2000

[...] na tydzień do wagi 75-76 kg), 2) wzmocnienie mięśni i sylwetki, 3) start w maratonie w Warszawie 27 września 2015 na złamanie 4 godzin Schemat diety jest. -> bieganie ok 2000 kcal, pozostałe dni 1900 kcal. Trening siłowy jest -> Vince Gironda 8x8 -> http://t-motywator.pvv.pl//2011/09/metoda-treningowa-8x8-vincea-gironda.html Trening biegowy [...]

Podstawowym i bardzo czestym bledem jest zawyzanie aktywnosci przy obliczeniach kalkulatorem. Wg mnie powinienes sie miescic w przedziale 2000-2500 kcal a mozna to przeliczyc z suchej wagi, ktora dla Ciebie mozna przyjac ok. 80 kg. WW: 80*3=240g*4=960kcal B: 80*2=160g*4=640kcal T: 80*1=80g*9=720kcal Razem 2320 kcal. ______________________________ [...]

Na oko: 4000kcal za duzo, 2000 za malo. Okolice 3000 bylyby bardziej prawdopodobne. Czyli spadek wagi zaczynac od 3000-20%=2400-2500kcal, np. 50-60%WW 20-25%B 20-25%T. Obserwowac. Spadek 1-1,5kg/tydz powinien byc realny. Szczegolnie przy Twoich gabarytach. 2800kcal dla kobiety 60kg? Jak pisal Kanarek - cos nie tak. Zajrzyj tam gdzie Cie odeslal: [...]

a w ten piekny majowy poranek, zanim zasiade do pracy zagram sobe w jakas gierke sprzed 2000 roku sciagnalem jakies strategie o ktorych czytalem w "secret service" jak bylem maly i nie mialem skad wziac. ale sie ciesze, back to the future

[...] to jedyna rzecz, która czuje kierowca, a moc to dla niego jakaś efemeryczna wartość. 100 niutonometrów momentu będzie “ciągnęło” tak samo mocno przy 2000 obrotów jak i przy 4000 obr, podczas gdy moc będzie podwojona. Dlatego właśnie, moc nie jest szczególnie ważna z perspektywy odczuć kierowcy i równa jest momentowi obr. [...]

[...] - Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca ... a więc: 84 x 24 = 2016; Obecnie jestem mało aktywny :P... ale jeżeli zaczne ćwiczyć :) Bo można to wliczyć do diety to wychodzi ok. 2500kcal. Czyli ile dieta? Optymalnie 1700kcal? 2000? Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mnie to obecnie ok. 2016. Aż przelicze z ciekawości ile zjadam xDD

i'm not human! i am machine ! i'm not sezonowiec o juz ponad 600 postów ;D jeszcze 400 i bedzie 1000, jeszcze 1400 i będzie 2000

Witam szukam linka do torrentów albo rapidshare do starego trance od 2000 roku padł mi dysk a tam miałem najlepsze nuty... obstały tylko te od 2007r jak by ktoś miał jakieś namiary to wielkie thx

[...] zamieniła to na sałatke z oliwą, olejem to byłoby to zdecydowanie zdrowsze. Czytałaś może temat - co jedzą ladies? edit: to jak jedzą inni nie znaczy że ty jedząc tak samo będziesz chudła! dlaczego jedni jedzą po 2000, 150g ww i chudną a ja przy 50g nie moge? .. Musisz znaleźć swoją drogę. Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-08-04 11:47:54

[...] prawej moznae zrobic 50 unikow, np.odejsc w prawą strone i z kolana w brzuch. albo zrobic mu wjazd z buta w brzuch( bo w twarz to raczej nie ponieważ jedynki kosztują ponad 2000) :) jeszcze powrócę to jednej rzeczy! nawet gdy jest 3 przeciwników możesz sobie dać rade! tylko abyś sie szybko rozpędzał robisz wjazd jednemu jak walniesz mu z [...]

Nie ma co przepłacać i kupować tego samego drożej bo i tak się na tym nie wyjdzie. A dla niektórych wydatek na miskę rzędu 1500 zł zamiast 2000 ma znaczenie.

tez o tym slyszalem ale to mialo byc podobno na otwarcie 2000 czy tam 3000 biedronki w kraju i to podobno jakos styczen/luty ma byc

jest ale w łodzi na rokicinskiej to jest właśnie 2000 - sklep :) laptopy za 799 telewizory 1499 47 cali itp

Gdybym ja mial chociaz te 4tys;-) realia w malym miescie sa takie ze za 1000 trzeba pracowac a 1500-2000 jak ktos ma to juz dobrze. A i nawet za 1000 ciezko cos znalezc i ludzie sie niedlugo na ulicach beda zabijac za 50zl jak zwierzeta;-) ale nie o tym temat. gdzie kupujecie mineralke i jaka? w lidlu mozna kupic zrodlana za grosze ale to chyba [...]

Wczoraj kupiłem w tesco taką najlepsiejszą żytnią, razową typ 2000

[...] kiedy sięgnęła po dwa srebrne medale - na 100 i 200 m. Najstarszym w Helsinkach w polskiej ekipie będzie Szymon Ziółkowski. Młociarz OŚ AZS Poznań 1 lipca skończy 36 lat. Ma na koncie trzy medale mistrzostw świata i jeden, złoty olimpijski (Sydney 2000). W stolicy Finlandii chciałby po raz pierwszy w karierze stanąć na podium mistrzostw Europy.

nawet nei zauważyłem - 2000 post mi sie trafił w temacie

A dla mnie łapanie masy to jest mega problem, jem teraz 2300 - 2400 kcal w DT i 1900-2000 w DNT i masa stoi. Przy raptem 200 kcal mniej lecę jak głupia%-)

Średnie zapotrzebowanie to ja mam dużo poniżej tego, co przedstawiłam powyżej, coś koło 1900 - 2000 będzie. Nie będę na razie dokładać, bo nie lubię łapać fatu%-) Ale od stycznia kreatynka, jak nie pójdzie, to dołożę pewnie 25g węgli%-)

Ej ej, nie za mało coś? na pewno 1900-2000?