2000

Dziekuje wszystkim za opinie Nie chodziło mi o rozpisanie gotowej diety , a właśnie o sugestie dotyczące makroskladnikow Po uwzględnieniu Waszych uwag wyszło nam 2000 kcal 200 węgli 175 białka 80 tłuszczu

[...] Kwestią pozostaje tu jedynie czy keto jest Ci do czegokolwiek potrzebne. Przemyśl też sprawę stosowanego deficytu - skoro wyliczyłeś zapotrzebowanie na 2700, a jesz poniżej 2000, to w dłuższej perspektywie czasu nie jest to dobry pomysł. Pamiętaj, że jak po takiej głodówce(to, że nie chodzisz głodny nie ma tu nic do rzeczy) wrócisz do [...]

[...] redukcję, by zacząć regularnie z odpowiednimi nawykami żywieniowymi ćwiczyć na siłowni. Nie wiem na ile można ufać tym wzorom odnośnie spożywanego jedzenia, bo uwierz te 2000 jest dla mnie czasem nadto wystarczające, natomiast chciałbym wejsc w cykl masy w okolicy 15 marca i pytanie jak to zrobić w sytuacji kiedy jem teraz 2k kcal a [...]

zacznijmy od tego, ze 2000 kcal to stanowczo za malo dla Ciebie. niektore kobiety na takich kaloriach redukuja ;-)

Chyba nie zrozumiałeś pytania. Wiem do czego służy HCG :D. Pytam dlaczego jeśli cały czas bijemy to 500 e3d a raz na 4-6 tygodni to po 1500-2000 w jednym strzale skoro podobno 500 to max co jądra "przyjmą" jednorazowo Androlodzy przepisuja dawki 5000 iu jednorazowo wiec "podobno 500 to max co jądra przyjmą jednorazowo" jest mitem ;-)

okolice 2000 jakiegoś Yorka kupisz, u mnie na siłwoni był i dawał radę.

[...] sobie w ciagu dnia po prostu, jak mi sie przypomnialo:-) Tribulus - tribulusa na spokojnie laduj przed snem. Dobrym uzupelnieniem zestawu bedzie witamina d3 w ilosci od 2000 do 4000 jednostek dzienie, ktora rowniez wspomaga wsrost testosteronu, jak i zadba o odpornosc organzmu https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_2000-opis34554.html [...]

Nie analizowałem aż tak szczegółowo kompleksów witaminowo-mineralnych, ale z tych najpopularniejszych, które znam nie kojarzę żadnego, który miałby 2000 jednostek witaminy D3. Skoro zależy Tobie na witaminie D3 (i słusznie, bo bardzo ciężko jest dostaryć jej odpowiednią ilość wraz z dietą) to polecam zakupić właśnie tę witaminę osobno. W jakim [...]

2000 IU mają orange triad jakbyś chciał ale to koszt ok 120 zł, lepiej solo vit d zakupić

witaj. rozumiem, ze wychodzisz z redukcji na bilans zerowy? Jeżeli tak, to zazwyczaj odbywa sie to poprez stopniowe dodawania alorii, az osiagniemy bilans zerowy. Jednak obecnie poglady w tym kierunku sie nieco zmienily i dokladanie kalorii bardzo powolne, nie ma wiekszego sensu i znaczenia dla sylwetki:-)

Pytam bo wczesniej otrzymywalem wyniki w jednostkach mIU/l i dlatego lepiej mi to zinterpretowac w tych jednostkach. Czy jak przez pol roku mialem z 2000 mIU/l lub duzo wiecej to moze to zle wplynac na moja przysadke mozgowa i ogulnie na moje cialo? Bo podobno jak sie ma powyzej 100 ng/ml to oznacza to guza przysadki mozgowej. Moj wynik to 25.70 [...]

Jak się uprzesz to daj znać to zerkne w nie. Bo tak to szkoda kasy na atlasy, za czasem to wszytsko luźno lata, nie sa to sztywne konstrukcje. 2000 lepiej mozna zagospodarować. ławka 400, stosjaki ok 200 gryf ok 200, reszte mozna na talerze wydać, jak cchesz to jakiś wyciąg ścienny, poręcze.

[...] Od niecałego roku mam rower z hamulcami tarczowymi i różnica jest jak niebo a ziemia. Z tego co mówią na serwisie to płynu nie trzeba wymieniać dopóki nie będzie jakiegoś wycieku. Klocków też jeszcze nie zużyłam, więc nie jest źle. Teraz hydraulika nie jest tak droga i niedostępna jak kiedyś, więc w cenie ok 2000 da się kupić coś sensownego.

[...] etapach okazuje sie, czy trafilismy na osobe ktora sie zna na rzeczy. Jestem kobietą, mam 158 wzrostu, 78 kg wagi, chcę zrzucić 20kg. Wyliczyłam PPM i wynosi ponad 1400, CPM 2000. Dieta, którą zalecił trener wygląda mniej więcej tak: co do poziomu kalorycznosci, wszystko zalezne jeszcze bedzie od rodzaju wykonywanej pracy, czy dodatkowych [...]

[...] ale teraz średnio .Raz że p******ony wirus , dwa 4-5 razy cardio w postaci biegania to zabójstwo dla stawów . Rower spiningowy spoko ale trzeba dac za przyzwoity z 1500 -2000 zł .A w obecnej sytuacji nawet jak mam kasę to głupotą ją wydawać . Nie wiadomo jak dalej rozwinie się sytuacji i czy nie wpadniemy w recesję . Zmieniony przez - PanOs w [...]

[...] No trudno. Ważne, że sprzęt byłby zarezerwowany. Ogólnie cenowo też się zmieszczę z tym sprzętem z marbo w okolicach 1600 zł. Do tego zniżka. Tak będzie najbardziej uniwersalnie, bo z jednego sklepu i nowy towar. Także chyba już mam wszystko skompletowane dzięki wam. Tak stawiałem, że okolice 2000 tyś poleci. A co z orbriterkiem? Warto? : )

[...] początek oblicz prawidłowo swoje zapotrzebowanie kaloryczne używając do tego dokładnego wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- 2000 kalorii to zdecydowanie zbyt mało. Poza tym, podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy. Obecnie siłownie są zamknięte, ale lada chwila będą otwierane. Polecam [...]

[...] się po zjedzeniu jednego posiłku, czy po jednym, a nawet kilku dniach. Trzeba do tego xx dni, aby zamiany były możliwe w obserwacji. Nie jest tak, że zjesz jednego dnia 2000 kalorii ponad zerowy bilans kaloryczny, obudzisz się rano i masz plus 200 gramów mięśni i 500 gramów tkanki tłuszczowej. Tak samo jak i z treningami. To, że [...]

[...] chudego chlopaka sporo nawet nie przytyje jedynie się odtłuszcze i mi uwidoczni brzuch czy żyły a tacy ludzie jak on też cięzko trenując jedząc zgodnie z planem stają się duzi na swój sposób. Teraz zmienił diete ten chlopak na 2000 kalori i przy takim czymś i wysiłku powinien spadac z wagą a ciągle wydaje sie jeszcze wiekszy i lepsze postepy

[...] odtłuszcze i mi uwidoczni brzuch czy żyły a tacy ludzie jak on też cięzko trenując jedząc zgodnie z planem stają się duzi na swój sposób. Teraz zmienił diete ten chlopak na 2000 kalori i przy takim czymś i wysiłku powinien spadac z wagą a ciągle wydaje sie jeszcze wiekszy i lepsze postepy widocznie popełniasz błędy w odżywianiu, dlatego się [...]