2000

[...] Dziś więcej czasu, to i dieta ładniejsza i kalorii więcej :-D Muszę się strasznie pilnować, żeby zjeść wszystkie posiłki o czasie, bo inaczej nie jestem w stanie dojeść tych 2000 kalorii. Pierwsze dni zmiany z małej kaloryki na większą chodziłam ciągle głodna. Niezależnie co zjadłam, to za godzinę burczało mi w brzuchu- teraz nie jestem w stanie [...]

[...] zejść do 1800/1900 kcal, bo nie jestem w stanie przejadać takiej ilości kalorii w ciągu dnia. Zwykle na kolację muszę dopychać w siebie jedzenie, żeby dobić jak najbliżej 2000, a później chodzę przejedzona, albo nie dojadam posiłku. Jem dość dużo warzyw, przez co tego jedzenia jest sporo objętościowo. Ciągle czuję się przejedzona i zmuszam się [...]

[...] wyboru- jak np. ta pizza bez sera i sosów. Ale czasem po prostu mam na coś ochotę i jeśli nie zjem to będzie za mną chodziło tygodniami. Plus jest taki, że na tych 2000 kcal nie mam ochoty na słodycze. Jedyne słodkie jakie jem, to jakieś naleśniki czy placuszki, ewentualnie kakao i czasem 2 czy 3 kostki czekolady, jak bardzo mnie [...]

[...] odrobinę ryżu z kurczakiem (80g bodajże) III TYDZIEŃ WYZWANIA (29.01.2020r.) TRENING Kroki: Niemierzone. Treningu brak. DIETA Suma zjedzonych kalorii: Zapewne przebiję 2000, na chwilę obecną jest 943 kcal Makro: na chwilę obecną: B:50g/T:31.4g/W:114.2g ----> założone proporcje to B:137g/T:65g/W:222g. Śniadanie: Dwie parówki z szynki (94% [...]

[...] wszystkim dziękuję- to taki pozytywny kopniak w tyłek, który motywuje mnie, żeby wziąć się za siebie. Waga stoi w miejscu, kalorie myślę, że były trzymane w granicach tych 2000-2100, bo już trochę na oko wiem ile w jakim posiłku mam kalorii, a starałam się o tym myśleć. Niby nie było siłowni, ale miałam sporo intensywnych dni, gdzie wyrabiałam [...]

[...] większy problem z burprees 4b. Monster walk 3x20 4c. Burpree 3x10 W trzeciej serii myślałam, że zginę... %-) DIETA Wzięłam sobie Wasze rady do serca i od dziś przechodzę na 2000 kcal ze stosunkiem makro B:137/T:75g/W:195g dziennie. O dziwo strasznie chciało mi się jeść przez cały dzień. Mijały równe 3h od posiłku, a zaczynałam węszyć za lodówką. [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE – Obecnie staram się trzymać kaloryczności na poziomie 1800 kcal dziennie (B:113g/T:72g/W:176g). Czasem zdarza się, że zjadam bliżej 2000 kcal (głównie kiedy gdzieś wychodzę w weekendy). Jeśli chodzi o styl odżywiania, to staram się jeść po prostu zdrowo w proporcji 80/20. Wybieram mniej przetworzone [...]

Nie jest Ci mało tych kalorii? porównamy wagę to wyjdzie na to,że ja przy 2000 to mam szwedzki stół %-)

[...] http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_L-karnityna_600-opis33449.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis968.html 23.Izoman 2000 /SFD/Images/2016/5/27/88dcd589aa284e6894757db84365fee6.jpg Ilość tabletek: 60 Cena: 80zł Skład: Glohydroxytribolan fortis, smierdzi zwyklym tribulusem Opis: Izoman [...]

nowy cudak na allegro8-) 23.Izoman 2000 /SFD/Images/2016/5/27/88dcd589aa284e6894757db84365fee6.jpg Ilość tabletek: 60 Cena: 80zł Skład: Glohydroxytribolan fortis, smierdzi zwyklym tribulusem Opis: Izoman 2000 to suplement diety, który przyśpieszy wzrost masy mięśniowej i wpłynie na zarys Twoich mięśni. Izoman 2000 ma odpowiednio dobrany [...]

Kurde, chyba idę w ślady Mariana, co by nie odstawał na plaży %-) Wczoraj 4x baton Lusette ( ja pier... jakie one są dobre :-D ) + ciasteczkowy amerykański + 2x 7Days Double Max. Grubo ponad 2000 kcal. Dziś rano już spooora mgła, słabo to wygląda. Trzeba się ogarnąć... Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-07-13 07:03:39

[...] duża nadwyżka kcal to nabieramy masy, a jakiej to już zależy od wielu czynników. Można zrobić redukcję na wysokich węglach, można na gainerze. Ale czy dla osoby jedzącej 2000 kcal lub mniej w 3 posiłkach ma sens zastępowanie jednego prochem? Dla mnie akurat nie ma, wolę zjeść zdrowy porzadny posiłek. Co innego na masie, gdzie ilości jedzenia [...]

nic nie dziwne, skoro z 2000 kcal wrzucił na 2400-2500 to od razu mu leciało nie będzie

nic nie dziwne, skoro z 2000 kcal wrzucił na 2400-2500 to od razu mu leciało nie będzieAle pisze, że spodnie luźne a waga stoi.

[...] nie czytam opisów ćwiczeń ćwiczę to co mi kiedyś ktoś pokazał a znali się na robocie więc zaufalem. Co do diety, jadę białko OK 250 g dziennie, tłuszcze 80kg zjechalem z weglami do około 100 do 140g, kalorie około 2000 do 2200. Czuję się dobrze choć mnie czasem ściska tak jak bym miał kręgosłup za ciężki %-) Najgorsze, że waga stoi w miejscu

[...] ciężarami na spokojnie. W pasie rano 101 ładnie poszło, waga 106.5, daję sobie jeszcze z tydzień to juz będzie wtedy 6 tyg. Z dietą trochę pojechałem za bardzo utrzymuję te 2000 kal W niedzielę kupiłem sobie dwie gałki lodów zjadłem jedna gałkę po czym od tego słodkiego (a dodam że przez 4 tyg cukru nie ruszałem) dziwnie mnie zamuliło, biało [...]

[...] normalny ciężar to ciekawe dlaczego się pozrywałeś :-D poza tym znowu widać, że rzucasz się jak szczerbaty na suchary, dieta - nie ma co czekać trzeba upiedrolić od razu na 2000 klamot - a wejdę od razu na maksy, po co jakiś plan mieć, na chooj progres tylko ciekawe co dalej, chyba będzie 1500kcal i pauza i za kilka tygodni od początku [...]

[...] Witam może ktoś się zna 3 tyg na dawkach 4000 iu witaminy D z 21.7 ng/ml powróciło do normy ? dawki 2000 iu stykna teraz po tych 3 tyg ? Troche chaotycznie napisane i nie do końca wiem o co chodzi Poziom witaminy D w organizmie bedzie zależał nie tylko od suplementacji ale [...]

Witam może ktoś się zna 3 tyg na dawkach 4000 iu witaminy D z 21.7 ng/ml powróciło do normy ? dawki 2000 iu stykna teraz po tych 3 tyg ? Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2015-06-27 16:04:53

[...] Witam może ktoś się zna 3 tyg na dawkach 4000 iu witaminy D z 21.7 ng/ml powróciło do normy ? dawki 2000 iu stykna teraz po tych 3 tyg ? Troche chaotycznie napisane i nie do końca wiem o co chodzi Poziom witaminy D w organizmie bedzie zależał nie tylko od suplementacji ale [...]