2000

@monkey22 Już 3 dni jem 2000 kcal, na redukcji miałem 1600, waga z 63 wskoczyła na 64. 2000 kcal to napewno nie jest moje zero kaloryczne, tym bardziej surplus. Jedząc teraz 225 g węgli czuję też, że "wypełniły" mi się mięsnie. ten 1kg to jest tłuszcz raczej nie ? :P Ogólnie czuję, że rusza metabolizm

policz ręcznie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html ponizej 2000 przy Twych parametrach zdecydowanie za mało, ponizej 2000 nie powinieneś schodzić rozpiskę diety wrzucamy w formie zrzutu [...]

[...] jest na plecy i masz rację, ale.. tzw. motyle to już przodem nie widać? Poczytaj o fbw i post o pierwszym roku treningu. Dieta jest OK, kaloryka jeśli dobrze wyliczyłem - 2000 to będziesz na tym chudł bo masz gdzieś w okolicach 2500 zero kaloryczne. Trzymaj się tego 2000 bo musisz się pozbyć balastu - póki nie widzisz przy napięciu [...]

Jest różnica pomiędzy 2000 kcal wartościowego jedzenia, a 2000 kcal syfu. Ladies też czasem zdarza się skok w bok. Tyle, że taki skok łatwiej uchodzi na sucho, jeśli ogólnie jesz czysto. Poza tym na dobrej misce nie ma ciągot do słodkiego. serio, serio :-D

[...] tylko kasy.Po drugie amor wieśniacki wstawiony tak byle był a o skoku jaki ma to już niepowiem heeh. Zobacz na czym sie opiera ten trek co podałem a twój cena jest około 2000-2200 zł.Czyli jak na ten osprzęt to dosc dobra cena.Skoro chcesz kupić rower dajmy szybko bo ci potrzebny to zarz sie znajdzie coś do 1500 zł.Jesli ci sie nie śpieszy to [...]

[...] 250mg Nettle Root 225mg Hawthorne Berry 75mg Saw Palmetto 600mg Cissus Quadralangurais 600mg Chastberry Extract 250mg Multi-Vitamin Complex Vit. A (Palmitate 250 miu/gm) 2000 IU Vit.A (Beta Corotene 167 miu/gm) 2000 IU Vit. C (Ascorbic Acid) 267 mg Vit. D (Cholecalciferol 100 miu/gm) 134 IU Vit. E (D Alpha Toco Ac 700 miu/gm) 134 IU Vit.B1 [...]

ile specjalistów od żywienia tyle teorii. Moim zdaniem najlepszy specjalista odnośnie wolny rodników w Polsce - Profesor Poprzecki mówił iż niektórzy dietetycy sportowi/trenerzy polecają dawki 2000-3000mg

[...] zmienił się mój cały organizm. Czy jest jakiś kalkulator który oblicza zapotrzebowanie kaloryczne wg tego artykułu z SFD? Możliwe że gdzieś się machnąłem z obliczeniami bo wszędzie co patrzę na przykłady to dajecie 2000-2500 a mi wyszło 2900 prawie a to i tak zaniżałem co niektóre proporcje. Zmieniony przez - Makamura w dniu 2012-09-17 13:30:46

Witam, czytam ten temat już od jakiegoś czasu i chciałbym aby ktoś rzucił okiem na moją rozpiskę, 2000 kcal (B: 185g, WW: 99g, T: 96g). Trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu + po każdym treningu bieżnia (20 minut -2minuty szybkiego biegu i 2minuty marszu). Po treningu siłowym a przed bieżnią BCAA, po treningu białko 30g i posiłek do godziny czasu. [...]

Harry Persson Birthdate: 1968-03-03 Height: 185 cm Weight: 115 kgs Measurements: Results: SM 2000 Qualification Gällivare 7th place 6th place qualification group 2 SSM 2000 5th place qualification group 2 SSM 2001 8th place qualification group 1 SSM 2002 Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze [...]

[...] : (90g owsa, wpc, 2 jaja, jogurt naturalny, oliwa) Na dwa posiłki w szkole: 150g ryżu, 300g piersi z kury, 40g orzechów włoskich. I na dobicie Placki: 3 jaja, 60g mąki typ 2000, wpc, oliwa Jajecznica z 2 jaj, 100g piersi, dużo warzyw + olej lniany Wejdzie omlet z 1 jaja, 3 białek, wpc, kakao, oliwy + migdały. B- 180g pełnowart. (225 całk.) T- [...]

Dieta z dziś: Placki owsiane (75g owsa, wpc, 10g oliwy, 2 jaja) Makaron, pierś z kury, warzywa, oliwa Placki (Mąka typ 2000, jaja, wpc, oliwa) Wołowina, ryż, olej lninany, warzywa Omlet z 2 jaj, 3 białek, wpc, oliwy Serek wiejski z wpc i orzechami 3100 jeszcze. B-180g pełnowart.(230g) - zostanie obniżone na dniach z nowym planem T- 130g WW~ 250g [...]

[...] oliwa Pierś z kury, makaron, olej lninany Placki: 2 jaja, 80g owsa, wpc, oliwa Trening: 40g carbo, 30g wpc, 15g bcaa, 10g glutaminy Wołowina, ryż Placki: 2 jaja, mąka typ 2000, oliwa Serek Wiesjki z orzechami i olejem lnianym 3300 kcal B-211g (150g pełnowart.) T-135g WW-315g Fotki: Tak wygląda moja wyprawka do szkoły w DT (w nietreningowe [...]

[...] sie cos ztymi jajkami pomyliło bo na pewno masz większe niz 30g ja tez mam praktycznie zawsze swojskie i srendio jendo jajko 70-75g wazy a co do maki gdzie kupujesz to typ 2000, bo za cholere nie moge takiej dostac, ostatnio w realu byłem i kupiłem ale z lubelli pełnoziarnista a tak to same był jakies typ 450... widze motywacja u ciebie spora [...]

[...] 100g Owsa Trening: 30g carbo, 30g wpc, 15g bcaa Wołowina, ryż Pierś z kury, makaron, olej lniany Pierś z kury, makaron, olej lniany Placki: 2 jaja, 10g oliwy, 60g mąki typ 2000, 5g kakao 30g WPC, orzechy + olej lniany (niestety na wynos z plackami - wieczór u kobiety) 3000 kcal B-212g (155g pełnowart.) T-98g WW-314g Fotki: 35g WPC, 100g Owsa: [...]

[...] 5g oliwy TRENING (35g CARBO, 30g WPC, 15g BCAA) 150g Wołowiny, 100g ryżu 125g wołowiny, 70g makaronu, 15g oliwy 125g wołowiny, 70g makaronu, 15g oliwy 3 jaja, 50g mąki typ 2000, oliwa - placek 3 jaja, oliwa - omlet 3100 kcal B- 215g (155g pełnowartościowego) T- 119g WW- 298g Fotki: Placki - 1 jajo, 2 białka, wpc, 100g owsa, 5g oliwy 150g [...]

[...] ok. 48% normy (żelaza nie badałam, bo to bez sensu w sumie) - B12 ok. 32% normy - D3 mam niedobór, wynik 11 przy normie 30-100 - uzupełniam jakoś od kwietnia, początkowo 2000 j.m., potem 4200 j.m., teraz biorę ok. 7000 j.m. w kroplach Nie głodzę się, ale odkąd biorę E to bez przerwy chce mi się jeść, więc trochę się muszę pilnować. Białka [...]

Krótko i na temat: Insa w kosmosie. Ostatni dzień na ponad 2000 kcal. Zjadłem tylko jeden posiłek o 14. I jeszcze mam pełny brzuch. Wniosek z dzisiejszego dnia: Będę starał się ograniczać gotowanie frykasów. Ale też nie chcę jeść nie smacznie i monotonnie. Celuję w coś pośrodku. Jeśli nie mam się z kim podzielić, to nie robię dobrych rzeczy %-) [...]

[...] 155 Sponsors: Alpinestars, Red Bull, Ford Ranger, Motoxxx, MotoWorld, Altus, Smith, UNI, Maxima, Applied, Freestyle,Acerbis, Apollo, Vortex, Dunlop Career Highlights: 2000 Vans Triple Crown Champion, 2000 WFA Champion Biggest Fear: ------- Favorite Trick: Double Nac Indian Favorite Food: Mexican Favorite Movie: Caddyshack Favorite [...]

ja mam takie pytanie ile moze wyjsc opakowan z nr seryjnym takim samym? tez mam jeszcze jedną pake provigilu i jedna ampe 2000 gonasi. Tego jeszcze nie bilem, ale ze względu na temperature przechowywania i ampy po 2000 jednostek gonasi dla mnie nr 1