2000

korektor co da Ci zwiekszenie węglowodanów jak zmniejszysz ilość tluszcy czyli jednym slowem chcesz zostac przy 2000 kcal dzisaij bylo 2200 no juz troche lepiej.. duzy facet z ciebie napewno da sie pobudzic ten metabolizm 2000 kcal to ja jadlam i nie tylam

[...] w niej sporo bialka, dobre tluszcze, odpowiednia ilosc weglowodanow i witamin. Dieta nie moze byc restrykcyjna. Przykladowo jezeli twoje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2000 kcal- to zostajesz przy tej ilosci, ale podnosisz sobie zapotrzebowanie na nie wysilkiem. Tu doskonale sprawdzi sie bieganie. Co drugi dzien 30 minut, potem cwiczenia na [...]

[...] ŻE TA MOJA SIŁKA BADZIEWNA JAKAŚ, NIBY WYPASIONA A POŁOWY RZECZY NIE MA I MUSZE ŁAZIĆ I KOMBINOWAĆ JAK KOŃ POD GÓRE ŻEBY COŚ ZROBIĆ!!! hmmm... i nie bardzo wiem jaka kaloryczność jutro Od wtorku jestem na ok 1700 wiec jutro 2000 kcal??? Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-04-16 23:05:06 Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-04-16 23:06:33

zostan do nastepnego pomiaruna tym 3x 1700i raz 2000 i wtedy zobaczymy czy chudniesz, jak wszytsko sie zmienia nie ma co w diecie za szybko mieszac

Dzieki Obliques za odp. Wiec zostaje na razie na 1700/2000 p.s. jaki ladny avatarek . fiu fiu co za nozki Mmooonia jak sie zrobi pod odpowiednim katem zdjeciucho to kazde nożki fajnie wygladaja Zyrafka198 no wlaśnie nie wiem czy nie przesadzilam z tym ciezarem bo ciezko bylo mi wrocic z tego wykroku ale przynajmniej sie napocilam porzadnie i [...]

dzieki dziewczyny za slowa otuchy dieta 1900 kcal (powinno byc 2000) 1: chleb raz + jaja 390kcal 2: owies + jaja + jablko 550kcal 3: makaron raz + wolowina + salata + oliwa 425kcal 4: makaron raz + wolowina + warzywa 400kcal 5: twarog 135kcal razem: 1900kcal, 115B, 58T, 227W edit: wieczorem wpadli jeszcze znajomi i byla dodatkowa salatka grecka [...]

Na pewno nie ja 4 Dzień BS Dieta: 2000 kcal B 149 W 250 T 43 Trening: Aeroby 60 min: 20 min rower (obciazenie 6 srednio bo nie znosze rowerka ale czuje ze bolą odpowiednie miejsca), 40 min bieg 8.5km/h Dziwne ale nogi bolą z godziny na godzinę coraz bardziej jakbym dopiero odczuwała wczorajszy trening Zmieniony przez - lemoni007 w dniu [...]

[...] itp. odzywkach na masę. Ile spożywaliście dziennie max. kalorii? (wg. waszych wyliczeń?) ja ok 7tys (w tym 5tys z odżywek). I wcale tak masa mi nie szła, tłuszczu tym bardziej nie nabrałem. Tak się jadło, ten Mega mass 2000. Samej kreatyny nie lubiłem brać za dużo, głównie wolałem aminki i glutę. Kratynkę jedynie po treningu - lub ew. + przed.

przed fazim (czy jak mu tam) bylo wielu takich, ktorzy tego iebali system. ok. 2000 lat temu byl jeden koles, ktory postanowil iebac system w sposob przeogromny. powiesili go za to na krzyzu, ale swiat nieco zmienil - trzeba to przyznac.

The 1995 NPC National champion was diagnosed with massive kidney failure in early 2000, and since then he has been forced to endure four-times-a-week dialysis treatments while waiting for a kidney transplant to replace his two damaged organs. His sister and two brothers were willing to donate, but none was a match for Don. That left him facing the [...]

Urodzony w USA Amerykanin może zarobić ok 2000 dol tygodniowo. Przyjezdny do 1000 dol. standardowo jakieś 750 dol. Tam osoba urodzona nie w stanach jest traktowana o wiele gorzej, trochę lepiej z naturalizowanymi. Kawalerka tam jakieś 750 -900 dolarów. Średnio wynajem miesięczny mieszkania to 1550 dol

mnie się nie śpieszy, do 2000 mam jeszcze trochę ale w miarę szybko planuję mieć 20.000 postów napisanych

Lemoni staram sie zeby nie bylo za malo ale tamte dni to byly jakies dziwne, bo normalnie od jakis paru miesiecy jem bardzo podobnie i wychodzi mi w granicach 2000-2200 , czasem jak zjem cos slodkiego, lody czy piwko no to wiecej .. wtedy mialam jakas niechec do jedzenia. Teraz sie zaczyna taki glupi okres, bo wiosna,lato, duzo poza domem, jak [...]

A jakimi dawkami suplementowałeś? Kumpela ze Szwecji, gdzie jest mało słońca, jadła przez kilka lat po 2000 IU dziennie, potem zmierzyła sobie poziom - wyszedł jej krytyczny niedobór. Najlepsza suplementacja to regularne opalanie się, dostajesz po 10-20 tysięcy jednostek dziennie i nie ma możliwości przedawkowania. A co do białka, to nie mój [...]

[...] na cyklu trzeba wykonywac o wiele cięższe treningi, trzymac miche i pochłaniac olbrzymie ilości kcal, co dla wielu też nie jest łatwe. To nie jest tak, że będziesz jadł 2000 kcal, głównie z fast foodów i słodyczy, przybijesz coś i zrobisz z siebie B-50. Nie ma tak dobrze. No a Slaws wygląda bardzo dobrze, ale opinie o jego wyglądzie wyrziłem [...]

[...] około 94 kg Wykształcenie: średnie Klub sportowy: "Górnik" Polkowice Sponsor: Gefco Najlepszy wynik w rwaniu: 192,5 kg w 2001 roku. Najlepszy wynik w podrzucie: 235 kg w 2000 roku. Najlepszy wynik w dwuboju: 412 kg 1999r,. Największy sukces sportowy: Srebrny medal na Igrzyskach Olimpijskich w Sydney Stan cywilny: żonaty Dzieci: syn Daniel i [...]

nie ma takiego czegos :P Jest Mały Memoriał Janusz Kusociński ale tam nie ma 800m chyba 600 1000 i 2000 nie jestem pewien [musisz poczytać regulamin tego memoriału

Witam ja znowu z małym pytankiem:) Jezeli mam wyznaczone dzienne zapotrzebowanie kcal 2300 (od 1000 do 2000 max), białka na 172 gr (z pokarmu uzupełniam do 100), weglowodanów na 230 (czasami 200 a czasami 80 do 160), tłuszcze na 86 ( do 70 max) - i nie uzupełniam tego w takich normch jak mam wyznaczone czy ma to wpływ jakis na redukcję?? Czy [...]

[...] 2003 roku wziął ślub z Martą Wawak, która także uprawiała podnoszenie ciężarów, a jej największym sukcesem było wywalczenie IV miejsca na Mistrzostwach Europy Seniorek (2000 - Sofia). Ma córkę Martynkę urodzona 13.05.2005. Marcin w 2001 i 2002 roku został laureatem nagrody im. Eugeniusza Pietrasika - "Nadzieja Olimpijska". Jest to prestiżowe [...]

[...] stanu jest dość ciężko producenci witamin dbają o swoją markę i produkują swoje preparaty w taki sposób by były bezpieczne i zgodne z normami zapotrzebowania Opublikowane w 2000 r. wyniki badań na grupie 573 ochotników, którym podawano 500 mg. sztucznej witaminy C przez okres 12-18 miesięcy. Zaobserwowano zwiększoną szybkość postępowania zmian [...]