[...] badabu - wiedziałem, ze ktoś za słówko złapie:-) Oczywiście, pierwsze były treningi całego ciała, później podzielono na partię czy części ciała. Ale chodzi mi o te czasy od 2000 roku w PL, gdzie FBW zaczął kiełkować tak naprawdę, a nie całą historię sportów siłowych. TRENING 03.02.2012 BARKI + RAMIONA 1. Push Press: 31,5kg x 8 33,5kg x 8 35,5kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pamiętam jak maks robił masę na 4500 :)) Nie 4500, tylko 4000, potem po przerwie wszedłem na 4200, ale to już było średnio, raz zjadałem, raz nie dawałem rady. Teraz na 2000 nie robię masy, jeszcze nie, liczę, że jak w DT będzie 3400/3600, to zacznie iść, potem dobiję pewnie do 4500 w DT około i zacznę podbijać w DNT. Tzn. nie wiem, jak to [...]
będę wiedział na czym stoję, ile razy mam się zjawić, spróbuję jakoś co drugi weekend z zaocznymi chodzić, jak się uda to spyerdalam, mam dość wegetowania za 2000 zł
wez k***a FOD masakra jem tyle co kot a znowu 0,5cm w talii w gore ;/ nie wiem co jest....jem moze z 2000-2500 tys kcal dziennie teraz a co najlepsze wegli z 200-300g maks Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-09-27 23:42:08
bo taka jest prawda ze nikt tego nie chce ogladac ktos zwrocil uwage ile osob bylo w lathi ? tak na oko to z 1000 -2000 bez kitu tyle osob to przychodzi na mecze drugiej ligi litewskiej pilki noznej
bo taka jest prawda ze nikt tego nie chce ogladac ktos zwrocil uwage ile osob bylo w lathi ? tak na oko to z 1000 -2000 bez kitu tyle osob to przychodzi na mecze drugiej ligi litewskiej pilki noznej A ile masz widzów w Japonii ? Po prostu trzeba zrozumieć, że dany sporty w danym kraju jest inaczej odbierany i promowany. W dodatku skoki w [...]
Cześć! Ja w sprawie zakwasu (nie mogę Ci wysłać maila, a może ktoś jeszcze skorzysta. Kup sobie mąkę żytnią, najlepiej pełnoziarnistą (typ 2000). Zakwas robisz 5 dni, każdego dnia robisz to samo, mianowicie rano dosypujesz 100g maki i 100g wody, a wieczorem mieszasz. Rób go w słoiku co najmniej 0,5 l, bo lubi wykipieć. Nie zakręcaj do końca, [...]