2000

[...] jeszcze raz zaczac od wlasnie zrobienia dobrej diety i treningu. A wiec: 60 x 24 = 1440BMR 1440 x 1 (niski wsp aktywnosci poniewaz malo jestem narazie aktywny) 1440 + 500 = 2000 po zaokragleniu :) Białko- 1,6 x 60kg = 96g = 384 kcal Weglowodany- 6x 60 kg = 360 g = 1500 kcal Tłyszcze- 2 x 60 = 120 x 9 = 1100 kcal 384 + 1100 = 1500 ok. 2000-1500 = [...]

Bierzesz 5000 jednostek wit. D myślałam, ze 2000 to max jaki powinno sie przyjmować. A czy poza ogólnym pozytywnym działaniem witaminy D na organizm suplementujesz ja z jakiegos konkretnego powodu? (Ja suplementuje ze względu na Hashimoto i zastanawiam sie nad zwiększeniem dawki ponad 2000, ale nie wiem czy jest to potrzebne).

[...] doses of tamoxifen on pituitary-gonadal function and sperm indices in oligozoospermic men.m Dony JM, Smals AG, Rolland R, Fauser BC, Thomas CM J Clin Endocrinol Metab 2000 Jul;85(7):2370-7, "Estrogen Suppression in Males" J Clin Endocrinol Metab. 1995 Sep;80(9):2658-60 Hypogonadism Postgrad Med J. 1998 Jan;74(867):45-6 J [...]

[...] napawało optymizmem zarówno fanów, jak i trenera, zawodników, działaczy. Chelsea nie spuściła z tonu, grając dalej pierwsze skrzypce w lidze. Kolejny puchar FA Cup (2000 rok), „wywalczona” Tarcza Dobroczynności (2000) oraz całkiem niezłe, piąte miejsce w lidze. „Czerwony Roman” i jego Chelsea Po [...]

SZÓSTY I SIÓDMY TYDZIEŃ DIETA - w szóstym tygodniu : kaloryczność posiłków : 1850-2000 , B/T/W 1,5/blisko1,0/2,5. w siódmym tygodniu : kaloryczność posiłków : - w dni treningu aero+interwał : ok.1500 , B/T/W 1,5/blisko1,0/1,5. ( wyeliminowane pieczywo , makarony , ryż) - w pozostałe dni : 1850-2000 , B/T/W 1,5/blisko1,0/2,5. Obecnie ważę [...]

http://redir.atmcdn.pl/scale/o2/tvn/web-content/m/p1/i/28fc2782ea7ef51c1104ccf7b9bea13d/3afb6462-7788-11e3-b8d1-0025b511226e.jpg?type=1&srcmode=4&srcx=0/1&srcy=0/1&srcw=640&srch=2000&dstw=640&dsth=2000 Jadł same fast foody, schudł 17 kg Odwrotność 'Super Size Me'. Z głową wszystko się da. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-08 10:12:55

Bardzo proszę nie pisać póki Modki nie przeczytają :) Podsumowanie regeneracji: I Miska 1. Rozkład 130/100/reszta T do 2000 kcal - poniedziałek-piątek ( 23-27.04) węgle trzymałam na poziomie założenia ( 100g ww) - weekend - z racji upałów ( brak apetytu) lepiej było mi dobić do 2000 kcal tłuszczami- wyszło mi ok 75-80 g ww - często zdarzało mi się [...]

[...] 2002 Mistrzostwa Polski U 81 Opole – 1 miejsce 2002 Mistrzostwa Polski Open Opole – 2 miejsce 2002 Mistrzostwa Europy Maribor – 3 miejsce 2000 Mistrzostwa Polski Bytom – 3 miejsce 2000 Uniwersyteckie MŚ Malaga – 1 miejsce 2000 Mistrzostwa Polski Rybnik U 81 – 2 miejsce 2000 [...]

Przebieg kariery: Rok Zawody Miejsce 2004 Arnold Classic 5 2003 Arnold Classic 3 2002 Mister Olimpia 8 2002 Night of Champions 1 2001 Mister Olimpia 14 2000 Mister Olimpia 7 2000 Joe Weider's Pro Cup 5 2000 Grand Prix Anglii 5 2000 Night of Champions 2 2000 Toronto Pro 1 1999 Grand Prix Anglii 7 1999 Joe Weiders Pro World 7 [...]

[...] Birthdate: October 24, 1979 Height: 1.85m Weight: 121kg Measurements: - Arms 49cm - Waist 102cm - Chest 138cm - Legs 75cm - Calves 46cm Results: 2nd JSM Powerlifting 2000 2nd JSM Benchpress 2000 1st Ljungandalens Strongest Man 2000 6th SM Qualification Hässleholm 2000 6th SM Qualification Östersund 2000 4th Swedish Cup 2000 2nd [...]

[...] Klasyfikacja po trzech konkursach PŚ (dwa w Kuusamo i w Trondheim): 1. Primoż Peterka (Słowenia) - 27 000 CHF (20 000, 7000, -) 2. Andreas Widhoelzl (Austria) - 25 000 (2000, 20 000, 3000) 3. Martin Hoellwarth (Austria) - 22 000 (1000, 1000, 20 000) 4. Janne Ahonen (Finlandia) - 20 000 (7000, 12 000, 1000) 5. Adam Małysz (Polska) - 17 000 [...]

[...] duży tekst i przepisałem cały. Aktywność fizyczna,uprawianie sportu: Rodzaj wody: wysokomineralizowana Nasz typ: Polanica Zdrój W razerwie: Muszyna Mineral, Staropolanka 2000, Muszynianka Plus, Piwniczanka Działanie: w dużych ilościach przed, w trakcie i po dużym wysiłku.Postawisz tamę odwodnieniu i uzupełnisz wypocone sole mineralne. Po [...]

17.00 2000 brzuszków, 500 - 800 pompek na poręczach, 500 pompek, 500 szrugsów z 30 coś mi się nie chce wierzyć w te pąpki na poręczach...

[...] Titan Games... Competed in 2002 Kurt Angle Classic... Seventh in 2002 Kiev Grand Prix (Ukraine)... DNP in 2001 World Championships... Second in 2001 Poland Open... Sixth in 2000 Kiev Grand Prix... Second in 2000 and 2002 World Cup... Fifth in 2000 Takhti Cup (Iran)... Seventh in 1999 World Championships... Second in 1999 Pan American Games... [...]

normalnie zdrowo jesc i cwiczyc jesc jakies 2000 kcl , wazne by sie nie obzerac jak kiedys jakimis smieciami , raz na jakis czas mozna ale nie codziennie Rozumiem - to już mi pomaga i nakierowuje. Pytanie tylko, czy mam od razu zwiększyć z 1400 kal na 2000 kal i stosować dietę jeszcze parę miesięcy, a potem zrobić proces stabilizacji przez ok. rok [...]

[...] ze T jest spalany takze w innych sytuacjach. Co to znaczy dieta wysokobialkowa? >2g/kg nie ma sensu. Zeby uzyskac jakiekolwiek przyspiesznie metabolizmu (tzn. np. zamiast 2000kcal organizm potrzebowalby 2100kcal na dzien) musialbys ilosc bialka zwiekszyc w porownaniu ze stanem sprzed rozpoczecia rzezbienia, inaczej metabolizm nie ma podstaw do [...]

[...] 2R, TKO ISKA - Tails of Pain June 28, 2003 Win Lane Collyer TKO K-1 - World's Best May 5, 2001 Loss Jeff Roufus 2:26 1R, TKO K-1 - Fukuoka Grand Prix 2000 October 9, 2000 Loss Hiromi Amada 1:49 1R, TKO K-1 - USA Championships 2000 August 5, 2000 Loss Andrei Dudko 1:25 2R, KO (Kick) K-1 - USA [...]

[...] 2001 Win Samir Benazzouz 3:00 4R, Decision (Unanimous) 2H2H - Simply the Best March 18, 2001 Loss Ernesto Hoost 3:00 5R, Decision K-1 - European Grand Prix 2000 September 1, 2000 Loss Jorgen Kruth 3R, KO (Kick) K-1 - European Grand Prix 2000 September 1, 2000 Win Marc de Wit 3:00 3R, Decision K-1 - European [...]

Powiem Ci tak, na masie 2000 kroków to było maks xD teraz jak jest sobota czy niedziela i takie obowiązki jakieś w domu to też do 3000 Jak jestem w pracy to różnie, są dni gdzie mam 4000-5000 a są dni gdzie 12-13k a też niekiedy i pod 20k dobije ale to jak mam wenę i wieczorem idę się przejść jeszcze ;) Ja kroków nie traktuje jako cardio. bo [...]

[...] Effect ( 2002 ) Shanghai Knights (2002) The Tuxedo (2002) 2001 MTV Movie Awards (2001) (TV) Hong Kong Superstars (2001) (TV) Rush Hour 2 (2001) The Accidental Spy (2001) 2000 MTV Movie Awards (2000) (TV) Jackie Chan Stuntmaster (2000) (na video) ( głos ) Top Fighter (2000) (na video) Bruce Lee in G.O.D. (2000) ( na video) Bruce Lee: A [...]