2000

No właśnie nie mam pojmy co mogło wyjść nie tak }:-(( , robiłam wsio tak jak w przepisie, pielęgnowałam zakwas przez 5 dni pięknie w słoiczku, mąki żytniej razowej typ 2000 używam od daaawna,więc mam jej spory zapas w domku, ucieszyłam się,że chlebor własnej roboty będę miała, a tu zonk}:-( Heheheh, nie nie Mis, nie mam tylko 2 kg hantli :-D Mam : [...]

[...] idealnie, że jestem niby "ektomorfikiem" (a teraz na normalnej dziecie, okaże się, że wcale tak nie jest?! :-D). Ale jak od tego czasu zmieniłem dietę i dostarczam minimum 2000 - 2500 kcal dziennie to nie dość, że lepiej zacząłem się czuć to jeszcze lecę na wadze jak szalony (tylko chciałbym, żeby to się przekładało trochę w większej ilości % [...]

Skoro nie masz mozliwosci trzymania hcg w lodówce to skołuj sobie Gonasi i wbijaj 3x 2000 e3d/e4d,jak napisal Dj w 8 tygodniu i pod koniec cyklu. Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2012-09-23 13:53:09

[...] konkurencji są w tej samej cenie - na to nie mamy wpływu, tu ceny dyktuje odlewnia. 5. Warto zwrócić uwagę, że nadal mamy promocyjną wysyłkę powyżej 999 zł za 99 zł, powyżej 2000 zł - GRATIS oraz bezpłatny odbiór w POT-ach. Te rzeczy spowodowały tą nieznaczną podwyżkę - 10 zł na ławce, przy tej jakości, naprawdę nie robi różnicy - i tak trzymamy [...]

[...] piszą ze suple to jest uzupełnienie braków w diecie, może byc i tak że 10 razy dziennie byś musiał to pić, dajmy na to że Twoje zapotrzebowanie wynosi 3000 kcal a z jedzenia dostarczasz 2000 to z rachunku wynika ze 1000kcal Ci brakuje i wtedy uzupelniasz prochem teraz rozumiesz ? (ale oczywiście odpowiednio zbilansowane to wszystko na B,W T )

Puritan's Pride, Now Fods - te dostaniesz bez problemu na Allegro, dawka wg mnie minimum 2000 IU, ale ja kupuje 5.000 IU i biorę co drugi dzień.

Skoro naleśnik to dla CIebie dobra opcja - ok. Możesz sprobować z mąką typu 2000 - o większym przemiale, ewentualnie razowej. Czysta pszenna to średni wybór. Możesz rozważyć również dodatek np. migdałów/orzechów do diety, by nieco te tłuszcze wzbogacić. Nie będzie probleme zjedzenie ich np. w pracy, a moga posłużyc jako dodatek do naleśników. Nie [...]

tylko żytnią, to się zgadza, ale nie jakąkolwiek tylko pełnoziarnistą. Czyli nie żytnią 720 tylko żytnią 2000. Razowa, to pełnoziarnista właśnie. Z każdego zboża możesz razową otrzymać, to się nie wyklucza

Ale bedziesz miala pewnie miche na ponad 2000 kcal :-)

[...] nie jadam kupnego chleba wcale, czasami pieke; Nie pilnowalam zadnego BTW bo nie wiedzialam jaki przyjac, staralm sie zeby zarcie bylo urozmaicone & nie przetworzone > 2000 kcal w stresie jeszcze wiecej @@-) ...w sumie nic dziwnego, że waga nie poszła w dół...zwłaszcza, że z ruchem kiepsko. Doradzcie prosze drogie Ladies jaki BTW bedzie [...]

OK troche lepiej :) to jak rozbijesz posilki jest Twoja sprawa :) wazne aby w kazdym bylo bialko (na noc wolnowchlanialne) a po treningu aby rowniez bylo duzo weglowodanow ~2000 kcal moze okazac sie dosc dobrym progiem - choc to oczywiscie jedynie matematyka i nalezy obserwowac rekacje

Cześć! Wiem. Rzadko tu jestem, ale staram się jeść czysto i ćwiczyć, ale jem więcej niż 2000 kcal. przyjąć jakiś konkretny rozkład? czy jeść tak jak mam ochotę, czasem zdarza mi się nawet 2500. Mam dużo pracy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/516667c17da5427f889c472b3745ee4b.JPG Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-09-25 19:13:01

[...] przez cały dzień raczej odpada, więc zostaje jeden, góra dwa posiłki przed - pozbawione ww. Cel się nie zmienia, czyli zbicie tłuszczu. Zapotrzebowanie w DNT ograniczam do 2000 kcal, natomiast w DT 2300 kcal. DT – zacznę od niego, bo wydaje mi się trudniejszy do ułożenia (18h - NJ). Od 23 (dnia poprzedniego) do 16 nie jem nic – ale za to pijemy [...]

[...] banan Posiłek przed snem: Mięso, yogurt Do picia woda mineralna+ zielona herbata rano i wieczorem (słyszałem, że podnosi metabolizm) 1. na sniadanie chleb razowy z maki typ 2000 2-4kromki + szynka 100g + salata, pomidor, cebula omega 3 1g witaminy+mineraly l-karnityna 1,5g 2. 150g kurczak + 200g warzyw(nie marchewka, zbyt duzy ma indeks [...]

Zapotrzebowanie w DNT ograniczam do 2000 kcal, natomiast w DT 2300 kcal. DT – zacznę od niego, bo wydaje mi się trudniejszy do ułożenia (18h - NJ). Od 23 (dnia poprzedniego) do 16 nie jem nic – ale za to pijemy dużo =]. 16:30 pierwszy posiłek – B17/T13/W9 – kcal: 223 18:30 drugi posiłek – B20/T23/W2 – kcal: 293 W ułożeniu posiłku przed [...]

[...] Siła-Masa Wiek; 17 Wzrost; 175 cm Waga; 88 kg Siłownia; x4 w tygodniu Dieta; Jest Zastanawiam się nad kupnem;VPX - NO Shotgun, SFD Pure AAKG, Vitalmax - TRIBULUS TERRESTRIS 2000, SFD - Mass Activator, Vitalmax - Creatin Monohydrate. Cykl będzie 8 tygodniowy z dietą. Opłaca się taki zestaw kupić, czy może z czegoś zrezygnować na rzecz czegoś [...]

Dobrym rozwiązaniem byłoby wymienienie Vitalmax - TRIBULUS TERRESTRIS 2000 na SFD - Beta Alanina ? No Shotgun + Pure AAKG + Beta Alanina, przed treningiem? Próbował ktoś? Po treningu; Kreatyna Mono + Mass Activator

jemy tylko o składzie: mąka żytnia 2000, woda, sól ;-)

spróbuj sama zrobić, przepis mamy w przepisach ladies ;-) potrzebna jest tylko mąka żytnia 2000, woda, sól, parę dni i trochę cierpliwości :-)

[...] na wyniku 3-4kg do przodu (bez diety), ale w przerwach zazwyczaj traciłem 75% tego przez moje zaniedbanie (imprezy, itp). Ostatnia moja próba była z dietą (kiepską) około 2000 kcal i ogólnie wynik był ten sam. Tym razem postanowiłem wziąć się za to porządnie, czyli siłownia 3x w tygodniu + dobra dieta, a wiec zaczynamy od początku :) [...]