzicie o jego programie ?? 1 HCG (20 dni) 2000 unitów E2D 2 Clomid (30 dni) 2x 50 mg(100mg) EOD 3 Nolvadex (45 dni) 2x 20mg (40 mg) EOD Oczywiście wszystko zaczynamy razem i kończymy kolejno po 20, 30 i 45 dniach. Co [...]

Padła decyzja dziś kupuje rower pula 2000 poleci ktoś coś ciekawego myślałem nad seria kross hexagon

[...] się trzymać. Warzyw wychodzi ok. 200-250g do posiłków, więc znośnie. Akurat nie chcę sobie ich żałować. + kawa, woda, herbata (trochę przeginam z kawą, ale... ) + wit. C 2000, wit. D 2x 5000, wiesiołek, probiotyki, controloc, diohespan max 2h fitness Czy ktoś z Was miał kiedyś do czynienia z ganglionem? Nic groźnego a jednak czasami się usuwa [...]

zaczynałem od 8h okna doszedlem do 4 z kaloriami bylem przy 2800 zszedlem do 2000 stopniowo tluszcze sa wazne lecz jak dodalem na poczatku jestem Ekto i sadzilem ze 42 g tluszczy wystarczy wiec jeśli był by ktoś w stanie to proszę jakieś pomoce

Nic dodac nic ujac. Dzieki. Zaczynam z 2000 kcal. Zobaczymy.

mając 183 i 81 kg, masz 0 na poziome 2000 kcal?! To do ilu chcesz zejść później- 1000 kcal? Ja przy 180 cm i 81 kg + ( bf podobny, możesz podejrzeć dzienniku), 0 mam na około 3200-3400. Redukuje od 2 tygodni i zaczynam DT 3200 i DNT -2900, trening FBW x 3 około 1 godz + 20 min aero + 1 raz w tyg interwały, już ponad kilo ubyło. Ja osobiście [...]

Po moich obliczeniach masz może z 1500-1600 kalori to trochę mało jak chcesz ćwiczyć aż 5x w tygodniu dorzuć trochę makroskładników i będzie dobrze powinnaś mieć z 2000-2100 kalorii

[...] i po ostatnich 50 powtórzeniach czułem że przy kolejnych rundach byłby problem z oddychaniem. Również na pewno w moim przypadku, nie da się lecieć tym programem na 2000 kcal. Trochę jeszcze poćwiczę i nakręcę jakiś filmik, by mój mentor mógł ocenić technikę ;-) Nie, no muszę się przyznać. Udało mi się zrobić oburącz zarzut do rack [...]

[...] od 2 miesięcy się odchudzam/redukuje tłuszcz około , dieta ułożona ale nie idealnie i dokładnie i nie zamierzam dokładniej gdyż nie chcę zwariować , mniej więcej wychodzi mi 2000-2300kcal dziennie wykluczony całkowicie cukier , wcześniej były to już nie gramy , a kilogramy cukru.. Tłuszcze nasycone też staram się ograniczać . Codziennie biegam , [...]