2000

Ja stosowałem na sobie tą diete : KROK 1: Zapisz swoja wage ciala. KROK 2: Pomnóz swoja wage przez 2,2 i dodaj na koncu zero (jezeli masz 200 to bedziesz mial 2000). Liczba ta bedzie stanowic punkt odniesienia dla okreslenia podstawowego zapotrzebowania kalorycznego. KROK 3: Jesli zawartosc Twojej tkanki tluszczowej wynosi 11% lub mniej, pomnóz [...]

z trenem bym się wstrzymał jeszcze i poleciał z winem,ale wiem ze idą wakacje i o tej porze roku sa sami trenowcy licząc na cud mając ch**ową dietę tak jak i ty 1-10 prop 1-7 tren clen dwa tyg na dwa tyg przeplatany z jakimś spalaczem,pilnuj ciśnienia. Jaki masz rozkład b/t/w/?? w tej diecie 2000 kcal?

Nie, to nie przez wakacje,zmienia sie podobno wlasciciel, maja tez dodac na fast ponad 2000 nowych supli ale cos im to wszytko wolno idzie i mozna teraz czekac nawet pare tyg na zamowienie. Ja tam bym chetnie wycofal to zamowienie,ale i tak niema jak bo nieodpisuja na maile i nieodbieraja telefonow Dzwonilem pod wszystkie dostepne numery podane [...]

Co myślicie o reversie ? Powiedzmy ze moje zapotrzebowanie wynosi 3000+ kcal a na redukcji zejdę do 2000 kcal... opłacalne jest wbijać po 100 kcal ? Czy moze lepiej podbic 500-700(i tak bede wtedy na deficycie) Drugie pytanie to jezeli jestem po kontuzji barku to czy wskoczenie na mase bez reversa bedzie dobre jezeli i tak nie bd mogl zaczac [...]

gonasi albo pregnyl ,ale to pierwsze wygodniejsze w dawkowaniu ,a bierzesz po ostatnim strzale propa 2000 j e3d przez 2 tyg

Myslales moze zeby zrobic tak, kupis rower cross-owy a dokupis sobie osobno blotniki, bagaznik itd. Mysle ze w kwocie 2000 powinienes sie zamknac. To tylko taka moja sugestia, ale moze ktos inny sie wypowie Pozdrawiam

Dzięki wielkie za podpowiedź ;) A co do diety to mam około 2200 kalorii w dni treningowe i około 2000 w nietreningowe, trening mam pon-śr-pt-nd. I jeszcze pytanie do białka i gajnera: pić rano na czczo białko i po treningu gajnera i przed snem białko?

[...] oraz pojawienie się dojrzałości płciowej. Skojarzone podawanie hCG i HMG w leczeniu substytucyjnym: 4000 j.m. hCG 2 razy w tyg. w ciągu 6-8 tyg., a następnie podaje się 1500-2000 j.m. hCG równocześnie z 1 amp. HMG (75 j.m. FSH + 75 j.m. LH) 3 razy w tyg. przez przynajmniej 3 mies. Uwagi: Ciąże w wyniku indukowania owulacji za pomocą preparatów [...]

chleb sam w sobie nie tuczy szukaj takich gdzie jest podany skaład i przewagę ma maka razowa typ 1850/2000

I Posiłek 421 kcal / B>18,5g/ T> 23,2g / W>32,8g II Posiłek 300 kcal / 30,5g / 41,5g / 18g II Posiłek 230 kcal / 25g / 11,5g / 5,5g IV Posiłek 450 kcal / 28g / 2g / 80g V Posiłek 450 kcal / 28g / 2g / 80g Vi Posiłek 132 kcal / 19g / 5g / 4g Ogółem 2000 kcal To chyba troche za malo co moge dolozyc i gdzie?

ja juz kreatynke jadlem. taka czarna z niemiec pol kilo firmy sporting i byla boska. ale tam troszke duzo tych odzyweczek czekam na kolejne propzycje. a co myslicie o mega mass 2000 i kreatynia multipower? trening czyni mistrza

a co sadzicie o cyklu mega mass 2000 jakies nialko-tylko nie wiem jakie moze ovpolo albo system protein 80 z olimpu kreatyna- jeszcze za bardzo nie wiem jaka trening czyni mistrza

Mega Mass 2000 - 211pln, BCAA Hi-Teca - 101pln, kreatyna Ultimate'a 300 gram - 53pln jakieś witaminy i z kilogram białka żeby brać na noc. Danone

chopaki. planuje kupic: mega mass 2000- 3 kg lub maegabol mass gain 3000- tez 3 kg kreatyne multipower, ultimate albo hi tec-0,5 kg oraz bcaa hi teca albo megabol egg pro 95%(2 kg) bede jadl wtedy kreatyne z ktoryms z suplementem z tej 3 grupy a w przerwie miedzy cyklami kreatynowymi odzywke z grupy 1. co wy na to?? jakich przyrostow moge sie [...]

[...] a czasami i nawet 75.1. Dzisiaj rano już 73.5 ...przez ostatnie 3 dni jadłem coś koło 4000-4500 kcal żeby troszkę podbić sobie tą wagę. Wczoraj zjadłem coś koło 1800-2000+ bo nie miałem czasu. Byłem w szkole, później siłka i walentynki. Kilkanaście kilometrów nogami zrobiłem myślę spokojnie cały dzień bo dużo spacerowałem z dziewczyną..

[...] dziennie bez śniadania i kolacji, czyli w sumie tylko "obiad" który i tak zawitał do mnie gdzieś w połowie nocy. Z tego co policzyłem to wychodzi że potrzebuje grubo ponad 2000 kalorii dziennie tylko że zwykle nie przekraczałem 1000. Co do tego jaką postawę mam to chyba Endomorfik, nie co prawda dużego brzucha ale bardzo wolny metabolizm więc [...]

Czyli na redukcje 2000 starczy? A jak rozłożyć węgle tłuszcze i białko?

2001: Pride 14 (Yokohama , Jap?o) - Champion ADCC World Submission wrestling (ABU DHABI) - 3th place ADCC World Submission wrestling Selective(Brazil)-Champion 2000: World Jiu-Jitsu Championship - 2nd place Superfight against Margarida - Champion Professional league of Jiu-Jitsu - Champion 1999: Panamerican Championship(EUA) - [...]

2000 to juz dosc niski poziom, wiec nic dziwnego, ze po prostu czujesz sie nieco oslabiony, ospaly itd

Mam 20 lat, ważę 80 kg, ćwiczę 3x/tyg, 2000 kcal za mało? W praktyce wygląda to tak: Białko 2g/kg Tłuszcze 1,3g/kg Węgle 1,4g/kg O jakich ww mówisz? Co powinienem zmienić? Pozdro