ja tez ale gaz to wieksze nie porozumienie w takim aucie a 4.2 w samej benie to ponad 20 litrow pali poki co nie mialem żadnych awarii a juz miesiac bujam a diesel 3.3 byl montowany chyba od 2000 roku i takie auto juz ponad 35 tysiecy w dobrym stanie
[...] ketchup 4. 50 g makaronu durum + 150 g piersi z kurczaka + pomidor + ogór małosolny 5. 5 wafli ryżowych + 200 g serka wiejskiego (z odlaną śmietaną) + pomidor + cebula ~2000 kcal b: 201 g, w: 170 g, t: 63 g SUPLEMENTACJA - 50 g po treningu Hi Anabol Protein - 2 tab. na czczo i 2 tab. przed treningiem THERMO FUSION STACK II - 13 g przed [...]
[...] zalecenie szefowej -aero sa to zajecia, robie najpierw mate a potem ide na zajecia ;-) ----------------------------------------------------------------------- DZIEN 2 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f38d2f89f484040b272cbb62e9f2d6b.PNG warzywa, suple, ziola --------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5 [...]
Ostanio nie pieka,zobaczymy jak dzisiaj ;-) Co do oczyszczania to zalezy kiedy Iza mnie zmusi %-) DZIEN TRENINGOWY 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c08292ba2684c0abf55d53e80807669.PNG warzywa,ziola,suple --------------------------------------------------------------------- Dzien 1 Step and Tone - 45min Cwiczenia na macie na posladki: - Lying [...]
Obli ale to odchudzanie moze po skonczeniu pupy? chce sie jeszcze troche nacieszyc jedzeniem ;-) DZIEN Rowerowy 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/134ea8105ba74f9fbf6321a68978abcc.PNG warzywa, ziola, suple Rower w terenie 2godziny, miernik nie dzialal wiec nie wiem ile kilometrow. Super bylo wsiasc na rower, tylek boli od siodelka oraz zimne [...]
DZIEN NIETRENINGOWY 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34cab8c45a6c48278b1ea12d8956fbd7.png warzywa,ziola, suple Szukalam o tych krewetkach i nic nie moglam znalezc co by wskazywalo no to ze maja duzo tluszczy nienasyconych, znalazlam o cholesterolu ale tez nie wiem czy to nie jest jak z jajkami. Az mam ochote im maila napisac z eby napisalo mi z [...]
Ann no jest coraz mocniej DZIEN TRENINGOWY 2000 KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e660527a405741cdbeecf359746e4363.PNG warzywa, suple,zielona Jest bez ziol, czy tydzien przerwy starczy czy dluzsza przerwe mam zrobic? --------------------------------------------------------------------- SILOWNIA Dzien 1 Step and Tone 45 MIN Cwiczenia na macie na [...]
redcow tyle ze ja zdrowa jestem {{:-( no stowka tylko raz i szlo ciezko ---------------------------------------------------------------------- DZIEN NIETRENINGOWY 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea1ac48bd7bd470daaa7a7d06019b458.PNG warzywa,suple, zielona Dzien odpoczynku, padlam po pracy, i spalam 3 godziny, oczywiscie ze wszystkim do tylu [...]
[...] i po wszystkim. Teraz pytanie do was te pół dawki co mi zostało leżało w strzykawce od wczoraj, mogę normalnie zapodać dzisiaj ? Od wczoraj leci dieta keto średnio wychodzi 2000-2300kcal 180-220g białka <30g ww i ok 140-150 tłuszczy z czasem nie bede obcinał kcal tylko dorzuce jakieś cardio Mógłby ktoś od razu powiedzieć mi czy mogę żreć sól [...]