2000

[...] 4 razy w tygodniu na boksie tajskim, 3 razy w tyg na siłowni, 2 razy w tyg bieganie i raz w tyg basen. Zatem treningi były bardzo ostre, a na końcu musiałem zejść aż do 2000 kcal, żeby ściąć wszystko z brzucha. I powoli chcę wracać na normalne kalorie, a potem na masę. I kolejny problem, dla którego chcę zostać na niskowęglowej. Robiłem [...]

[...] 6. Po treningu 100 g ryż + łyżka kakao+ 30 g Whey C-6 + 20o g mullermilsch /SFD/Images/2016/5/30/0fdbbad75e184123999109240eef8ce6.jpg /SFD/Images/2016/5/30/cf6b07514d33448a85a229ee621d3a15.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - 60 g Whey C-6 - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc

[...] 6. Po treningu 100 g ryż + łyżka kakao+ 30 g Whey C-6 + 20o g mullermilsch /SFD/Images/2016/5/30/1992333892fc45eda9f5ff60b493eeca.jpg /SFD/Images/2016/5/30/fd3f96193d1e46079680914412ec434b.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - 60 g Whey C-6 - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc

[...] /SFD/Images/2016/5/30/b4078a8a9321425395016077537d6448.jpg Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Selen 1tab Kelp 1tab Flex 20g Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g AMP 250mg Kofeina 250mg Pure Power v2 1 porcja Podczas treningu : Bcaa - 15g Po treningu : Tauryna ~4g [...]

[...] 4 razy w tygodniu na boksie tajskim, 3 razy w tyg na siłowni, 2 razy w tyg bieganie i raz w tyg basen. Zatem treningi były bardzo ostre, a na końcu musiałem zejść aż do 2000 kcal, żeby ściąć wszystko z brzucha. I powoli chcę wracać na normalne kalorie, a potem na masę. I kolejny problem, dla którego chcę zostać na niskowęglowej. Robiłem [...]

Bziu dziekuje, mysle zeby wprowadzic rotacje 1700/2000 kcal przy stalym bialku 120 i tluszczach jak dotad 100

[...] się dość szybko, ale taki miałem zamiar, powinienem spokojnie do wieczora na tym dojechać bez głodu Trening Dzień bez treningu. Suplementy - po śniadaniu 1g witaminy C, 2000 IU witaminy D3 - po obiedzie: 1 kaps omega-3, 2 kapsy multiple sports Suche liczby jako ciekawostka, statystyka - waga rano: 122 kg - % BF: 39.3 - % sukcesu: 5.5 (waga [...]

[...] Popytam dokładnie co i jak. Dr odpowiadał rzeczowo i to co czytam na forum. Usuwania jest tkanka, gruczoły oraz tłuszcz oraz modelowanie. Doktor mówi że cena około 2000 że wszystkim, włącznie leki kamizelka opatrunki. Wiadomo różnie bywa, może coś nie pójść źle się zrosnac czy coś. Poprawki, jeśli kogoś nie będzie cieszyć wygląd [...]

[...] wartościowe czyli np. Było 130g mięsa A nie 150. Wogole trener powiedział że ta dieta która mi ułożył ma 2500 kalorii a dzisiaj jak ja wpisałem w dziennik wyszło ledwo ponad 2000. Wkurzylem sie (bo jechałem na niej miesiąc) i postanowiłem trochę ja dopracować (zwiększyć wartość posiłków). Czy na niej długo pojadę - myślę że tak, mam silny [...]

[...] cappucino z biedry + truskawki /SFD/Images/2016/5/29/4fff73b3aa53412cace025de370e05de.jpg i lody /SFD/Images/2016/5/29/07d1d89a7f6245df90853cdcd2746105.jpg /SFD/Images/2016/5/29/b62bec5f18cf4b36bab8c140fac8b03e.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - 60 g WHEY C-6 - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc

[...] cappucino z biedry + truskawki /SFD/Images/2016/5/29/f864445019e7409d830d8fae8eab204d.jpg i lody /SFD/Images/2016/5/29/e2c9bcaca7e84ea9bbde8de6fae47fc1.jpg /SFD/Images/2016/5/29/9382ee3ce18a47bb811713d62800d0f0.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - 60 g WHEY C-6 - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc

[...] to była tylko taka przelotna myśl, którą szybko stłamsiłem ;) Trening Cały dzień z dzieciakiem, najbliższy trening na 99% we wtorek. Suplementy - po śniadaniu 1g witaminy C, 2000 IU witaminy D3 - po obiedzie: 1 kaps omega-3, 2 kapsy multiple sports Suche liczby jako ciekawostka, statystyka - waga rano: 123.5 kg - % BF: 40 - % sukcesu: 1.17 (waga [...]

[...] tak było przez prawie rok, potem uszkodziłem sobie stope i przestałem chodzić jakieś 3 miechy nic nie robiłem( wygląd 1 zdjęcie ), postanowiłem dość. Dieta ( jakieś 2000 kcal, nie miałem dobrze dobranych makroskładników ), treningi 3 x w tygodniu + bieganie 2 x w tygodniu + praca Dodam że pracuje na stacji ( zmiany po 12 h, wt,czw 7-19 [...]

Udalo mi sie dodzwonic dzis do Romana Burda ( http://chirurg-burda.pl/ ) Zabieg kosztuje okolo 2000 ( cene sie ustala po wizycie u niego, gdzie oceni wielkosc ) Termin jak go pytalem, mowil ze do 2 tygodni na wizyte a pozniej nie wiem, pewnie na miejscu wszystko sie okaze. Z opini na internecie wnioskuje ze swoje robi badzo dobrze. Cena mała, [...]

Serki wiejskie jem bo nie mam czasu na przyrządzanie posiłku, a co innego mógłbyś mi polecieć zamiast tego . Wcześniej na redukcji miałem 2000 2200 kcal

[...] I dobrze, że napisałaś mi o możliwym regresie, bo przynajmniej nie zdziwię się podczas treningu. Niestety i sb i nd wypadną mi jako DNT - miska na poziomie jak w DNT - czyli 2000 kcal. Koniec końców zrobiłam 3 treningi w tym tygodniu @@-) Wczoraj dotarłam na spotkanie z fizjo.... Jurysdykcja - mój fizjo nie ma łagodniejszych metod niż Wojtek %-) [...]

[...] wygląda na to, że czeka mnie jeszcze kilka miesięcy walki z regulowaniem TSH, a chyba ono też "macza palce" w tym, jak wyglądam. Więc chyba będę sobie teraz codziennie jeść 2000 kcal (czy może w ogóle więcej?). Eveline, nie wiem czy tu zaglądasz, ale miesiąc temu dzięki Twojej radzie zaczęłam jeść 2000 kcal w dni treningowe i bardzo to sobie [...]

[...] ale trochę pospacerowałem z Młodym, kopałem dziurę w ogrodzie.... a potem "sprint" jakieś 60m spierd****a przed burzą %-) Suplementy - po śniadaniu 1g witaminy C, 2000 IU witaminy D3 - po obiedzie: 1 kaps omega-3, 2 kapsy multiple sports Inne - piję dużo wody; zwykła źródlana oraz Muszynianka - głodu nie czuję, na ostatni posiłek [...]

[...] 5. ORZECHOWY DESER DZIKA 150 g serka śmietankowego + 20 g Whey C-6 + 100 g orzechów ziemnych /SFD/Images/2016/5/28/71fcccfdbec24bd08bb81c4b02e471ec.jpg /SFD/Images/2016/5/28/da3a397d59ad4998b8c746cfb117bd14.jpg - Enzymy trawienne - 15-20 g be fit protein - 30 g Whey C-6 - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu

[...] 5. ORZECHOWY DESER DZIKA 150 g serka śmietankowego + 20 g Whey C-6 + 100 g orzechów ziemnych /SFD/Images/2016/5/28/2417b8b81eea49b298a218ef6f784fe5.jpg /SFD/Images/2016/5/28/461fd938eab947f69b916b4d393057b9.jpg - Enzymy trawienne - 15-20 g be fit protein - 30 g Whey C-6 - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu